7 कारणों को एक अभ्यास कार्यक्रम के साथ शुरू करने के लिए
हम में से ज्यादातर के लिए एक व्यायाम कार्यक्रम का पालन की जरूरत है. यह सच है कि अभी अमेरिका के एक अल्पसंख्यक एक महत्वपूर्ण तरीके से प्रयोग के कारण है. नीचे 7 अच्छे कारणों से इस प्रकार की now.1 कसरत शुरू करते हैं. वसा loss.It को योगदान अच्छी तरह से पूरी दुनिया में वैज्ञानिक अनुसंधान से कई वर्षों के लिए है प्रलेखित है कि शारीरिक व्यायाम वजन कम करने में महत्वपूर्ण योगदान देता है. मैं इस मुद्दे पर पहले तो साफ लगता है पर ध्यान केन्द्रित करना नहीं है, लेकिन अभी उल्लेख होगा साधारण तथ्य यह है कि वजन घटाने शुद्ध कैलोरी intake.If आप अधिक कैलोरी जल से आप पूरी तरह से पोषण में लेने के एक समारोह है, तो आप वजन और इसके विपरीत खो देते हैं. जब आप व्यायाम आप अधिक कैलोरी जला तो जब तुम नहीं है. तो buttom रेखा है, अन्य सभी कारकों के समान, और आप और अधिक वजन या चर्बी आप खो देंगे व्यायाम. कि simple.2 सच है. रोकने की एक बड़ी संख्या में विकसित करने की संभावना DiseaseThe विभिन्न रोगों को नाटकीय रूप से कम शारीरिक व्यायाम के लिए धन्यवाद सिद्ध किया गया है. इन में शामिल हैं, दिल 4 diseasecancerdiabetesstrokeAbout / 5 'हृदय रोग और कैंसर के कारण होने वाली मौतों के एस, जीवन से जुड़े हैं शैली कारक ऐसे तनाव और physichal प्रशिक्षण की कमी है. हम यह भी जानते हैं कि मधुमेह हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. यह पता चलता है कि जोखिम वाले कारकों और निष्क्रियता की वजह से कई बीमारियों के लिए एक साथ काम कर रहे हैं आपके स्वास्थ्य के नुकसान. चलो इन बदसूरत बलों है कि - today.3 कसरत शुरू मत करो. चिकित्सा या diseaseWe में सुधार भी पता है कि कई गंभीर और छोटी बीमारियों में नाटकीय सुधार हुआ है या हो सकता है भी करके चंगा नियमित रूप से व्यायाम करते हैं. इन रोगों मैं पिछले पैराग्राफ में वर्णित के सबसे शामिल हैं. एक नियमित रूप से व्यायाम की योजना के बाद भी एचडीएल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा घट जाती है बुरा cholestrol "" () के स्तर, ट्राइग्लीसराइड का स्तर घट जाती है (एक मोटा तरल है कि मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है) और रक्तचाप घटाता है (दिल का दौरा और स्ट्रोक के कारण). नियमित शारीरिक प्रशिक्षण भी पुरुष, स्तन और गर्भाशय के कैंसर के लिए प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम कर देता है महिलाओं, गैर इंसुलिन दोनों और लिंग और अधिक के लिए निर्भर मधुमेह. यह सब वैज्ञानिक रूप से सिद्ध होता है. तो, आज क्यों अपनी कसरत शुरू नहीं 4?. बढ़ाने अपने मानसिक healthWe कई वैज्ञानिक studys से पता है कि नियमित endorphins के शरीर में एक वृद्धि की रिहाई के लिए व्यायाम होता है. इन रसायनों का मुकाबला अवसाद मदद और हमें खुशी महसूस करते हैं. शरीर में केवल 12 मिनट के बाद इन endorphins विज्ञप्ति workout.Another रासायनिक serotonin के दौरान बढ़ गया है और कहा जाता कसरत के सत्र के बाद. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में serotonin के स्तर में वृद्धि की भावनाओं के साथ जुड़ा हुआ है अच्छी तरह से किया जा रहा है और मानसिक कम अवसाद. यह भी मदद करता है आप कम जो आपके मानसिक सतर्कता बढ़ा सकते हैं थक गया लगता है. यह भी मदद करता है better.5 तुम सो जाओ. बढ़ाने wellnessWhen तुम एक अच्छी हालत में हैं और फिट आप अधिक उत्साहित महसूस होगा की अपनी भावना, और आपके समग्र मूड में सुधार है. तुम अनुभव किया है कि तुम अपनी सीमा स्वयं फैल सकता है, तुम्हें पता है कि तुम और अधिक से अधिक सक्षम है इससे पहले कि आप को कसरत शुरू कर रहे हैं. यह आपको कल्याण की भावना देता है कि को describe.Let 's एक प्रयोग करना मुश्किल: आज कसरत के एक घंटे करो, तुम जो घूमना, साइकिल से चलना, तैराकी, टहलना, दौड़ की तरह चाहता हूँ जो भी हो. प्रशिक्षण की तीव्रता इतनी समायोजित करें कि आप पसीना वास्तव में अच्छा है. तो स्नान और बैठ जाओ. अपने आप को महसूस करो. अब तुम क्या मैं mean.6 पता है. वृद्धि अपनी कसरत persistenceRegular आप अधिक ऊर्जा है, जिसे आप घर पर और अधिक उत्पादक और काम पर कर सकते हैं देता है. व्यायाम आप नए लक्ष्य और उद्देश्य की भावना दे सकते हैं - आप कुछ सकारात्मक करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए और उद्देश्य है. यह आपके समग्र सतत वृद्धि और बंद होने का ट्रैक likehood, कर पाएगा जो आपके is.7 लक्ष्य. बढ़ाने अपने एक नियमित रूप से व्यायाम योजना capabilitiesFollowing हमारे आत्मसम्मान को बढ़ावा कर सकते हैं सामाजिक. यह आपकी मदद करेंगे बेहतर लग रही है और तुम अपनी कंपनी के साथ अधिक confortable होगा. अभ्यास में मदद करता है तुम्हें पाने के लिए सक्रिय और नए लोगों से मिलना है, जिसे आप महसूस कर अलग से रोकता है और असमर्थित. यह भी सेक्स में आपकी रुचि बढ़ जाती है, और तुम्हारी शादी या अपने साथी relationship.So सुधार कर सकते हैं, यह सब जानने के बाद सब -- सकारात्मक बातें व्यायाम और कसरत तुम्हारे लिए क्या - क्या कर सकते हैं आप किसी भी कारण से निष्क्रिय रहना होगा? चलो, आज सक्रिय हैं. तुम it.Terje ब्रूक्स Ellingsen लायक एक लेखक और इंटरनेट बाज़ारिया है. वह रन वेबसाइट-11-वजन Loss.net. तेर्जे को सलाह दे और कसरत की योजना और स्वास्थ्य कार्यक्रमों के साथ लोगों की मदद हासिल है
Article Source: Messaggiamo.Com
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