मायावी पूरा प्रोटीन स्रोत ढूँढना
"प्रोटीन पाउडर" उनके लेबल पर पूरा तगड़े लोग साथ कंटेनरों की छवियाँ मदद उपभोक्ताओं को सूचित करना है कि प्रोटीन शक्ति प्रशिक्षण की सफलता में महत्वपूर्ण macronutrient है. फिर भी कभी कभी क्या खोया है इस प्रोटीन से शरीर सौष्ठव को कड़ी प्रोटीन है कि सभी के लिए एक आवश्यक घटक है, शारीरिक गतिविधि की परवाह किए बिना. जो बैठा रहता है जीना भी सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके प्रोटीन की मात्रा और पूरा हो गया है आहार में प्रोटीन की balanced.The महत्व को नकारा नहीं जा सकता है. प्रोटीन पाचक एंजाइम बनाता है, विटामिन और अन्य पोषक तत्वों transports, बनाता है और शरीर के ऊतकों की मरम्मत, और मदद करता है बे में हानिकारक जीवाणु रखने [i]. ये हैं शारीरिक प्रणाली समारोह है कि सभी लोगों की जरूरत है? न सिर्फ तगड़े लोग और भोजन में प्रोटीन की उपयुक्त संरचना athletes.Eating दूसरे, यह है, सिद्ध के लिए एक असामान्य रूप से कठिन चुनौती के लिए कई अमेरिकियों. करने के लिए, कई प्रोटीन स्रोत माना जाता पूरा नहीं "हैं क्योंकि वे आवश्यक अमीनो के लिए नए प्रोटीन का निर्माण करने के लिए आवश्यक एसिड के सभी प्रदान नहीं करते हैं के साथ शुरू करते हैं. ये अधूरा प्रोटीन अक्सर फल, अनाज, सब्जी से निकाली गई है, और अखरोट के सूत्रों [द्वितीय]. हालांकि, इन अधूरी प्रोटीन सूत्रों के विकल्प? इस तरह के रूप में मांस और डेयरी? अपनी अनूठी आहार challenges.The पहले वर्तमान इन मांस के संबंध में चुनौती पूर्ण प्रोटीन के स्रोत पर आधारित है कि वे शाकाहारियों के लिए एक विकल्प नहीं हैं. जबकि अमेरिका शाकाहारियों की संख्या को तुच्छ मुश्किल है, शिक्षित अनुमान सुझाव है कि वहाँ के बारे में 6 मिलियन अमेरिका में वयस्क शाकाहारी हैं, और संख्या प्रतिवर्ष बढ़ रही है [iii]. इसलिए, 6 मिलियन वयस्क अमेरिकियों मांस sources.The दूसरी चुनौती के माध्यम से पूरा प्रोटीन का उपयोग नहीं कर सकते कि कई मांस है और डेयरी अमेरिका में आधारित भोजन संतृप्त, वसा में जरूरत से ज्यादा ऊंची हो कैलोरी, सोडियम, और अन्य अवांछनीय तत्व. जैसे, जबकि जो लगातार तेजी से पूरा प्रोटीन के अपने स्रोत के लिए खाना रेस्तरां सकते हैं पीड़ित प्रोटीन की कमी, इन लोगों का एक चिंताजनक संख्या से गरीबों के स्वास्थ्य से ग्रस्त नहीं होगा. इस में शामिल हैं: मोटापा, भरा धमनियों, उच्च रक्तचाप, और अन्य प्रतिकूल परिणाम क्या चिकित्सा विशेषज्ञों का तेजी से खाद्य उद्योग के "सामाजिक लापरवाही 'कहते हैं [iv]. पोषण विशेषज्ञों के लिए स्पष्ट चुनौती को एक प्रोटीन स्रोत है कि दोनों स्वस्थ है और पूरी की पहचान है. नहीं के परिणाम एक फोन की स्थिति के दुष्प्रभावों को पाचन प्रणाली और रासायनिक असंतुलन घटिया प्रदर्शन से एक उपयुक्त प्रोटीन स्रोत श्रेणी खोज "Kwashiorkor". विकासशील देशों में अधिक पाये जाते है लेकिन साथ अमेरिका में incidinces रिपोर्ट, Kwashiorkor चरम प्रोटीन में पाया जाता है, की कमी की स्थिति जब जब शरीर अपने आप में एक हताश करने protein.Several के प्रयास के एक स्रोत खोजने की कोशिश में cannibalizes के लिए बनाया गया है आदर्श पूरा प्रोटीन स्रोत खोज: एक है कि, स्वस्थ सभी खाने वालों के लिए उपलब्ध है, और सुविधाजनक. वास्तव में, इस सुविधा के पिछले कसौटी विशेष महत्व है, क्योंकि 21 वीं सदी में कई अमेरिकियों जाहिर है कम समय के लिए इन के लिए आदर्श पूरा प्रोटीन वापस कुछ पीढ़ियों सुनना स्रोत खोजने का प्रयास कभी before.Some से खाना पड़ेगा. क्लासिक मूंगफली का मक्खन और जेली सैंडविच एक के रूप में अपनाया गया है कुछ लोगों द्वारा पूरी प्रोटीन स्रोत है, लेकिन कई और अधिक द्वारा खारिज कर दिया. जबकि मूंगफली का मक्खन प्रोटीन का अच्छा स्रोत प्रदान करता है, सबसे किराने की दुकान मूंगफली का मक्खन ब्रांडों की सोडियम