बच्चों के लिए स्वस्थ भोजन: छह साधारण नियम
# 1 नियम हर काटो बनाओ गणना! सब कुछ अपने बच्चे को खाती हो पौष्टिक चाहिए. बच्चों picky और असंगत हो सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे क्या खा कर बना है उनके लिए बहुत अच्छा है. इस तरह यदि वे अंत तक दो काटने वाले आलू के खाने के लिए, आप विश्वास कर सकते हैं? सकता है कि वे कम से कम एक महान भोजन, नाश्ता, आदि "कहाँ है मज़ा था" तुम पूछो. वहाँ नहीं है कि छोटे पेट में बहुत कमरे में है, के साथ भरने से पहले सावधानी से लगता है कबाड़. और खुद से पूछिए कि आप नाश्ता समय में चॉकलेट सलाखों के या कुकीज़ दे रहे हैं. यह अक्सर माता पिता है / caregiver जो बच्चों को मुस्कराते हुए देख एक गैर पौष्टिक इलाज नीचे से सुख पाने है. अपने बच्चे कर सकते हैं कई अन्य स्थानों से मुस्कुराता है और आनन्द प्राप्त - यह आपके खाद्य शब्दावली, और उपयोग से कबाड़ # 2 food.Rule प्रतिबंध मीठा शब्द "" होने की जरूरत नहीं है "carefully.Make" उपचार (न सिर्फ मजाक स्वस्थ डेसर्ट) ताकि फल, नट की तरह बातें, और भोजन का दही बन हिस्सा है, इसे परिष्करण के लिए इनाम नहीं है. सब अच्छा भोजन व्यवहार हो सकता है, लेकिन हम अक्सर ऐसी - इतने शब्द judiciously.By उपयोग के रूप में अलग ही कबाड़ के बारे में सोच इन श्रेणियों के अंतर्गत खाद्य पदार्थ, तो आप अपने बच्चे को अपने पोषक मूल्य नकारना अगर तुम # 1 के नियम का पालन हो सकता है. फिर यह आम तौर पर एक caregiver कि सेवारत एक '' मिठाई या "उपचार" से ज्यादा से प्रसन्न है दो साल पुराने, जो शायद नहीं तो परवाह नहीं है अगर वे कोसा cream.Rule # 3 के साथ तीन चॉकलेट केक लगातार पड़ा था कभी नहीं किया है, नहीं insistent.It एक बच्चे को एक समय एक नया खाना गर्म करने का समय लग सकता है. अभी खाद्य पदार्थ बार बार धीरे जब तक वे इसे लागू करने की कोशिश करो. कभी जोर देते हैं कि वे कुछ वे नहीं चाहते कि कोशिश, और निश्चित रूप से कहना है कि वे अपनी प्लेट खत्म कभी नहीं. आहार का समय battletime नहीं होना चाहिए. वे अगर वे to.If आप भोजन पर सत्ता संघर्ष शुरू खाने की जरूरत होगी, तो आप जोखिम यह लंबे बनने के कार्यकाल. बिंदु के लिए उन्हें प्राप्त करने healthfully खाते हैं, विकसित खाद्य और नियंत्रण के बीच सहयोग नहीं है. यह भी एक कारण है क्यों स्वस्थ खाने पर जल्दी आदतें विकसित कर रहा है ताकि # 4 तोड़ नियमों के हमारे माता पिता के us.Many सिखाया हमें हमारी प्लेटों पर खाना डाल माताओं याद है और हमें उम्मीद इसे खा सकते हैं - या नहीं important.Rule. वहाँ थे कुछ क्योंकि बच्चों जल्दी वापस तो संघर्ष सीखा है कि यदि वे खा नहीं किया जो उन से सेवा की थी, वे भूख जाएगा. और कुछ के द्वारा स्वयं की मेज पर बैठे जब तक वे अपने मटर समाप्त रातों के बाद, वे उन्हें protest.We बिना खाना अब पता सीखा कैसे इस विनाशकारी हो सकता