Una sana alimentazione per i bambini: sei semplici regole
Regola # 1 Effettuare ogni morso Conte! Vostro figlio mangia tutto deve essere nutriente. I bambini possono essere schizzinosi e incoerente, in modo da assicurarsi che ciò che mangiano è veramente buono per loro. In questo modo, se finiscono per avere due morsi di patate per la cena, si può essere sicuri che almeno ha avuto un grande pranzo, snack, ecc "Dove sta il divertimento?" si chiede. Non c'è molto spazio in quel pancino, riflettere attentamente prima di riempire con spazzatura. E chiedetevi perché offrono barre di cioccolato o biscotti al momento della merenda. Spesso è il genitore / caregiver, che trae il piacere di vedere i bambini allegramente giù un non-trattamento nutriente. Il vostro bambino può derivano sorrisi e la gioia di molti altri luoghi - non deve essere food.Rule junk # 2 bando la parola "dolce" dal vostro cibo-vocabolario, e l'uso "trattare" carefully.Make dolci sani (e non solo divertente) in modo che cose come frutta, yogurt e diventano parte del pasto, non è la ricompensa per finirlo. Tutti gli alimenti possono essere una buona cura, ma ci capita spesso di pensare di spazzatura solo in quanto tale - così usare la parola judiciously.By isolando alimenti in queste categorie, si può negare il loro valore nutrizionale per il bambino, se si segue Regola # 1. Anche in questo caso è di solito un caregiver che si diverte a servire un dessert " 'o" chicca "più di due anni, che probabilmente non si sarebbe preso cura altrimenti se non hanno mai avuto torta al cioccolato con tripla montata cream.Rule # 3 persistenti, non insistent.It può prendere un bambino un po 'di caldo fino a un nuovo alimento. Solo introdurre cibi delicatamente di volta in volta fino a quando non provare. Non insistere sul fatto che si cerca qualcosa che non vogliono, e certamente non insistere sul fatto che hanno finito il loro piatto. I pasti non devono essere battletime. Essi mangerà se hanno bisogno di to.If di iniziare una lotta di potere su di pasti, si rischia che diventi a lungo termine. Il punto è arrivare a mangiare sano, non sviluppare una associazione tra cibo e di controllo. Questa è una ragione Perché lo sviluppo di sane abitudini alimentari nella fase iniziale è così important.Rule # 4 infrangere le regole dei nostri genitori insegnato us.Many di noi può ricordare mamme portare il cibo sulle nostre tavole e ci aspettavano per mangiare - o meno. Ci sono stati pochi lotte allora perché i bambini hanno presto imparato che se non mangiano ciò che era servito a loro, sarebbero andati fame. E dopo un paio di notti della seduta al tavolo da soli fino a quando hanno finito la loro piselli, hanno imparato a mangiare senza protest.We ora sappiamo come questo può essere distruttiva. Molti adulti soffrono di disturbi alimentari ha cominciato durante l'infanzia, e molti malati possono ricordare questi episodi a tavola come un child.Respecting papille gustative che il vostro bambino e stati d'animo sono diversi dai tuoi è come il vostro coniuge, o del tuo prossimo significa imparare a rompere le regole del pasto "famiglia" di volta in time.Let il vostro bambino ha un "creativa" pasto composto da alimenti sani che vogliono, mentre il resto della famiglia è la loro casseruola, curry, o stirfry. Finché è sano, e non succede ogni sera della settimana, lasciando un figlio scegliere i propri pasti in genere non crea i problemi dei nostri genitori pensavano che avrebbe fatto. Sarà più probabile che promuovere il rispetto per una sana alimentazione, piuttosto che un'associazione malsana con mealtime.Rule Everyone Needs # 5 BreakfastBreakfast è il pasto più importante della giornata per molti, se non tutti, colazione children.Missing possibile impostare il tono per la loro intera giornata e creare una spirale di troppo stanco per mangiare vs troppo affamato per nap ... e così via. Ciò che gli adulti non ama avere un bambino affamato e stanco per le mani? Molti studi, e molti caregivers, attesta il fatto che una buona colazione aiuta i bambini a funzionare meglio mentalmente. Mentre la maggior parte studi di magra verso i bambini in età scolare, questo fatto dovrebbe essere applicata a neonati e bambini piccoli come segni well.Many del stereotipi "terribile" due anni, è spesso la fame. La prima colazione deve contenere alcune proteine per l'energia sostenibile, per contribuire a compensare il crollo di metà mattina. La prevenzione è la chiave perché un bambino infelice, spesso non si mangia, e non sarà ottenere il vostro obiettivo di nutrirli well.Rule # 6 imparare dalla vostra childOur i bambini conoscono meglio il più delle volte li diamo credito. Tummies alcuni sono veramente bravi a far sapere quando i loro proprietari a mangiare, e quanto mangiare. Lasciate i bambini imparare ad ascoltare i loro corpi - molti adulti hanno dimenticato. Bambini non rientrano in uno stampo, e le norme di un'altra persona (come ad esempio il 5 precedente) di solito devono essere modificati per adattare la vostra famiglia. Imparare a seguire le regole del vostro bambino di volta in volta ... essi possono you.Stacelynn sorpresa Caughlan è una clinica nutrizionista e Certified Erboristeria, che si specializza in gravidanza, la nascita e l'infanzia. Attualmente è il direttore di uno http://www.motherandchildhealth.com online risorsa per le donne in cerca di informazioni sulla salute fisica e di guarigione per se stessi e le loro famiglie.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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