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开始一个健康饮食计划的重要性

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也许你是在一个良好的健康状态,你是不是超重。如果是这样的话,那么你可能认为有没有必要让你去一个健康的饮食计划。嘿,你感觉好极了!对不对?因此,它代表 的原因,你应该可以吃任何你想要,而无需担心它。虽然它可能似乎这样一来,事实是,健康饮食是每个人的聪明的选择,不管他们目前的状态 健康。另一方面,你可能会像大部份的人口,已经有了一定的体重或健康问题。无论哪种方式,这里有一些事情,你要考虑。

第一, 让我们所有的混乱,有谈。就好像有新的饮食和新闻报道,未来的每一天,告诉我们什么食物是健康的,哪些不可以。这将是巨大的的 如果他们能同意什么。相反,它似乎好像所有,如果此信息是矛盾的。这不,一个大问题,如果人们没有用它作为借口吃为所欲为。所以,仅仅 因为是相互矛盾的信息,不给你吃任何东西,任何时间的免费许可证。

一个很好的例子是在我们的饮食中的脂肪。曾经有一段时间,并非所有的很久以前, 脂肪食物敌人#1。食品制造商快速推出一些更受欢迎的食品的低脂肪的版本,和人吞噬,他们(比喻和字面)。因此,发生了什么事,人们的腰围吗?那么, 他们肯定没有萎缩。事实上,人口越来越重。显然有别的。这归结的是,我们需要的脂肪是健康的,但也有不同类型的脂肪。横贯 应避免(脂肪和饱和脂肪,虽然有些饱和是可以接受的,完全应该被淘汰反式脂肪),但单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可以适度享有和实际传授 一些健康的好处。

接下来的事情需要注意的是精制食品。换句话说,做你的最好吃的食物,尽可能接近其自然状态。您可以借此更进了一步 通过任何食物含有成分,声音就像是一个化学实验的结果。白面粉,糖等简单的碳水化合物是一些比较常见的例子,精制食品 不属于一个健康的饮食计划。

最后,而所有上述建议是好的,这没关系“滑”而一次。如果可能的话,试图找到垃圾食品的健康替代品您 觉得你必须有。但除此之外,偶尔干酪汉堡包或少数芯片不会伤害你,只要你不把吃的习惯,吃是吃以及以其他方式。关键是要做出改变 你可以坚持,并采取较小的步骤,这样你可以得到用来更健康的生活方式。

标签:健康的饮食计划

文章来源: Messaggiamo.Com

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