है. कई वयस्क आहार क्रिया विकार बचपन में शुरू हुई, और बहुत से पीड़ित एक child.Respecting के रूप में खाने की मेज पर इन घटनाओं को याद कर सकते हैं है कि आपके बच्चे tastebuds मूड और तुम्हारा रूप से अलग हैं के रूप में है, अपने पति, या अपने पड़ोसी को समय से "परिवार का खाना" के नियम तोड़ने के लिए अपने बच्चे time.Let सीखने का मतलब है एक है "रचनात्मक" स्वस्थ आहार वे तरह से बना हुआ भोजन, जबकि परिवार के बाकी उनके पुलाव, करी, या stirfry है. जब तक वह स्वस्थ है, और करता सप्ताह के हर रात ऐसा नहीं हो, एक बच्चे को दे अपने भोजन का चुनाव आमतौर पर समस्याओं के हमारे माता पिता सोचा होगा पैदा नहीं होगा. यह ज्यादा स्वस्थ होने की संभावना के बजाय mealtime.Rule # 5 सभी आवश्यकताओं के साथ एक अस्वास्थ्यकर एसोसिएशन के खाने के लिए एक सम्मान को बढ़ावा देगा BreakfastBreakfast दिन की बहुत, नहीं तो सब, children.Missing नाश्ता उनके पूरे दिन के लिए टोन सेट और भी बहुत भूख लगी झपकी बनाम खाने थक के नीचे सर्पिल बना सकते हैं के लिए सबसे महत्वपूर्ण भोजन है ... और इतने पर. क्या वयस्क को अपने हाथों पर एक भूखा और थका हुआ बच्चा है प्यार नहीं करता है? कई अध्ययन, और कई caregivers, तथ्य यह है कि एक अच्छा नाश्ता मदद मिलती है बच्चों को मानसिक रूप से बेहतर कार्य के लिए attest जाएगा. जबकि सबसे अधिक अध्ययन स्कूल उम्र बच्चों की ओर झुक, इस तथ्य को शिशुओं और stereotypic भयानक "के well.Many संकेत दो वर्ष" पुराने अक्सर भूख है के रूप में toddlers पर लागू किया जाना चाहिए. नाश्ता कुछ प्रोटीन होनी चाहिए स्थायी ऊर्जा के लिए है, midmorning मंदी ऑफसेट की मदद. रोकथाम महत्वपूर्ण है क्योंकि एक दुखी बच्चे अक्सर खाना नहीं है, और तुम अपने childOur से उन्हें खिला well.Rule # 6 जानें के अपने उद्देश्य को प्राप्त नहीं होगा बच्चों को अच्छी से ज्यादा हम उन्हें ऋण देने के लिए अक्सर पता है. कुछ tummies दे उनके मालिकों को पता है कि जब खाने के लिए, और कैसे खाने के लिए वास्तव में बहुत अच्छे हैं. चलो, बच्चों की सीख कैसे अपने शरीर को सुनने के लिए - कई वयस्कों भूल गया. बच्चों के लायक एक साँचे में ढालना में, कभी नहीं और एक अन्य व्यक्ति के नियमों (जैसे कि पिछले 5) आमतौर पर संशोधित करने की आवश्यकता है अपने परिवार के लायक. जानें समय समय से आपके बच्चे के नियमों का पालन करें ... वे कर सकते हैं आश्चर्य you.Stacelynn Caughlan है एक नैदानिक पोषण और प्रमाणित औषधि माहिर है जो गर्भावस्था, जन्म और बचपन में माहिर हैं. वह वर्तमान में http://www.motherandchildhealth.com की एक ऑनलाइन संपादक है खुद और उनके परिवारों के लिए स्वास्थ्य और प्राकृतिक चिकित्सा के बारे में जानकारी की तलाश में महिलाओं के लिए संसाधन.
Article Source: Messaggiamo.Com
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