7 dôvodov začať s cvičebný program
Väčšina z nás musia nasledovať cvičebný program. To je spôsobené tým, že len menšina Američanov cvičenia významným spôsobom. Nižšie nasleduje 7 dobrých dôvodov pre začatie výkonu now.1. Prispieva k tuku loss.It Je dobre zdokumentované z vedeckého výskumu po celom svete už veľa rokov, že fyzické cvičenie významne prispieva k zníženiu hmotnosti. Nebudem bývať v tejto otázke popredí je tak jasné, ale len spomenúť Samotná skutočnosť, že váhový úbytok je funkcia siete intake.If kalórií spálite viac kalórií, ako začnete v dôkladnom výžive, budete chudnúť a naopak. Pri cvičení spálite viac kalórií, potom, keď ne. Takže Buttom riadok: všetky ostatné faktory rovnaké, tým viac budete vykonávať väčšiu váhu alebo tuk stratíte. To je naozaj simple.2. Prevencia DiseaseThe pravdepodobnosť vzniku veľkého počtu rôznych ochorení bolo preukázané, že vďaka značnému poklesu telesnej cvičenie. Patrí medzi ne; srdca diseasecancerdiabetesstrokeAbout 4 / 5 'je úmrtí spôsobených ochorenia srdca a rakoviny, sú spojené so životným štýlom-faktory ako je stres a nedostatok physichal vzdelávania. Vieme tiež, že diabetes zvyšuje riziko srdcových ochorení a mŕtvice. To ukazuje, že mnohé z rizikových faktorov a chorôb spôsobených nečinnosťou spoločne pracujú na poškodiť vaše zdravie. Nedovoľte, aby tieto sily to škaredé, že - začiatok cvičenia today.3. Uzdravenia alebo zlepšenia diseaseWe tiež viem, že veľa vážnych a drobné choroby môžu byť výrazne zlepšiť alebo dokonca uzdravil robí pravidelné cvičenie. Jedná sa o väčšinu chorôb som sa zmienil v poslednom odseku. Nasledujúce cvičenia plán pravidelne taktiež znižuje hladinu HDL cholesterolu ( "zlého" cholestrol) úrovni, znižuje hladinu triglyceridov (tuku kvapalina, ktorá zvyšuje riziko vzniku cukrovky) a zníženie krvného tlaku (príčinou srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice). Pravidelná telesná výchova tiež znižuje riziko rakoviny prostaty u mužov, rakoviny prsníka a maternice u ženy, non-inzulín dependentom diabetes u oboch pohlaví a oveľa viac. To všetko je vedecky dokázané. Tak prečo nezačať svoj tréning dnes? 4. Vylepšite svoju duševnú healthWe poznáme z mnohých vedeckých studys, že pravidelné cvičenie vedie k zvýšenému uvoľňovaniu endorfínov v tele. Tieto chemikálie pomôcť v boji proti depresii, poteší nás cítia šťastnejší. Tieto telo uvoľňuje endorfíny po iba 12 minút do workout.Another chemikálie nazývanej serotonínu sa zvýši v priebehu a po cvičení zasadnutí. Zvýšené hladiny serotonínu v centrálnom nervovom systéme je spojená s pocitmi i-pohody a znížené duševné depresie. Pomáha tiež cítite menej unavení, ktoré môžu zvýšiť duševnú čulosť. Pomáha tiež spať better.5. Vylepšite si pocit wellnessWhen ste v dobrom stave a hodí sa budete cítiť viac optimistické, a vaša celková nálada je lepšia. Máte skúsenosti, ktoré môžete pretiahnuť svoje vlastné limity, viete, že ste schopní urobiť viac, ako pred začatím výkonu. To vám dáva pocit, že je wellness ťažko describe.Let 's to experiment: Do hodiny cvičení dnes robiť, čo chcete, ako je chôdza, jazda na bicykli, plávanie, jogging, beh čokoľvek. Nastavte intenzitu prípravy, takže pot naozaj dobré. Potom so sprchovacím kútom a sadni si. Cíti sám. Teraz už viete, čo som mean.6. Zvýšte svoju persistenceRegular cvičenie vám dáva viac energie, čo môže zvýšiť produktivitu doma aj v práci. Cvičenie vám môže poskytnúť nové ciele a zmysel - máte niečo pozitívneho a zamerať sa na cieľ. Tým sa zvýši vaša celkovej vytrvalosti a zabrániť likehood dostať mimo trať, bez ohľadu na svoje Cieľom is.7. Vylepšite vaše sociálne capabilitiesFollowing jazdím pravidelne plánu môže podporiť náš self-esteem. To vám pomôže lepšie vyzerať a budete viac confortable s vlastnú firmu. Cvičenie vám pomôžu aktívne a spoznať nových ľudí, ktoré vám bráni pocitu izolácie a nepodporované. To ešte zvyšuje záujem o sex, a môže zlepšiť vaše manželstvo alebo váš partner relationship.So potom, čo vedel všetko - všetko pozitívne veci, cvičenie a cvičenie môže urobiť pre vás - ak máte dôvod zostať neaktívne? Poď, získať aktívnu dnes. Zaslúžite si it.Terje Brooks Ellingsen je spisovateľ a internetového marketingu. Behá webovej stránky 11-Weight-Loss.net. Terje má poskytovať poradenstvo a pomoc ľuďom s cvičením plánmi a fitness programy
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
