30分鐘的鍛煉一天，醫生遠離
“運動是對你有好處！ ”如果你有1美元每次聽到這個聲明的話，你會得到豐富的現在，對不對？那麼，主張日常體力活動不僅是吹煙霧時， 重複這一口號。醫學研究發現，響亮的證據來支持這種“對你有好處”索賠。事實上，美國外科醫生一般，在美國運動醫學學院（開展更多活動）和國家 中心慢性病預防和健康促進所有建議同樣的事情時，經常鍛煉：美國成年人的目的應該是為達到或超過30分鐘的中等強度的體力活動 最，最好所有，天week.Inquiring心中想知道的，所以究竟將如何影響您的日常工作的健康和福祉？定期進行身體活動的積極影響不僅你的身體，而且還 您的想法。這是正確的：運動同時改善您的身體，你的感情和你的心理健康。事實上，這是一個三重威脅戰鬥對身體和精神障礙的美國人最 常常面臨：心髒病，糖尿病，中風，緊張，焦慮和抑鬱症，只是名字few.When行業專家的立場堅定的協議，您知道它的時間集中注意對他們的意見，並採取 他們同意律師的心。為此，考慮每天運動的好處，所謂的三個主要的醫學資料來源：美國心臟協會，外科醫生的報告和關於運動 健身管理magazine.The美國心髒病協會（ AHA ）列舉了減少患心髒病的風險上方的日常身體活動受益名單。鍛煉提高流通整個身體 和降低膽固醇，從而減少的可能性，心髒病發作或中風。美國心臟學會也宣稱行使的能力，抵制的健康問題困擾著今天的年輕人：肥胖，高血壓 壓力，高膽固醇和窮人的生活習慣。在這樣做時，它可以防止的條件，導致心髒病發作和中風以後的人生美國衛生大會，同時呼應美國心臟協會的要求，縮小 體力活動所帶來的好處轉化為具體的類別。總的來說，他認為行使降低一個人的過早死亡的風險，但明確提到減少心髒病，糖尿病，高血壓，高 結腸癌，抑鬱症和焦慮症和肥胖之間的救生優勢。據美國外科醫生一般，健康的骨骼肌肉和關節疼痛以及改善心理健康的一些 其他福利經常鍛煉enjoy.In了一篇題為“的心理效益您運動計劃” ，健身管理雜誌詳情體力活動的有利影響 情感和心理健康。特別是，文章列舉了以下的運動心理優勢： 1 ）它減少感到焦慮，擔心，自我懷疑和不確定的未來; 2 ）較低 應力水平及所附物理投訴，如頭痛和肌肉緊張; 3 ）活力，從而提高人的情緒; 4 ）改善睡眠質量;和5 ） ，提高一個人的自我形象和 ？信心保持體重下降和提高mood.So ，而蘋果每天仍是中肯的意見，似乎每一天都是行使的新的和改進的機票保持醫生away.By馬特里姆 ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© 2005 RYP體育公司所有權利reserved.RYP體育是一家領先的零售商的心率監視器， pedometers ，鐘錶手錶，秒錶。無與倫比的價格廣 選擇健康相關產品，包括瑜伽墊，瑜伽的DVD ，健身球，並加強櫃檯的網站。所有物品庫存快速航運在最好的價格隨時隨地。滿意的保證。
文章來源: Messaggiamo.Com
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