일 소모와 싸우는 5가지의 방법
일 소모는 일 경력의 긴장 또는 머리말을 붙이는 격파가 감정 및 육체적인 고갈에 공헌할 때 일어난다. 일의 이상으로 일반적인 생활 스트레스 요인을 극복하는 기능은 지치다. 이 조합은 동기부여, 피로, 감응성 및 때때로 불경기의 부족 귀착된다. 일 소모는 다 탄 개인을 지원하는 모두를 위한 뜻깊은 도전을 선물한다.
소모의 도전은 특히 창조 적이고, goal-oriented 사람들을 위해 과세할 수 있다. 이 사람들이 그들의 상황을 비난할 때, 고갈의 감각은 단지 더 나쁘게 되고 무력하게 느낀다. 그들의 노력은 그(것)들을 효과가 없는 것을 보인다. 열심히 일하고, 거의 비슷하게 결과를 보고 점점 밖으로 압박해 얻기의 주기는 극단적으로 비난한다.
이 소진 주기를 통해서 돕는 사람들을 전문화해 경력 차로, 나는 공구를 도움 전투 소모 찾아냈다. 당신이 소모로 고통받는 경우에, 이 공구를 적용하는 것은 당신이 당신의 에너지를 증가하고 incremently 당신의 배수 일에게서 당신의 생활을 철회할 것을 도울 것이다.
1. 비상사태 탈출로를 창조하십시오
비상사태 탈출로는 당신 떨어져 몇몇을의 소모의 마비시키는 긴장 가지고 간다. 당신은 당신의 다음 단계를 위한 계획을 촉진한다. 당신의 탈출로 창조에 있는 몇몇 첫걸음은: 돈 예비를 창조하고 현재 이력서를 준비하는 방법을 찾아내십시오.
2. 지원 환경을 디자인하십시오
환경은 당신을 포위하는 상황, 목표, 또는 조건이다. 환경은 당신의 eNetwork (전자 우편, 웹, 전자 지역 사회) 또는 당신의 어휘일 수 있다.
당신은 끊임없이 감흥을 방아쇠를 당기는 지지가 되는 환경을 설치해서 당신의 독창성 및 감흥을 증가할 수 있다. 만약에 당신이 부정적인 아침 뉴스를 경청해서 낙담한 사무실 발견에 당신의 아침 드라이브, 당신의 마음에 드는 음악 또는 영감 대화를 경청해서 새로운 환경을 창조하는 것을 고려하십시오.
3. 하수구를 삭제하십시오
하수구는 당신의 시간을 낭비하고, 당신의 에너지를 배수하고, 그것의 주위에 약간 부정성이 있는 아무거나에는이다. 상황, 습관, 것 또는 사람들일 수 있었다.
하수구에는 기회 비용이 있다. 당신이 하수구에 집중할 때, 당신은 창조하고는, 기회에 (또는 그(것)들을 주의하기 위하여) 반응하고는, 또는 당신이 진짜로 원하는 무슨을 하는 시간을 없다. 당신은 창조 적이고 또는 재미 더, 유리해던일지도, 모른 기회에 밖으로 놓친다.
4. 당신의 일 가치를 폭로하십시오
당신의 가치는 당신이 자연적으로 당겨지는 활동 및 행동이다. 이 활동에서 관여시킬 때, 당신은 너자신 같이 최대량을 느낀다: , 흥분하는 연결하는, 빛을내기. 당신의 생활에는 effortlessness의 감각이 있다. 저희의 최대량 저희에게 이렇게 하면을 느끼는 기회를 수여하지 않는 지도 생활. 당신의 가치를 확인하는 시간이 당신에 의하여 걸리는 경우에, 당신은 왜에 대해 당신 있는지 당신의 일 사이 충돌이 더 잘 인식하고 있고 당신이 희생한 필요를 확인할 수 있을 것이다.
5. 너자신을 위한 성공을 정의하십시오
당신까지 너자신, 그것을 위한 성공을 정의하는 시간을 정의될 것이다 다른 사람 (당신의 두목, 당신의 부모, 당신의 협동자), 당신의 문화, 과거, 또는 광-고해서 걸리십시오. 너자신을 위한 성공을 정의하는 1가지의 방법은 나가 성공하곤다는 것을에 의하여…", "나 알고 있다 문장을 완료하기 위한 것이다
Krista Regedanz는 일과 경력 소모의 하수구로 고투해 전문가를 사용을 전문화한다. 그녀는 감흥, 성장 및 발전의 주위에 무의미한 일에게서 얻고 재교육 떨어지는의 도전에 대하여 코치하고, 쓰고 말한다. Krista@ExperienceEvolution.com에 전자 우편에 의하여 정보 접촉 더 Krista를 위해 또는 http://www.ExperienceEvolution.com에 그녀의 웹사이트를 방문하십시오
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