Atkins आहार योजना -? क्या यह सब एस के बारे में?
एक सामान्य नाश्ता बेकन की 3 या 4 स्ट्रिप्स, दो या दो से अधिक अंडे और कॉफी के होते हैं. एक नाश्ता शायद पनीर का हिस्सा है और क्रीम के साथ एक कप कॉफी होगा. रात का खाना एक बड़ा मक्खन में तली हुई स्टेक हो सकता है. सच में लगता है अच्छा है ना? यह बहुत आकर्षक लगता है, लेकिन वहाँ एक व्यापार बंद है. आप को ऐसे ब्रेड, आलू, पास्ता, चावल के रूप में carbs देना होगा, और चॉकलेट, केक की तरह अन्य बातों के, कुछ फल, veggies, और दूध में कम से कम में शुरुआत. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सिद्धांत यह है कि जब तुम बाहर carbs आपके शरीर में कटौती वसा है कि आपके शरीर के लिए यह ऊर्जा दे रखे है जल के लिए मजबूर कर रहे हैं. आपके शरीर और जब से वसा जलती हुई जब यह है कैलोरी जल जल कार्बोहाइड्रेट और तुम वजन कम और अधिक तेजी से होगा. आपके रक्त शर्करा को स्थिर है जो ज्यादा खा रोकता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] Atkins आहार योजना के पहले चरण का परिचय चरण है और पीछा किया जाना चाहिए के लिए कम से कम दो हफ्ते. आप केवल carbs के 20 ग्राम एक दिन के उपभोग की अनुमति है. तुम पर लोड कर सकते हैं बहुत लाल मांस, चिकन, मछली, पनीर, अंडे, मेयो, क्रीम के रूप में, और मक्खन. यह इस चरण के दौरान यह है कि आपके शरीर जल carbs के लिए वसा जलने से स्विच. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] दूसरे चरण में चल रही वजन घटाने चरण है. इस दौरान आप के बारे में 5 दैनिक ग्राम द्वारा अपने carb मात्रा बढ़ा दें जब तक आप अपने महत्वपूर्ण खोज चरण वजन कम करने के लिए कार्बोहाइड्रेट स्तर. सबसे carbs कि तुम खाने के और अब भी 1 और 3 के बीच खो पाउंड कर सकते हैं एक हफ्ते. ब्रेड, पास्ता, आलू, चावल और सीमा से अब भी कर रहे हैं. [*] [* बी.आर. *] तीसरे चरण है बी.आर. पहले चरण के रखरखाव कि तुम दर्ज करें जब आप केवल पांच को दस pounds है करने के लिए अपने लक्ष्य वजन मिलने जाना. अपने carb सेवन दस ग्राम प्रत्येक दिन के एक सप्ताह के लिए बढ़ जाती है ताकि आपके शरीर को मदद करने के लिए इसके अलावा को समायोजित carbs के और रखरखाव के अंतिम चरण [. * *] [* बी.आर. *] चौथे चरण आजीवन रखरखाव को फोन किया और की मदद से आप प्रेरणा रखने का इरादा है बी.आर.. Carbs से कम 90 ग्राम के एक दिन के लिए सीमित हैं. इसकी आदत हो जाओ हालांकि, क्योंकि आप अपने जीवन के आराम के लिए एक कम carb आहार पर होगा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वहाँ के बारे में कुछ चिंताएं हैं लंबी Atkins आहार योजना और अन्य कम carb योजना की अवधि प्रभाव. वहाँ ऐसी है एक उच्च वसा की खपत, विशेष रूप से संतृप्त वसा और यह हृदय रोग की वृद्धि का खतरा हो सकता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] Atkins आहार कुछ पोषक तत्वों समाप्त और इस कमी और स्वास्थ्य संबंधी अन्य समस्याओं के कारण सकता है भविष्य में. के बाद से वहाँ की हड्डी का निर्माण कैल्शियम की एक सीमित मात्रा आप ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम में वृद्धि हो सकती है. एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्वों की एक बहुत सीमित मात्रा जैसे हृदय रोग, कैंसर के रूप में समस्या पैदा हो सकता है, और समय से पहले बूढ़ा हो. