एक माता पिता के रूप में जीवित
भावुक OverloadMany एकल माता पिता के भावनात्मक मुद्दों की एक किस्म के साथ वे सौदा है कि आप के रूप में वर्णित "अतिरिक्त सामान सकता है कहते हैं." कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:? आत्म दया? अवसाद? दोष? गुस्सा? ईर्ष्या? डर? गंभीर धन समस्या है? अकेलापन और अलगाव? हताशा? ExhaustionThese मुद्दों ऐसी चुनौती मौजूद है क्योंकि वे अपने दैनिक कार्य और भावनात्मक अच्छी तरह से कमजोर-जा रहा है. लेकिन वे सफलतापूर्वक नियंत्रित किया जा सकता इसलिए कि तुम एक सकारात्मक way.10 मायनों में अपने परिवार के प्रबंधन के लिए आपकी रिकवरी ProcessBecoming तलाकशुदा या विधवा और फिर एक parenting के वर्षों का सामना करना पड़ स्पीड जो कोई यह अनुभवों को एक झटका है. आप की आवश्यकता होगी कदम ठीक होने और चंगा ले. यहाँ कुछ सुझाव हैं: 1. कुछ चर्चों, सभाओं, परामर्श केन्द्रों, और चिकित्सक स्वतंत्र और कम लागत की पेशकश तलाक वसूली कार्यशालाओं और दु: ख का समर्थन करते हैं. उनके लिए देखो में अखबार और Yellow Pages. अगर आप नहीं देख कर किसी भी सूचीबद्ध, कुछ जगहों कि you.2 का उल्लेख कर सकता है कहते हैं. स्थानीय सहकर्मी सहायता समूहों और networks.3 के लिए देखो. यदि आप इंटरनेट, समर्थन के लिए खोज करने के लिए उपयोग किया है अपने area.4 में सेवाएं. इसके अलावा कमरे या बुलेटिन बोर्डों चैट देखने के लिए इंटरनेट पर है, जहां एक माता पिता के बाद संदेश और ideas.5 हिस्सा. तलाक और एकल परिवारों के माता पिता के बारे में बच्चों के लिए पुस्तकालय की पुस्तकों ढूँढें, और पढ़ें उन्हें एक साथ. समय के बारे में बात कैसे वे अपनी स्थिति से संबंधित हैं और अपने बच्चों को उनके feelings.6 के बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित ले लो. Divorce.7 के बच्चों के लिए एक सहायता समूह में खोजें. अपने बच्चों और शिक्षकों को बताएँ स्कूल मनोविज्ञानी है कि तुम एक ही परिवार के अभिभावक हैं. चलो उन्हें पता है कि तुम अपने circumstances.8 के साथ परछती पर प्रतिक्रिया और सुझावों का स्वागत करते हैं. जब आप तैयार हो जाओ, पार्टनर्स बिना माता पिता जैसे समूहों की जांच कर रहे हैं के लिए एक वयस्क. आप अन्य वयस्क जो समान interests.9 है के साथ की जरूरत है. मदद के लिए अपने बच्चों के बारे में बात क्या हो रहा है them.10 जानें. जानें संघर्ष समाधान और समस्या को सुलझाने skills.Single-जनक अस्तित्व के एक साथी के नुकसान से StrategiesIn ठीक करने के अलावा, आप के लिए कार्रवाई की जरूरत को जीवित और आने वाले वर्षों में बढ़ेगी. निम्नलिखित उपलब्ध कराने के एक रणनीति शुरू place.1. भी के लिए बाहर देखो आप के रूप में अपने जीवन में कई परिवर्तन आपके पति या पत्नी दोनों के नुकसान से उबरने और अपने जीवन परिस्थितियों में जिसके परिणामस्वरूप बदलता है. बदलें तनाव का कारण बनता है, और तुम सही now.2 पर्याप्त है. समझ और स्वीकार करते हैं कि आप चाहिए प्राप्त तुम्हारा एकल parenting जिम्मेदारियों के साथ मदद करो. यह लगता है कि तुम यह कर सकते हैं alone.3 अवास्तविक है. अपनी भावनाओं की व्यवस्था करें ताकि आप अपने बच्चे की मदद के लिए उसके संघर्ष का प्रबंधन कर सकेंगे. के रूप में अधिक जानें के रूप में तुम्हारे बारे में कैसे बच्चों के तलाक का जवाब कर सकते हैं, एक ही माता पिता के घर में एक माता पिता, या जीवन की मौत. उम्मीद है अपने बच्चे को उसी तरह तुम क्या प्रतिक्रिया के लिए क्या नहीं है. ध्यान में आपके बच्चे के विकास के चरण ले लो जब तक उनके जवाब या behavior.4 उसे. अपने बच्चों को उनके feelings.5 के बारे में