Atkins Diät-Plan - What?s es ganz ungefähr?
Ein typisches Frühstück besteht aus 3 oder 4 Streifen Speck, zwei oder mehr Eiern und Kaffee. Ein Imbiß würde möglicherweise Klumpen des Käses und der Schale Kaffees mit Creme sein. Abendessen konnte ein sehr großes Steak sein, das in der Butter gebraten wurde. Gutes Recht der Töne wirklich? Es klingt, also ist das Reizen aber dort ein Kompromiß. Sie müssen carbs wie Brote, Kartoffeln, Teigwaren, Reis und andere Sachen wie Schokolade, Kuchen, etwas Früchte, veggies oben geben und melken mindestens am Anfang.
Die Theorie ist, daß, wenn Sie carbs Ihr Körper ausschneiden, in brennendes Fett Zwangs seien Sie, das Ihr Körper gespeichert hat, um zu geben ihm Energie. Ihr Körper brennt mehr Kalorien, wenn er Fett als brennt, wenn er Kohlenhydrate brennt und Sie Gewicht schneller verlieren. Ihre Blutzucker stabilisieren, das overeating verhindert.
Die erste Phase des Atkins Diät-Planes ist die Einleitung Phase und muß für mindestens zwei Wochen gefolgt werden. Ihnen werden nur erlaubt, 20 Gramm carbs ein Tag zu verbrauchen. Sie können so viel rotes Fleisch, Huhn, Fische, Käse, Eier, mayo, Creme und Butter oben an laden. Es ist während dieser Phase Schalter dieses Ihre Körpers vom brennenden Fett zu brennenden carbs.
Die zweite Phase ist die fortwährende Gewichtverlustphase. Während dieser Phase erhöhen Sie Ihren carb Einlaß durch ungefähr 5 Gramm täglich, bis Sie Ihr kritisches Kohlenhydrat waagerecht ausgerichtet für Schlusses Gewicht finden. Die meisten carbs, die Sie und zwischen 1 und 3 noch verlieren können essen, zerstößt eine Woche. Brote, Teigwaren, Kartoffeln und Reis ist noch weg von den Begrenzungen.
Die dritte Phase ist die Vorwartung Phase, die Sie erreichen, wenn Sie nur fünf bis 10 zerstoßen, um zu gehen, Ihr Zielgewicht zu treffen haben. Ihr carb Einlaß nimmt um 10 Gramm jeden Tag für eine Woche, zwecks Ihrem Körper zu helfen, auf die Hinzufügung von carbs und die abschließende Phase der Wartung zu justieren zu.
Die vierte Phase wird Lebenszeitwartung genannt und soll Ihnen helfen, Ihren Beweggrund zu halten. Carbs werden weniger als 90 Gramm ein Tag begrenzt. Erhalten Sie zwar zu ihm verwendet, weil Sie auf einer niedrigen carb Diät für den Rest Ihres Lebens sind.
Es gibt etwas Interessen über die langfristigen Effekte des Atkins Diät-Planes und anderer niedriger carb Pläne. Es gibt solch einen hohen Verbrauch der fetten, besonders gesättigten Fette und dieses kann eine Zunahmegefahr der Herzkrankheit verursachen.
Die Atkins Diät beseitigt einige Nährstoffe und diese könnte Mängel und andere Gesundheit Probleme zukünftig verursachen. Da es einen begrenzten Einlaß des Knochengebäudekalziums gibt, konnten Sie an erhöhter Gefahr der Osteoporose sein. Ein sehr begrenzter Einlaß der Antioxidansnährstoffe konnte Probleme wie Herzkrankheit, Krebs und vorzeitiges Altern verursachen.
Eine Beeinträchtigung der Atkins Diät ist, daß sie bohrend werden kann. Vegetarier haben Schwierigkeit mit dieser Diät, weil veggies, Samen und Nüsse weg von den Begrenzungen in den ersten Stadien sind. Die Diät stellt eine Ansicht des gesunden Essers dar, der uns gesund hält und von der Krankheit freigibt.
Andere Interessen sind, daß der Ausgangsgewichtverlust schnell zurückkommt, wenn Sie weg vom Atkins Plan gehen und eine Menge Leute heraus in die Induktion Phase fallen. Die carbs sind sehr niedrig und ketosis kann resultieren, das gefährlich für einen Diabetiker oder jedermann sonst für diese Angelegenheit ist.
Diese Diät ist im Cholesterin hoch und Sie können Verstopfung und/oder Herzkrankheit wegen des fettreichen Inhalts entwickeln. Da die Diät in den Obst und Gemüse in niedrig ist, ermangelt sie auch Krebs-kämpfende Antioxydantien. Die ernstesten Beeinträchtigungen zum Atkins Plan sind, daß es nicht für langen Bezeichnung Gebrauch bestimmt ist und dort wenn nicht absolute gefährliche Nebenwirkungen unsicher ist.
Einige positive Anmerkungen über den Atkins Plan sind, daß es funktioniert! Sie verlieren eine Menge Gewicht schnell und Sie können essen soviel wie, Sie von bestimmten Nahrungsmitteln besonders Protein und Fett wünschen.
Die Atkins Diät beseitigt in hohem Grade carbs vom Reis, von den Teigwaren, von den Kartoffeln, von den Broten, von etwas Früchten und von den veggies. Sie beseitigt auch Krebs-kämpfende Antioxydantien. Es ist eine fettreiche und proteinreiche Diät, die die Gefahr für bestimmte Krankheiten wie hohe Cholesterin- und Herzkrankheit erhöhen kann.
Auf der Oberseite ist dieses eine Diät, die wirklich Arbeiten aber es nicht eine Diät sind, daß Sie während eines unbestimmten Zeitabschnitts eingeschaltet sein können. Sobald Sie weg vom Programm gehen und mehr ' Normal ' essend wieder aufnehmen, kommt der Ausgangsgewichtverlust zurück. Auch, wie mit irgendeiner Diätplanüberprüfung mit Ihrem Doktor, zum sicher zu sein, daß Sie sie sicher tun können.
Um zu folgern lassen Sie mich Ihnen eine Anzeige geben. Die Atkins Diät ist nicht für langen Bezeichnung Gebrauch und sie hat zugehörige Gesundheitsrisiken. Wenn Sie Gewicht verlieren müssen, das Sie an der Gefahr für Herzkrankheit und hohes Cholesterin bereits sein können, hat der Atkins Plan das Potential von jene Gefahren wirklich erhöhen.
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Über den Autor:
Martin Smith ist ein erfolgreicher Verfasser, der Rat auf einer Vielzahl der Themen zur Verfügung stellt. Zu Information über Atkins Diätpläne, Tropfen durch die Web site. Sein zahlreiches Artikelhilfsmittel der interessanten und relevanten Informationen. http://www.atkins-diet-plan-n-books.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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