माँ, मैं? टी सो सकते हो! बच्चों की नींद में विघ्न
"बस बत्ती बंद और सोने के लिए" क्या आप पाते हैं अपने आप को अपने बच्चे को यह कह रही थी? ठीक है, तुम अकेले नहीं हो! सो समस्याओं सबसे आम समस्याओं के माता पिता से कुछ कर रहे हैं अपने बच्चों के साथ सामना करते हैं. कुछ माता पिता अपने बच्चे को हो रही रात भर सोने के साथ संघर्ष. नई माता पिता कैसे अपने बच्चे की मदद के लिए अच्छी नींद वाला सीखना है कि पिछले एक जीवन के बारे में चिंता मत करो. और अभी भी दूसरों को लगता है कि उनके बच्चे की नींद कठिनाइयों पुराने हैं और चिंता है कि उनके बच्चे अपनी दिन सोने के माध्यम से होने जा सकते हैं deprived.Studies पता चलता है कि बच्चों की एक महत्वपूर्ण संख्या एक सोने अशांति के कुछ फार्म हैं. सो गड़बड़ी में बच्चों और किशोरों आम है. सोने की प्रवृत्ति में बदलाव लंबे समय तक, अगर इलाज छोड़ दिया, महत्वपूर्ण, भावनात्मक व्यवहार, और संज्ञानात्मक हानि में परिणाम और गरीब स्कूल के लिए जोखिम में अपने बच्चे को डाल कर सकते हैं प्रदर्शन, दुर्घटनाओं, और सामाजिक या चिकित्सा समस्याओं. मुख्य सोने में परिवर्तन की पहचान है, और पता है जब assistance.Sleep अशांति की तलाश सहित कई रूपों ले जा सकते हैं:? कठिनाई गिरने सो? मुसीबत सो रह रहा है? अक्सर awakeningThere भी नींद parasomnias रूप में जाना जाता मुद्दों के अन्य रूपों, जैसे, रात के भय या sleepwalking.To आपके बच्चे की नींद अशांति दूर, कोशिश इन सरल कर रहे हैं कदम:? एक ही समय में प्रत्येक रात को सोने से रखें: यह आपके बच्चे को एक संरचना स्थापित करने में मदद करता है और उम्मीद के मुताबिक नियमित enforces.? मॉनिटर अनावश्यक पर्यावरण उत्तेजनाओं: में प्रकाश और शोर न्यूनतम बच्चे बेडरूम (संगीत, रोशनी)? पूर्व बढ़ावा सोने से छूट: बच्चे की गतिविधियों को अच्छी तरह से जवाब है कि उन्हें नीचे ऐसे गुनगुने पानी से स्नान, मालिश या aromatherapy के रूप में हवा की अनुमति? कुछ गतिविधि साझा करें: एक पढ़ने के लिए समर्पित समय सोने की कहानी या आपके बच्चे के दिन और उत्साहजनक ध्यान और प्रतिबिंब के बारे में बात कर रहे? योजना के संक्रमण: परिवर्तन पर चर्चा और उनके संक्रमण आरामदायक स्वस्थ नींद में द्वारा नई प्रक्रियाओं में बच्चे को सरलता अपने प्राकृतिक रूप में habitsSleep ही तरह हमारे शरीर फिर से कर सकते हैं आरोप है. आराम से परे, नींद स्मृति संरक्षण सहित कई कार्य करता है. यदि आपका बच्चा गुणवत्ता प्राप्त नहीं है और सोने की मात्रा कि (आमतौर पर 8-12 घंटे हर रात की आवश्यकता है इष्टतम है), टोल भारी जा सकता है. स्कूल में प्रदर्शन, दूसरों के लिए और दैनिक जीवन की गतिविधियों के साथ बातचीत की गुणवत्ता में कम हो सकती है. एक सोने का मूल अशांति भावनात्मक संघर्ष, से जुड़ी चिंता से स्कूल के खेल में एक बोल भाग पर एक ऐसी आगामी परीक्षण या उत्तेजना के डर के रूप में सीमा ऐसी एपनिया के रूप में, हो सकता चिकित्सा मुद्दों के लिए. यह महत्वपूर्ण है कि निहित मुद्दे को संबोधित कोई बात नहीं स्रोत, हो सो अशांति को सुलझाने और अपने बच्चे life.Remember में अपना सर्वश्रेष्ठ शॉट हमेशा खाते में लेने के लिए जहाँ आपके बच्चे को अपने विकास के चरण में है देते हैं, क्योंकि सोने के कुछ मुद्दों आयु उपयुक्त हैं. यदि आप उपरोक्त सुझाव हो, तो समाप्त हो संभवतः पेशेवर के लिए हस्तक्षेप की जरूरत है warranted है. तुम विशेषज्ञ जब वह अपनी और बच्चे की बात आती है उनकी सोने की प्रवृत्ति. यदि आप चिंता का विषय है, आपकी वृत्ति विश्वास और व्यावसायिक advice.ABOUT लेखक: डा. चार्ल्स Sophy वर्तमान में लॉस एंजिल्स काउंटी के बच्चे के लिए चिकित्सा विभाग के निदेशक के रूप में कार्य करता चाहते हैं और परिवार सेवा (DCFS) है, जो स्वास्थ्य, सुरक्षा और लगभग 40,000 पालक बच्चों के कल्याण के लिए जिम्मेदार है. उन्होंने यह भी बेवर्ली हिल्स, कैलिफोर्निया में एक निजी मनोरोग अभ्यास किया है. डा. Sophy है भाषण और बड़े पैमाने पर कैलिफोर्निया के लॉस एंजिल्स के न्यूरो विश्वविद्यालय-मनश्चिकित्सीय संस्थान में एक एसोसिएट प्रोफेसर नैदानिक मनश्चिकित्सा है. अपने व्याख्यान और उपदेश में लगातार उन लोगों द्वारा सबसे अच्छा के बीच के रूप में क्रमबद्ध हैं attendance.Dr. , "मेरे सोफे ब्लॉग" बंद 'रखो एम के लेखक चार्ल्स Sophy, जीवन की सबसे बड़ी समस्याओं के हल के लिए असली सरल उत्तर प्रदान करता है. वह बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में माहिर हैं. को
Article Source: Messaggiamo.Com
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