एक दिन के अभ्यास के तीस मिनट के डॉक्टर को दूर रखता है
व्यायाम 'तुम्हारे लिए अच्छा है! " अगर आप हर बार जब आप इस कथन बोला सुना के लिए एक डॉलर था, तुम अब तक अमीर, होता है ना? वे तो बस बह नहीं है, हर रोज शारीरिक गतिविधियों के समर्थकों हैं जब धुआं इस मंत्र को दोहराएँ. चिकित्सा अनुसंधान शानदार सबूत तक वापस इस 'तुम्हारे लिए अच्छा दावा "खुला है. वास्तव में, अमेरिका के सर्जन जनरल, अमेरिकी स्पोर्ट्स मेडिसिन (ACSM) और नेशनल कॉलेज पुरानी बीमारी की रोकथाम और स्वास्थ्य संवर्धन के लिए केन्द्र सभी एक ही बात है जब इसे नियमित रूप से व्यायाम: अमेरिकी वयस्कों 30 मिनट या मध्यम तीव्रता-शारीरिक गतिविधि के अधिक के लिए लक्ष्य पर होना चाहिए की बात आती है की सिफारिश सबसे अधिक है, और अधिमानतः सभी, week.Inquiring मन के दिनों में जानना चाहते हैं, तो ठीक कैसे दैनिक प्रभाव व्यायाम आपके और अच्छे स्वास्थ्य जा रहा है? नियमित शारीरिक गतिविधि सकारात्मक न केवल अपने बल्कि शरीर को प्रभावित करता है अपने दिमाग. यह ठीक है: व्यायाम के साथ अपनी शारीरिक, भावनात्मक और अपने अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार. वास्तव में, यह एक ट्रिपल की धमकी को शारीरिक और मानसिक विकारों के खिलाफ लड़नेवाला है अमेरिका के सबसे अक्सर चेहरा: हृदय रोग, मधुमेह, पक्षाघात, तनाव, चिंता और अवसाद, बस एक few.When उद्योग के विशेषज्ञों के नाम के कट्टर समझौते में खड़े हो, तुम्हें पता है यह समय उनकी सलाह पर अपना ध्यान केन्द्रित करने के लिए और ले अपने दिल को concurring वकील. कि अंत करने के लिए, प्रमुख चिकित्सा सूत्रों के तीन: अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन, सर्जन जनरल की रिपोर्ट से व्यायाम पर कथित रूप दैनिक व्यायाम है और लाभ पर विचार स्वास्थ्य प्रबंधन magazine.The अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (अहा) अपने दैनिक शारीरिक गतिविधि लाभ की सूची के शीर्ष पर हृदय रोग के जोखिम में कमी सूचीबद्ध करता है. अभ्यास पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार और कोलेस्ट्रॉल कम करती है, जिससे दिल का दौरा पड़ने या स्ट्रोक की संभावना कम. अहा भी अभ्यास के लिए स्वास्थ्य आज के युवा लोगों के नाक में दम कर समस्याओं: मोटापा, उच्च रक्त प्रतिक्रिया करने की क्षमता दलाल दबाव, उच्च कोलेस्ट्रॉल और गरीब जीवन शैली वाला. ऐसा करने में, शर्तों रोकता है कि नेतृत्व के लिए दिल के दौरे और स्ट्रोक life.The अमेरिकी सर्जन जनरल में बाद में, समय है अहा दावा गूंज, नीचे संकरी विशिष्ट श्रेणियों में शारीरिक गतिविधि लाभ है. कुल मिलाकर, वे का कहना है कि व्यायाम के समय से पहले मर रहा है एक जोखिम को कम कर देता है, लेकिन स्पष्ट रूप से हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप में कमी का उल्लेख है, पेट के कैंसर, अवसाद और चिंता और उसके lifesaving लाभ के बीच मोटापा. अमेरिकी सर्जन जनरल, स्वस्थ हड्डियों की मांसपेशियों और जोड़ों के अनुसार के रूप में अच्छी तरह के रूप में अच्छी तरह से मनोवैज्ञानिक में सुधार होने के कुछ कर रहे हैं अन्य लाभों को नियमित exercisers एक हकदार "आपका व्यायाम कार्यक्रम के मनोवैज्ञानिक लाभ लेख enjoy.In," स्वास्थ्य प्रबंधन पत्रिका अधिक जानकारी के शारीरिक गतिविधि है अनुकूल प्रभाव के बारे में भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य. विशेष रूप से, अनुच्छेद व्यायाम के बाद मनोवैज्ञानिक लाभ: बताता 1) यह चिंता की भावनाओं को, चिंता मत करो, आत्म शक और भविष्य के बारे में अनिश्चितता, यह) 2 कम कम कर देता है तनाव और साथ शारीरिक शिकायतें, ऐसे सिर दर्द और मांसपेशियों में तनाव के रूप में;) यह energizes 3, जिससे किसी के मन को बढ़ाने 4 यह नींद की गुणवत्ता में सुधार); और 5) यह एक आत्म छवि और सुधार वजन रखने के नीचे और mood.So elevating द्वारा विश्वास?, जबकि एक सेब एक दिन अभी भी ध्वनि सलाह है, हर रोज कसरत लगता है डॉक्टर away.By मैट बीस जिस्ता कागज रखने के लिए नए और बेहतर टिकट है ÃÆ'Ã, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA ¢ एक एक © 2005 RYP खेल सभी अधिकार इंक reserved.RYP खेल दिल दर पर नज़र रखता है, pedometers, Timex देखता है और stopwatches के एक प्रमुख रिटेलर है. व्यापक अपराजेय कीमतों पर वेब पर चयन से संबंधित उत्पादों योग मैट, योग डीवीडी, व्यायाम गेंदों सहित स्वास्थ्य,, और कदम काउंटर. जल्दी शिपिंग के लिए सभी शेयर में सबसे अच्छे दामों पर कहीं भी आइटम नहीं है. संतुष्टि की गारंटी.
Article Source: Messaggiamo.Com
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