अस्थमा युक्तियाँ व्यायाम से निपटने के लिए प्रेरित किया
लोगों का लगभग 80-90% के लिए है कि अस्थमा से पीड़ित हैं, व्यायाम एक हमले के लिए एक सशक्त प्रेरणा हो सकती है. इस सिंड्रोम के रूप में है व्यायाम प्रेरित अस्थमा या EIA हो जाना जाता है. एक हमले की संभावना अधिक है वृद्धि हुई जब ठंड के मौसम में कसरत है, तो इस अनुच्छेद के अभ्यास के बारे में कुछ मूल जानकारी अस्थमा प्रेरित और कैसे को रोकने के लिए या एक attack.Asthma की गंभीरता को कम कर देता है एक स्थिति है जहाँ विषय अनुभव और bronchospasms / bronchoconstriction या - bronchii (वायुमार्ग) के एक कम कारण अत्यधिक चिकनी मांसपेशी संकुचन, और सूजन. अस्थमा के दौरे और बहुत भयावह हो सकता है में गंभीर हालात, मृत्यु में (घुटन) asphyxiation द्वारा परिणाम. ऐसे एड्रेनालाईन की चिकनी मांसपेशियों पर आराम असर उत्पादन के रूप में व्यायाम के स्वस्थ व्यक्तियों और asthmatics, हार्मोन में दीक्षा के साथ (bronchodilation) वायुमार्ग. लेकिन asthmatics में, यह छूट bronchospasm द्वारा पीछा किया और आम तौर पर इस bronchospasm जाना ठीक नहीं है, प्रकरण, लेकिन के लिए exercise.The कारण के बाद 5-15 मिनट के भीतर शुरू हो जाती है खेल औषधि अनुसंधान के एक मजबूत संबंध हैं और वायुमार्ग परत बनाने वाले ऊतकों से गर्मी में नमी नुकसान पता चलता है. एयर कि मुँह से साँस में और आगे जा रहा से पहले गरम करना चाहिए humidified है फेफड़ों. ठंडी हवा बहुत पानी भाप पकड़ नहीं है, और एक परिणाम के रूप में भी आम तौर पर सूखा है सकते हैं, तो यह शक है कि ठंडे मौसम में व्यायाम / खेल और भी airway कसना शुरू होने की संभावना हो सकती है. ठंड के मौसम में रनिंग और खेल जैसे आइस हॉकी के रूप में उत्कृष्ट उदाहरण हैं. दूसरी तरफ तैरना के कोने के आसपास EIA sufferers.With सर्दियों के लिए एक अपेक्षाकृत सुरक्षित खेल माना जाता है, यहाँ कुछ सुझाव में मदद करने का मौका कम से कम कर रहे हैं एक अभ्यास का अस्थमा 'attack.ÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · प्रदर्शन करना एक गर्म extended-निरंतर गतिविधि के ऊपर 15-30 मिनट के लिए प्रेरित के रूप में यह एक "दुर्दम्य अवधि के उत्पादन दिखाया गया है" जहां अधिक तीव्र व्यायाम एक गंभीर आक्रमण के रूप में ट्रिगर नहीं करता है. इस अवधि के दुर्दम्य अप को 2 घंटे के लिए 'long.ÃƒÆ एक ¢ एक पिछले सकता है, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · की कोशिश को घर के भीतर व्यायाम यदि संभव हो तो. अगर नहीं है यह व्यावहारिक, अपने मुंह पर दुपट्टा या कुछ इसी तरह पहन जब तुम मदद करने सांस 'tract.ÃƒÆ में गर्मी और उमस ने एक ¢ एक बनाए रखने, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA बाहर कसरत, न अगर, एक · व्यायाम व्यस्त सड़कों के साथ कसरत जहाँ कार निकास धुएं और प्रदूषण के आगे 'symptoms.ÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · बढ़ हमेशा bronchodilator दवा जब exercisingExercise प्रेरित ले सकते हैं अस्थमा एक जलन और पीड़ित के लिए एक संभावित खतरनाक स्थिति हो सकती है. इस लेख में मदद की पेशकश की युक्तियों को राहत देने या हमलों कम करने के लिए एक अधिक प्रभावी व्यायाम session.David के लिए अनुमति देने के बाद कर सकते हैं Petersen एक व्यायाम Physiologist / प्रमाणित शक्ति और अनुकूलन विशेषज्ञ और मालिक और मालिक स्वास्थ्य इंक की संस्थापक Oldsmar, फ्लोरिडा में आधारित है. और अधिक लेख और जानकारी में पाया जा सकता है http://www.bossfitness.comNOTE: आप अपने न्यूज़लेटर में अपनी वेबसाइट पर इस अनुच्छेद, आपका ई बुक या अन्य प्रकाशनों में लेख उपलब्ध कराई में पुनः प्रकाशित मुक्त हो जाता है पर पूरी तरह reproduced, सहित
Article Source: Messaggiamo.Com
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