Punte da occuparsi di asma indotta esercitazione
Per circa 80-90% della gente che soffre da asma, l'esercitazione può essere uno stimolo forte per un attacco. Questa sindrome è stato conosciuta come asma indotta esercitazione o EIA. La probabilità di un attacco più ulteriormente è aumentata quando esercitarsi in tempo freddo, in modo da questo articolo offre lle certe informazioni di base su asma esercitazione-indotta e come impedire o minimizzare la severità di un attacco.
L'asma è una circostanza dove i bronchospasms di esperienze dell'oggetto e/o la broncocostrizione - uno stringimento del bronchii (vie aeree) dovuto la contrazione regolare eccessiva del muscolo ed infiammazione. Un attacco di asma può essere molto spaventoso e nelle circostanze severe, provoca la morte da asfissia (suffocation). Con l'inizio dell'esercitazione in individui ed in asthmatics in buona salute, gli ormoni quale l'adrenalina producono un effetto di distensione sui muscoli lisci delle vie aeree (bronchodilation). Tuttavia in asthmatics, questo rilassamento è seguito da bronchospasm e solitamente comincia in 5-15 minuti dopo l'esercitazione.
Il motivo per questo episodio del bronchospasm non è conosciuto esattamente, ma la ricerca della medicina di sport suggerisce un collegamento forte a calore ed a perdita di umidità dalle cellule che allineano le vie aeree. Ventili che è inalato attraverso la bocca deve essere scaldato ed umidificato prima di passare più ulteriormente nei polmoni. L'aria fredda non può tenere molto vapore acqueo e di conseguenza è inoltre in genere asciutta; così è ritenuto sospetto che freddo-esponga all'aria exercise/sports può essere ancor più probabile innescare la riduzione della via aerea. Funzionando in tempo freddo e gli sport quale il hockey di ghiaccio sono esempi classici. Il nuoto d'altra parte si pensa per essere uno sport relativamente sicuro per i sufferers di EIA.
Con l'inverno intorno al angolo, qui sono alcune punte da contribuire a minimizzare la probabilità di un attacco di asma indotto esercitazione.
Ã"â· Effettui un preriscaldamento esteso di attività continua per 15-30 minuti, come questo è stato indicato per produrre "un periodo refrattario" dove l'esercitazione più intensa non innesca come severo un attacco. Questo periodo refrattario può durare di lunghezza fino a 2 ore.
Ã"â· Provi a esercitarsi all'interno se possibile. Se questo non è fattibile, porti una sciarpa o qualche cosa di simile sopra la vostra bocca mentre vi esercitate per contribuire a mantenere il calore e l'umidità nelle vie respiratorie.
Ã"â· Se esercitandosi all'esterno, eviti di esercitarsi lungo le strade di grande traffico in cui i vapori e l'inquinamento dello scarico dell'automobile possono più ulteriormente aggravare i sintomi.
Ã"â· Trasporti sempre il farmaco del broncodilatatore quando si esercitano
L'asma indotta esercitazione può essere un'irritazione e una situazione potenzialmente mortale per il sufferer. A seguito delle punte offerte in questo articolo può contribuire ad alleviare o minimizzare gli attacchi per tenere conto una sessione più efficace di esercitazione.
David Petersen è una resistenza di esercitazione Physiologist/Certified e un esperto di condizionamento ed il proprietario ed il fondatore di B.O.S.S. Fitness Inc. basata in Oldsmar, Florida. Più articoli ed informazioni possono essere trovati a http://www.bossfitness.com
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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