एक स्वस्थ भोजन की योजना शुरू करने के महत्व
शायद आप सामान्य अच्छे स्वास्थ्य के एक राज्य में हैं, और आप अधिक वजन नहीं हैं. यदि ऐसा है, तो आप सोच रहे होंगे कि आप एक स्वस्थ भोजन की योजना पर जाने के लिए कोई ज़रूरत नहीं है हो सकता है. अरे, तुम महान लग रहा है! सही है? तो यह के लिए खड़ा है कारण यह है कि आप खाने के लिए है जो कुछ भी आप इसके बारे में चिंता करने की बिना करना चाहते करने के लिए सक्षम होना चाहिए. हालांकि यह है कि जिस तरह से लग सकता है, सच तो यह है कि स्वस्थ भोजन हर किसी के लिए एक स्मार्ट पसंद है, उनकी वर्तमान स्थिति की परवाह किए बिना स्वास्थ्य की. दूसरी ओर, आप आबादी के एक बड़े हिस्से की तरह हो सकता है और पहले से ही कुछ वजन या स्वास्थ्य के मुद्दों है हो सकता है. किसी भी तरह, यहाँ कुछ बातें आप के लिए विचार करने के लिए कर रहे हैं.
पहले, भ्रम है कि वहाँ बाहर है सब के बारे में बात करते हैं. ऐसा लगता है के रूप में यद्यपि वहाँ नए आहार और समाचार हर दिन बाहर आ रहा है कि हमें क्या खाद्य पदार्थों स्वस्थ और जो लोग नहीं कर रहे हैं के बारे में बता रहे हैं. यह बहुत अच्छा होगा अगर वे कुछ पर सहमत हो सकता है. इसके बजाय, यह सभी के रूप में हालांकि लगता है कि अगर इस जानकारी विरोधाभासी है. यह है कि एक समस्या का बड़ा अगर लोग इसे एक खाने के लिए जो वे चाहते बहाने के रूप में उपयोग नहीं किया नहीं होगा. तो बस, क्योंकि वहाँ परस्पर विरोधी जानकारी है, तो आप मुक्त करने के लिए कुछ भी, किसी भी समय खा लाइसेंस देना नहीं है.
इस का एक अच्छा उदाहरण है हमारे आहार में वसा. वहाँ एक समय था, नहीं है कि सब बहुत पहले कि वसा वाले भोजन दुश्मन # 1 गया था. खाद्य निर्माताओं उनके अधिक लोकप्रिय खाद्य पदार्थों के कुछ कम वसा संस्करणों के लिए बाहर रोल करने के लिए जल्दी थे, और लोग उन्हें gobbled (figuratively और सचमुच). तो, लोगों की कमर के लिए क्या हुआ? खैर, उन्हें यकीन है कि हटना नहीं था. वास्तव में, जनसंख्या भारी हो रही रखा. जाहिर है वहाँ कुछ और पर जा रहा था. यह है कि हम स्वस्थ होने के लिए वसा की जरूरत क्या नीचे आता है, लेकिन वहाँ वसा के विभिन्न प्रकार के होते हैं. ट्रांस वसा और संतृप्त वसा (हालांकि कुछ संतृप्त स्वीकार्य है, ट्रांस वसा को पूरी तरह से समाप्त किया जाना चाहिए) से परहेज किया जाना चाहिए, लेकिन monounsaturated और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा कम मात्रा में आनंद उठाया जा सकता है और वास्तव में प्रदान कुछ स्वास्थ्य लाभ.
अगली बात के लिए बाहर देखने परिष्कृत खाद्य पदार्थ है. दूसरे शब्दों में, तुम्हारा सबसे अच्छा करने के लिए के रूप में संभव के रूप में उनके प्राकृतिक राज्य के करीब खाद्य पदार्थ खाने. आप इस एक कदम आगे ले जा सकते हैं किसी भी खाद्य पदार्थ है जो सामग्री ध्वनि है कि होते हैं जैसे वे एक रासायनिक प्रयोग के परिणाम हैं से गुजर रहा. व्हाइट आटा, चीनी और अन्य सरल कार्बोहाइड्रेट अधिक परिष्कृत खाद्य पदार्थ है कि आम उदाहरणों में से कुछ कर रहे हैं एक स्वस्थ भोजन की योजना में संबंधित नहीं है.
अंत में, जबकि उपरोक्त सलाह के सब अच्छा है, यह ठीक है एक समय में एक बार "पर्ची". आप यदि संभव हो तो, जंक फूड के लिए स्वस्थ विकल्प खोजने की कोशिश लगता है कि तुम होना चाहिए. लेकिन उस के अलावा अन्य, सामयिक चीज़बर्गर या चिप्स के मुट्ठी भर आप के रूप में लंबे समय से चोट नहीं के रूप में आप उन्हें खाने की एक आदत नहीं बनाते हैं, करेंगे और अच्छी तरह से अन्यथा खा खा. महत्वपूर्ण परिवर्तन करने के कि आप को छड़ी और छोटे कदम उठाने ताकि आप एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं कर सकते हैं. स्वस्थ भोजन की योजना
:
टैग
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