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Atkins आहार में से एक दोष यह है कि यह उबाऊ हो सकता है. शाकाहारी भोजन के साथ इस मुश्किल है क्योंकि veggies, बीज, और पागल कर रहे हैं पहले चरण में सीमा. आहार स्वस्थ खाने के वर्तमान की दृष्टि है, जो हमें स्वस्थ और रोग से मुक्त रहता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] या अन्य कोई बात कर रहे हैं कि प्रारंभिक वजन घटाने वापस जल्दी आता है जब तुम दूर Atkins योजना जाओ और बहुत से लोगों को शामिल चरण में ड्रॉप. Carbs बहुत कम होते हैं और ketosis कर सकते हैं जो परिणाम के लिए खतरनाक है एक मधुमेह या किसी और उस बात के लिए. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह आहार है कोलेस्ट्रॉल में उच्च और आप को विकसित कर सकते हैं कब्ज और / क्योंकि उच्च वसा सामग्री या दिल की बीमारी. भोजन के बाद से फलों और सब्जियों में कम है, तो यह भी कैंसर से लड़ने antioxidants का अभाव है. Atkins योजना के लिए सबसे गंभीर कमियां हैं कि यह इरादा नहीं है और लंबे समय तक इस्तेमाल के लिए वहाँ असुरक्षित हैं तो सर्वथा खतरनाक नहीं दुष्प्रभाव. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कुछ Atkins योजना के बारे में सकारात्मक नोट कर रहे हैं कि यह काम करता है! तुम वजन का एक बहुत जल्दी खो और तुम कर सकते हो के रूप में ज्यादा खाने के रूप में आप कुछ खाद्य पदार्थों की विशेष रूप से प्रोटीन और वसा करना चाहता हूँ. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Atkins आहार चावल, पास्ता से एक महान डिग्री carbs को समाप्त, आलू, ब्रेड, कुछ फल और veggies. यह भी समाप्त कैंसर से लड़ने antioxidants. यह एक उच्च वसा और उच्च प्रोटीन आहार है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारी की तरह कुछ बीमारियों के लिए खतरा बढ़ सकता है. [*] [*] उल्टा पर बी.आर., यह एक आहार है कि वास्तव में बी.आर. काम करता है लेकिन यह एक आहार है कि तुम पर समय की एक अनिश्चित अवधि के लिए हो सकता है नहीं है. एक बार जब आप बाहर जाओ और प्रोग्राम 'और' सामान्य प्रारंभिक वजन घटाने वापस आ जाएगी खा फिर शुरू करें. इसके अलावा, किसी भी रूप में भोजन योजना की जांच करने के साथ साथ अपने चिकित्सक को यकीन है कि आप सुरक्षित रूप से यह कर सकता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] समाप्त करने के लिए मुझे तुम्हें याद दिलाने दे. Atkins आहार लंबे समय तक इस्तेमाल के लिए नहीं है और यह अंतर्निहित स्वास्थ्य जोखिम है. यदि आप वजन आप पहले से ही कर सकते हैं खो की जरूरत हृदय रोग और उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए खतरा हो सकता है, Atkins योजना वास्तव में उन लोगों के जोखिम को बढ़ाने की क्षमता है. [*] [* बी.आर. *] (ग) www.atkins-भोजन योजना को-n-books.com बी.आर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पुनर्मुद्रण अधिकार के लिए स्वतंत्र महसूस अपनी वेबसाइट पर प्रकाशित इस लेख पर आप सभी सक्रिय 'के भीतर के बारे में' लेखक बरकरार है और निहित लिंक छोड़ सहमत होना आवश्यक है "के रूप में है और" नहीं जावा स्क्रिप्ट या पुनर्निर्देशित के पीछे छिपा हुआ. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के बारे में लेखक: [* बी.आर. *] मार्टिन स्मिथ एक सफल विषयों की विविधता के बारे में सलाह प्रदान लेखक है. के लिए Atkins आहार योजनाओं के बारे में जानकारी, वेबसाइट द्वारा ड्रॉप. उनके अनेक लेख के संसाधन रोचक और प्रासंगिक
Article Source: Messaggiamo.Com
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