每天锻炼30分钟保持远离医生
“运动对你有好处！”如果你有你每次听到这句话说出一美元，你会现在丰富，是吗？那么，日常体力活动的支持者不只是空谈时， 重复此咒语。医学研究发现响亮的证据来支持这种“对你有好处”索赔。事实上，美国公共卫生署署长，运动医学（美国测绘）和国家美国学院 慢性疾病预防及健康促进中心的所有建议，同样的事情当谈到经常运动：美国成年人应该为30分钟或中等强度的体力活动对更多的目标 最，最好全部的week.Inquiring头脑天想知道的，所以到底会怎样影响你的日常锻炼的健康和幸福？规律的体力活动，不仅积极影响，而且你的身体 您的想法。这是正确的：运动，同时提高了您的身体，你的情绪和你的心理健康。事实上，这是一个三重威胁，对身体和精神疾病作战的美国人最 常常面临：心脏病，糖尿病，中风，紧张，焦虑和抑郁，只是名称few.When行业专家站在坚定的协议，你知道它的时候专注于自己的意见，您的关注，并采取 他们的同意律师的心。为此，考虑运动所声称每日锻炼的好处，由3名领导医疗来源：美国心脏协会，Surgeon General的报告 健身管理magazine.The美国心脏病协会（AHA），列出了其日常体育锻炼的利益列表的顶部，在患心脏病的危险减少。运动可提高整个身体循环 并降低胆固醇，从而减少心脏病发作或中风的可能性。美国心脏学会还大肆宣传工作的能力，抵制健康问题困扰着今天的年轻人：肥胖，高血 高血压，高胆固醇和恶劣的生活习惯。在这样做，可以防止的条件，导致心脏病发作和中风后来可生产美国卫生总监，而附和美国心脏协会的要求，收窄 进入具体的分类身体活动的益处。总的来说，他认为，行使降低一个人的过早死亡的风险，但明确提到，心脏病，糖尿病，降低血压， 结肠癌，抑郁和焦虑和肥胖之间的救生优势。据美国卫生和健康的骨骼，肌肉和关节以及改善心理健康是部分 经常锻炼的enjoy.In题为“你的运动计划的心理优势的文章其他好处，”管理杂志健身运动的进一步详情的有利的影响 情感和心理健康。特别是，文章列举了以下工作：心理优势1）它可以减少焦虑情绪，担心，自我怀疑和对未来的不确定性; 2）低 应力水平及所附物理投诉，如头痛和肌肉紧张; 3）energizes，从而提高人的情绪; 4）提高睡眠质量，以及5）提高人的自我形象和 ？信心保持体重下降，提升mood.So，而一个苹果，每天仍是中肯的意见，似乎每天都行使新的和改进的机票保持医生away.By马特里姆 ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 2005消化道重建术体育公司的所有权利reserved.RYP体育是一个心率监控器，计步器，太麦克手表和秒表领先的零售商。在最广泛优惠的价格 在网络上选择健康相关产品，包括瑜伽垫，瑜伽DVD光盘，健身球，并加强柜台。快速运输的所有项目在最好的价格任何库存。满意保证。
文章来源: Messaggiamo.Com
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