5 तरीके से काम burnout का मुकाबला
नौकरी burnout होता है जब तनाव या किसी काम के लंबे समय तक हताशा या कैरियर भावनात्मक और शारीरिक थकान के लिए योगदान देता है. को सामान्य जीवन के बाहर काम करने के तनाव से निपटने की क्षमता तनावपूर्ण है. यह प्रेरणा, थकान, चिड़चिड़ापन के अभाव में संयोजन परिणाम है, और कभी कभी अवसाद. नौकरी burnout सभी के लिए एक महत्वपूर्ण चुनौती पेश समर्थन burnout के individual.The चुनौती बाहर जला कर सकते हैं विशेष रूप से रचनात्मक है, लक्ष्य केंद्रित कर लगाने लोगों के लिए. जब इन लोगों को स्वयं अपनी स्थिति के लिए दोष ही हो जाता है बुरा थकान का एहसास है और वे असहाय महसूस करते हैं. उनके प्रयासों के लिए उन्हें कहीं नहीं मिल रहे हैं. कठिन काम करने की चक्र, देखने के कम या कोई परिणाम नहीं मिल रहा है और तेजी से बाहर जोर दिया है बहुत एक कॅरिअर इस थकाऊ चक्र के माध्यम से लोगों की मदद करने में विशेषज्ञता कोच disparaging.As, मैं औजार मिल गया है कि लड़ाई burnout मदद करते हैं. यदि आप burnout से ग्रस्त हैं, इन उपकरण लगाने की मदद से आप ऊर्जा वृद्धि और incremently अपनी जिंदगी अपने job.1 draining से वापस ले जाएगा. एक आपात स्थिति से बचने routeAn आपातकालीन बनाएँ भागने का रास्ता तुम बंद burnout के paralyzing तनाव के कुछ ले जाता है. आप अपने अगले कदम के लिए योजना बनाने की सुविधा. अपने भागने का रास्ता बना रहे हैं: तरीके से एक पैसा रिजर्व बना सकते हैं और एक तैयार मिल में कुछ लोग पहला कदम वर्तमान resume.2. डिजाइन समर्थन environmentsEnvironments परिस्थितियों, वस्तुओं, या स्थितियों जो तुम्हें घेर रहे हैं. एक पर्यावरण आपके eNetwork (ईमेल, वेब, इलेक्ट्रॉनिक समुदाय) या अपने vocabulary.You हो सकता है ऊपर सहायक वातावरण की स्थापना है कि लगातार प्रेरणा ट्रिगर कर अपनी रचनात्मकता और प्रेरणा बढ़ा सकते हैं. यदि आपके कार्यालय के लिए सुबह की सैर पाता है आप नकारात्मक सुबह खबर सुनकर हतोत्साहित, अपने पसंदीदा संगीत सुनने या प्रेरणादायक talks.3 के द्वारा एक नया वातावरण बनाने पर विचार करें. DrainsA नाली हटा दें कि कुछ भी अपना समय बर्बाद करता है, अपनी ऊर्जा नालियों, और उसके चारों ओर कुछ नकारात्मकता है. यह हो सकती है, परिस्थितियों की आदतें, बातों या people.Drains एक मौका लागत है. जब आप एक नाली पर ध्यान केंद्रित है, तुम समय को बना नहीं है, के अवसर पर प्रतिक्रिया (या भी उन्हें नोटिस), या क्या तुम सच में चाहते हैं. तुम अवसर जो मज़ा और अधिक हो सकता है, आकर्षक, रचनात्मक या significant.4 पर बाहर याद आती है. उजागर अपनी नौकरी valuesYour मूल्यों व्यवहार और गतिविधियों जो आप स्वाभाविक रूप से आकर्षित हो रहे हैं. जब इन में लगे गतिविधियों, तुम अपने आप को सबसे ज्यादा पसंद है: जुड़ा उत्साहित, चमक रहा है. अपने जीवन effortlessness की एक महसूस कर रही है. हम में से अधिकांश रहता है जो हमें इस तरह से महसूस मौका अनुदान नहीं ले. यदि आप समय की पहचान अपने मूल्यों, तुम और अधिक के बारे में पता होगा इसलिए तुम और तुम्हारा काम और अधिक की जरूरत है तुम sacrificed.5 है की पहचान कर के बीच संघर्ष कर रहे हैं. YourselfUntil आप समय के लिए सफलता की परिभाषा लेने के लिए परिभाषित सफलता अपने लिए, दूसरों के द्वारा परिभाषित किया जाएगा (आपके बॉस, अपने माता पिता, अपने साथी), अपनी संस्कृति, अतीत, या विज्ञापन. एक तरीका यह सफलता के लिए खुद को सजा पूरी तरह परिभाषित है, "मुझे पता है मैं जा रहा हूँ द्वारा सफल. . . Krista Regedanz काम और कैरियर burnout के पलायन के साथ संघर्ष कर पेशेवरों के साथ काम करने में माहिर हैं. वह डिब्बे, लिखते हैं और हो रही unstuck से की चुनौतियों के बारे में बोलती है व्यर्थ काम और प्रेरणा, विकास के आसपास reorienting, और विकास. अधिक जानकारी के संपर्क Krista@ExperienceEvolution.com पर ईमेल द्वारा Krista के लिए या http://www.ExperienceEvolution.com में उसकी वेबसाइट पर जाएँ
Article Source: Messaggiamo.Com
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