Het Plan van het Dieet van Atkins - What?s het allen ongeveer?
Een typisch ontbijt bestaat uit 3 of 4 stroken van bacon, twee of meer eieren en koffie. Een snack zou misschien brokken van kaas en een kop van koffie met room zijn. Het diner zou een reusachtig lapje vlees kunnen zijn dat in boter wordt gebraden. Klinkt werkelijk goed recht? Het klinkt zo het verleiden maar er is een inruil. U zult carburatoren zoals broden, aardappels, deegwaren, rijst, en andere dingen zoals chocolade, cake, sommige vruchten moeten opgeven, veggies, en melkt minstens in het begin.
De theorie is dat wanneer u carburatoren verwijdert uw lichaam in het branden van vet wordt gedwongen dat uw lichaam heeft opgeslagen om het energie te geven. Uw lichaam brandt meer calorieën wanneer het brandende vet dan wanneer het koolhydraten brandt en u gewicht sneller zal verliezen. Uw bloedsuikers stabiliseren wat het te veel eten verhindert.
De eerste fase van het Plan van het Dieet Atkins is de Fase van de Inleiding en moet minstens twee weken worden gevolgd. U mag slechts 20 gram van carburatoren verbruiken een dag. U kunt zo veel rood vlees, kip, vissen, kaas, eieren, Mayo, room, en boter omhoog laden. Het is tijdens deze fase dat uw lichaam van het brandende vet op het branden van carburatoren overschakelt.
De tweede fase is de aan de gang zijnde fase van het gewichtsverlies. Tijdens deze fase verhoogt u uw carburatoropname dagelijks met ongeveer 5 gram tot u uw kritiek koolhydraatniveau voor het verliezen van gewicht vindt. De meeste carburatoren die u en nog verliezen tussen 1 en 3 ponden kunt eten per week. De broden, de deegwaren, de aardappels, en de rijst zijn nog van grenzen.
De derde fase is de pre-onderhoudsfase die u ingaat wanneer u slechts vijf tot tien ponden hebt gaan uw doelgewicht ontmoeten. Uw carburatoropname stijgt met tien gram elke dag voor een week om uw lichaam te helpen aan de toevoeging van carburatoren en de eindfase van onderhoud aanpassen.
De vierde fase wordt genoemd levenonderhoud en bedoeld u te helpen uw motivatie houden. De carburatoren zijn beperkt tot minder dan 90 gram een dag. Wen niettemin aan het omdat u op een laag carburatordieet voor de rest van uw leven zult zijn.
Er zijn sommige zorgen over de gevolgen op lange termijn van het Plan van het Dieet Atkins en andere lage carburatorplannen. Er is een dergelijke hoge consumptie van vette, in het bijzonder verzadigde vetten en dit kan een verhogingsrisico van hartkwaal veroorzaken.
Het dieet Atkins elimineert sommige voedingsmiddelen en dit kon deficiënties en andere gezondheidsproblemen in de toekomst veroorzaken. Aangezien er een beperkte opname van been de bouwcalcium is zou u op verhoogd risico van Osteoporose kunnen zijn. Een zeer beperkte opname van anti-oxyderende voedingsmiddelen kon problemen veroorzaken zoals hartkwaal, kanker, en het voorbarige verouderen.
Één nadeel van het Dieet Atkins is dat het boring kan worden. De vegetariërs hebben moeilijkheid met dit dieet omdat veggies, de zaden, en de noten van grenzen in de eerste stadia zijn. Het dieet stelt een mening van gezonde eter voor, die ons gezond en van ziekte vrij houdt.
Andere zorgen zijn dat het aanvankelijke gewichtsverlies snel terugkomt wanneer u van het plan Atkins en heel wat mensendaling in de inductiefase uitgaat. De carburatoren zijn zeer laag en ketosis kan voortvloeien wat voor een diabeticus of iedereen anders voor die kwestie gevaarlijk is.
Dit dieet is hoog in cholesterol en u kunt constipatie en/of hartkwaal wegens het hoge vetgehalte ontwikkelen. Aangezien het dieet in vruchten en groenten laag is, heeft het ook kanker-bestrijdende anti-oxyderend niet. De ernstigste nadelen aan het plan Atkins zijn dat het niet voorgenomen voor gebruik is op lange termijn en er als niet volkomen gevaarlijke bijwerkingen onveilig zijn.
Een paar positieve nota's over het Plan Atkins zijn dat het werkt! U verliest snel heel wat gewicht en u kunt zo veel eten aangezien u behoefte van bepaald vooral eiwit en vet voedsel.
Het Dieet Atkins elimineert in hoge mate carburatoren van rijst, deegwaren, aardappels, broden, sommige vruchten en veggies. Het elimineert ook kanker-bestrijdende anti-oxyderend. Het is een hoog vet en hoog eiwitdieet dat het risico voor bepaalde ziekten zoals met hoog cholesterolgehalte en kan verhogen hartkwaal.
Voor de bovenkant, is dit één dieet dat eigenlijk werkt maar het is geen dieet dat u voor een onbepaalde tijdspanne kunt zijn. Zodra u van het programma gaat en meer ' normaal ' hervat het eten van het aanvankelijke gewichtsverlies zal terugkomen. Ook, aangezien met om het even welke controle van het dieetplan met uw arts om zeker te zijn u het kunt veilig doen.
Om te besluiten laat me u een herinnering geven. Het dieet Atkins is niet voor gebruik op lange termijn en het heeft inherente gezondheidsrisico's. Als u gewicht moet verliezen kunt u reeds voor hartkwaal in gevaar zijn en met hoog cholesterolgehalte, heeft het plan Atkins het potentieel van eigenlijk het verhogen van die risico's.
(c)www.atkins-dieet-plan-n-books.com
De Rechten van de herdruk voelen vrij om dit artikel op uw website te publiceren maar u moet overeenkomen om alle actieve verbindingen te verlaten binnen ' bevat over de intacte Auteur ' en "zoals" en NIET verborgen achter Java is of manuscript opnieuw richt.
Ongeveer de auteur:
Martin Smith is een succesvolle schrijver die advies op een verscheidenheid van onderwerpen geeft. Voor informatie over Atkins dieetplannen, daling door de website. Zijn talrijk artikelenmiddel van interessante en relevante informatie. http://www.atkins-dieet-plan-n-books.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
