English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Tipy pro řešení výkonem indukované astma

Fitness RSS Feed





Přibližně 80-90% lidí, kteří trpí astmatem, může vykonávat být silným podnětem k útoku. Tento syndrom se stala známou jako výkon indukované astma nebo EIA. Pravděpodobnost útoku je dále zvýšení výkonu, když v chladném počasí, takže tento článek nabízí některé základní informace o cvičení-přiměl astma a jak zabránit nebo minimalizovat závažnost attack.Asthma je stav, kdy je předmětem bronchospasms zkušenosti a / nebo bronchokonstrikce - zúžení bronchii (dýchací cesty), v důsledku nadměrné kontrakci hladkého svalu a zánět. Astmatický záchvat může být velmi děsivá a ve vážných okolností vést ke smrti udušení (udušení). Při zahájení cvičení u zdravých jedinců a astmatiky, hormony jako adrenalin produkovat relaxační účinek na hladké svalstvo dýchacích cest (Bronchodilatace). Nicméně v astmatiky, je toto uvolnění a poté do bronchospasmus a začíná obvykle během 5-15 minuty po exercise.The důvodem bronchospasmus epizoda není přesně známo, ale sportovní lékařství výzkumy naznačují silnou vazbu na výrobu tepla a ztrátě vlhkosti z buněk sliznice dýchacích cest. Vzduch, který se inhaluje přes ústa se musí zvlhčovat, vyhřívané a před předáním do dalšího plíce. Studený vzduch nemůže mít tolik vodní páry, a proto je také typicky suchá, takže je podezření, že chladné počasí-výkon a sportovní může být ještě větší pravděpodobností vyvolat zúžení dýchacích cest. Běh v chladném počasí a sportu, jako je lední hokej jsou klasické příklady. Plavání na druhé straně je považován za poměrně bezpečný sport pro EIA sufferers.With zima za rohem, tady je pár tipů, které pomohou minimalizovat možnost o výkonu indukované astma attack.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Provede rozšířené warm-up na kontinuální činnost, 15-30 minut, jak to bylo prokázáno, že produkovat "období útlumu" kde se více intenzivní cvičení nezpůsobuje vznik jako těžký záchvat. Toto období útlumu, může trvat až 2 hodiny long.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Zkuste vykonávat doma, pokud je to možné. Pokud tomu tak není proveditelné, nosit šátek, nebo něco podobného přes ústa, zatímco cvičíte pomoci udržet teplo a vlhkost vzduchu v dýchacích tract.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Pokud cvičení venku, vyhnout se výkonu podél frekventovaných silnic, kde výfukové plyny automobilů a znečištění může dále zhoršit symptoms.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Vždy s sebou noste bronchodilatační léky, když exercisingExercise vyvolané astmatu mohou být podráždění a potenciálně smrtelné situaci trpícímu. Následující tipy nabízené v tomto článku mohou pomoci zmírnit nebo minimalizovat útoků s cílem umožnit efektivnější výkon session.David Petersen Cvičení fyziolog / Certified silový a kondiční specialista a majitel a zakladatel BOSS Fitness sro se sídlem v Oldsmar, Florida. Více článků a informací lze nalézt na http://www.bossfitness.comNOTE: Jste zdarma publikovat tento článek na svých internetových stránkách, ve svém bulletinu, ve vaší e-book, nebo v dalších publikacích za předpokladu, že článek je uveden v plném rozsahu, včetně

Článek Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!

Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odešlete vaše články na Messaggiamo.Com Adresář

Kategorie


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa stránek - Privacy - Webmaster předložit vaše články na Messaggiamo.Com Adresář [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu