Atkins Диета план - какво? Тя е всичко това?
Типичен закуска се състои от три или четири ленти от бекон, две или повече яйца и кафе. А може би закуска ще се парченца сирене и чаша кафе със сметана. Вечеря може да бъде огромна пържола пържени в масло. Звучи наистина добре нали? Това звучи толкова примамливи, но е компромис. Вие ще трябва да се откажат от въглехидрати като хляб, картофи, макаронени изделия, ориз и други неща, като шоколад, торта, някои плодове, зеленчуци и мляко най-малко в начало.
Теорията е, че когато се изрежат въглехидрати тялото ви са принудени да гори мазнини, тялото ви има съхраняват, за да го дам на енергия. Вашето тяло изгаря повече калории при изгарянето на мазнини, отколкото при е изгаряне на въглехидрати и ще отслабнете по-бързо. Кръвта ти захари стабилизира, което предотвратява преяждане.
Първата фаза на Atkins Диета план е началната фаза и трябва да се спазват най-малко две седмици. Вие сте само могат да консумират 20 грама въглехидрати на ден. Можете да заредите на толкова червено месо, пиле, риба, сирене, яйца, майонеза, сметана и масло. Именно през този етап, че тялото превключва от изгарянето на мазнини до изгаряне въглехидрати.
Втората фаза е продължаващата загуба на тегло фаза. По време на тази фаза да увеличите приема на въглехидрати с около 5 гр дневно, докато Намерете своя критичен въглехидрати ниво за намаляване на теглото. Най-въглехидрати, които можете да ядете и все още губят между 1 и 3 паунда седмично. Хляб, тестени изделия, картофи, ориз и все още са извън граница.
Третият етап е предварително поддръжка фаза, която сте въвели, когато имате само 5-10 паунда, за да отида да отговарят на вашите тегло цел. Вашият увеличава въглехидрати прием от десет грама всеки ден за една седмица, за да помагат на тялото коригират с добавянето на въглехидрати и на заключителната фаза на поддръжка.
Четвъртата фаза се нарича живот поддръжка и за цел да ви помогне да запазите мотивацията. Въглехидратите са ограничени до по-малко от 90 грама на ден. Възползвай се от него обаче, защото вие ще бъдете на диета с ниско въглехидрати до края на живота си.
Има някои опасения относно дългосрочните ефекти на Atkins Диета план и други ниско въглехидрати планове. Има такава висока консумация на мазнини, особено наситени мазнини, а това може да доведе до увеличаване на риска от сърдечни заболявания.
на диета Atkins елиминира някои хранителни вещества и това може да предизвика пропуски и други здравословни проблеми в бъдеще. Тъй като не е ограничен прием на калций костите сграда може да бъдат изложени на повишен риск от остеопороза. Много ограничен прием на антиоксидантни хранителни вещества, може да предизвика проблеми, като сърдечно-съдови заболявания, рак и преждевременно стареене.
Един недостатък на Atkins Диета е, че той може да стане скучно. Вегетарианците имат затруднение с тази диета, тъй като зеленчуци, семена и ядки, са на разстояние от граница в първите етапи. Диетата не представлява оглед на здравословното пчелояд, който ни държи здрави и свободни от болестта.
Други опасения са, че първоначалната загуба на тегло се връща бързо, когато излизам на плана Atkins и много хора отпадат в индукционната фаза. В въглехидрати са много ниски и кетозис може да доведе, които са опасни за диабет или някой друг за този въпрос.
Тази диета е богата на холестерол и ще могат да развият запек и / или сърдечно заболяване, поради високото съдържание на мазнини. Тъй като храната е с ниско съдържание на плодове и зеленчуци, то също липсва рак при гасене на антиоксиданти. Най-сериозният недостатък на плана Atkins са, че той не е предназначен за продължителна употреба и не са безопасни, ако не откровено опасни странични ефекти.
Няколко положителните бележки за Atkins план са, че той работи! Вие губите много на тегло бързо и можете да ядете колкото искате на определени храни, особено протеини и мазнини.
В Atkins Диета елиминира до голяма степен въглехидрати от ориз, макаронени изделия, картофи, хляб, плодове и зеленчуци. Той също така елиминира рак при гасене на антиоксиданти. Тя е богата на мазнини и високо протеини диета, която може да повиши риска от някои заболявания като висок холестерол и сърдечни заболявания.
На главата, това е една диета, която действително работи, но това не е диета, която може да бъде за неопределен период от време. След като сте излизам от програмата и да се започне по-"нормални" яде първоначалната загуба на тегло ще се върне. Освен това, както с всяка проверка диета план с вашия лекар, за да бъдете сигурни, че спокойно мога да го направя.
В заключение нека да ви напомня. Диетата Аткинс не е за продължителна употреба и е присъщо рискове за здравето. Ако имате нужда да губят тегло може би вече сте изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания и висок холестерол, планът Atkins има потенциала на действително увеличаване на тези рискове.
(в) www.atkins-books.com диета план N-
Препечатайте правата не се колебайте да публикува тази статия на Вашия сайт, но трябва да се съгласите да отпуск всички активни връзки, съдържащи се в рамките на "За автора" непокътнати и че "както е" и не се скрива зад една Java или да пренасочат скрипт.
За автора:
Мартин Смит е успешен писател предоставяне на съвети на различни теми. За информация относно плановете за диета Atkins, капка по сайта. Многобройните му ресурс членове на интересни и съответната информация. http://www.atkins-diet-plan-n-books.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