सामग्री, और उच्च कार्बोहाइड्रेट और वसा औसत 'पंजाब जम्मू और कश्मीर के पर सफेद "एक आदर्श विकल्प [v होने से इसे रख स्तरों]. अन्य प्रस्तावित समाधान अधिक हाल के आविष्कार कर रहे हैं. इन पोषण पाउडर और 'ऊर्जा' की श्रेणी में शामिल सलाखों सबसे स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में उपलब्ध है, और किराने की दुकानों की संख्या बढ़ रही है. के साथ संबंध है, जबकि प्रोटीन पाउडर के लिए उनमें से कुछ प्रोटीन का अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं, यह केवल सबसे अधिक के लिए एक सुविधाजनक स्रोत नहीं है लोग. सम्मान के साथ ऊर्जा सलाखों के लिए, उनमें से कई अपने उच्च कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट levels.Another समाधान के लिए आलोचना की गई है? और एक कि स्वास्थ्य समुदाय के भीतर से कुछ गंभीर ख्याति हासिल है? द्रव पोषण की खुराक है कि परिवहन के लिए आसान कर रहे हैं, और पूरी तरह प्रोटीन दोनों शाकाहारियों और गैर शाकाहारियों के समान 1 [स्रोत के लिए उपयुक्त प्रस्ताव है]. एक ही समय में, इन उत्पादों विशेष रूप से डिजाइन किए हैं हो कम (और इसलिए आहार कैलोरी दोस्ताना), और अतिरिक्त पोषक तत्व और विटामिन है कि शरीर में अतिरिक्त जरूरतों को protein.These अभिनव, पूरा प्रोटीन उत्पादों में एक एक सकारात्मक संकेत है पूरी की पेशकश पोषक क्षेत्र कि गलत सूचना के साथ संघर्ष किया है. अफसोस, कई बार तो ऊर्जा और प्रोटीन पाउडर बुलाया कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट से लाद रहे हैं. उनमें से कुछ? में विशेष रूप से कई बार ऊर्जा? शायद ही किसी भी प्रोटीन है, जो एक जिज्ञासु चूक कि अधिकांश उपभोक्ताओं के रूप में वे इन products.Fortunately निगलना पता नहीं, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया है, वहाँ रहे हैं वैज्ञानिक बाजार पर उत्पादों इंजीनियर कि उद्धार है प्रस्ताव पूरा प्रोटीन और पोषण कि उपभोक्ताओं शब्द "पोषण के पूरक 2001, Protica में ProticaFounded container.About पर" के साथ जब वे कुछ खरीद की उम्मीद, Inc एक पोषण अनुसंधान है Lafayette हिल और Conshohocken, पेंसिल्वेनिया में कार्यालयों के साथ फर्म. Protica खाद्य पदार्थ capsulized विनिर्माण, Profect, एक कॉम्पैक्ट, hypoallergenic, तैयार-पी प्रोटीन पेय शून्य और कार्बोहाइड्रेट युक्त करने सहित शून्य वसा. Protica पर सूचना है www.protica.com पर उपलब्ध है. तुम भी www.profect.com पर Profect के बारे में जानें. सकता [1] इन उत्पादों का उपयोग करें ActinaseÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक ® प्रोटीन "", जो अलग जानवर स्रोतों से प्राप्त है कि शामिल नहीं है लैक्टोज और वसा आमतौर पर जानवरों के साथ जुड़े आधारित proteins.References [i] स्रोत: "प्रोटीन का महत्व". OhioHealth. विवरण http://www.ohiohealth.com/facilities/mcconnell/weightmanage/ / protein.htm [द्वितीय स्रोत]: "प्रोटीन: सेंटर स्टेज के करीब चल रहा है." हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ. http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/protein.html [iii] स्रोत: "कितने शाकाहारी हैं वहाँ? 2003 में एक राष्ट्रीय हैरिस इंटरएक्टिव सर्वेक्षण प्रश्न शाकाहारी संसाधन समूह द्वारा प्रायोजित". शाकाहारी जर्नल. http://www.findarticles.com/p/articles/mi_m0FDE/is_3_22/ai_106422316 [iv] स्रोत: "Supersized राष्ट्र: बड़ा बर्गर फिर भी शासन है. WebMD. स्रोत http://my.webmd.com/content/article/98/104952.htm?action=related_link [v]: "कैसे एक पौष्टिक पंजाब जम्मू और कश्मीर है?". के बारे में. http://nutrition.about.com/od/nutritionforchildren/a/pbj.htmCopyright 2004 - Protica
Article Source: Messaggiamo.Com
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