बात की अनुमति दे. उचित सीमाओं रखें.? चलो अपने बच्चे को आप की देखभाल प्रलोभन देने में क्या नहीं है.? चलो अपने बच्चों बच्चों सकता है.? उन्हें अपनी भावनाओं और तलाक या अपने पति की मौत के तथ्यों के साथ बोझ से बचें.? एक वयस्क खोजें आपके board.6 लग सकता है. चलो, तुम लोगों को मदद मिलती है.? यदि यह असंभव है विनिमय करना है, तो कहते हैं.? लोगों को पता है कि तुम्हारी जिंदगी की तरह यह हुआ करता था नहीं है.? न जाने क्या क्या अपने लोगों को स्वेच्छा से offer.7 स्वीकार करने से आप को रोकने के विनिमय करना अक्षमता. चलो पूर्णता के लिए अपनी जरूरत के चलते हैं. तुम होगा इतना अधिक तनाव है अगर आप अपने expectations.8 कम नहीं है. यद्यपि आप के रूप में बहुत पहले के रूप में उपस्थित होने में असमर्थ हैं, अपने बच्चों को अभी भी वयस्क पर्यवेक्षण की जरूरत है. वयस्कों के लिए अन्य तरीके में देखने पर के लिए देखो वे अपने बच्चों को घर पर अकेले हैं, यहाँ तक कि जब जब वे teenagers.9 हैं. सिर्फ इसलिए कि अपने बच्चे को लगता है उसके भावनाओं को अच्छी तरह से संभाल नहीं, यह मान कर कि वह या वह ठीक है. कुछ बच्चों के माता पिता के नुकसान का जवाब द्वारा पीढ़ी जिम्मेदार या नीचे अपनी भावनाओं को बंद कर रही है. वे सुनने की जरूरत है, "सकते हैं मुझे बताओ कि तुम कैसा महसूस कर रहे हैं." 10. एक ओर जहां यह बात महत्वपूर्ण है और अपने बच्चों की भावनाओं को स्वीकार करते हैं, यह भी उतना ही है महत्वपूर्ण behavior.11 पर सीमा तय की है. अपनी क्षमता विकसित और लचीला होना रचनात्मक तरीके problems.12 हल ढूँढ. के लिए प्राथमिकताएं निर्धारित जानें. सबसे महत्वपूर्ण first.13 बातें मत करो. ट्रस्ट अपने पेट भावनाओं को. वेतन them.14 पर अपने सहज ज्ञान और अभिनय पर ध्यान. सरल बनाने के रूप में संभव के रूप में अपने जीवन में बहुत सी बातें. आप इसे complicated.15 रखने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं. अपने गुस्से के लिए एक दुकान खोजें. अगर किसी दोस्त को उपलब्ध एक देखने के लिए नहीं है, मंत्री, हे रब्बी, या व्यावसायिक सलाहकार. यदि धन का एक मुद्दा, एक चिकित्सक, जो आप एक कम fee.16 के लिए देखेंगे देखने के लिए है. सिखाना खुद जाने को अपराध के चलते हैं. आप इसके लिए समय नहीं है, और यह necessary.17 नहीं है. फोकस पर तुम मुद्दों पर नियंत्रण है. अगर कुछ आपके नियंत्रण से बाहर है, अपनी भावनाओं it.18 पर बर्बाद नहीं करते हैं. एक रस्म है बनाएँ अपनी परिस्थितियों में बदलने के निशान हैं. यह आपके पति या एक समारोह के लिए एक अंतिम संस्कार हो सकता है अपने divorce.19 स्वीकार करते हैं. एक निजी पत्रिका जिसमें आप अपनी भावनाओं को व्यक्त रखो. हो उसे एक निजी स्थान में रख जहां अपने बच्चों को यह नहीं मिलेगा यकीन है. एक पत्रिका के लिए जगह क्रोध, दुख व्यक्त प्रदान करता है, अकेलापन, और डर उन भावनाओं को आप एक parent.20 के रूप में हर दिन लगता है सब. अपने आप को याद दिलाना है कि तलाक से उबरने या पति की मृत्यु के समय लगेगा. आपका वसूली अपने समय पर होगा, और यह भी नहीं होगा. आप इस intact.21 के माध्यम से मिल जाएगा. जानें मुखर होना चाहिए. आप कहते हैं हर एक से अनुरोध करता हाँ नहीं कर सकते, चाहे वह अपने परिवार के सदस्यों या समुदाय है जो अपने समय और संसाधनों चाहते में लोगों से है. यदि तुम यह सब दूर है, तुम कुछ भी नहीं होगा yourself.22 देने के लिए छोड़ दिया है. तरीकों के लिए अपने शरीर का ध्यान रखना खोजें. नियमित जाँच जाओ और समय के लिए व्यायाम करें. तुम्हें और अब पहले से कहीं ज्यादा आराम की ज़रूरत है. अपने intake.23 शराब देखो. किसी को ढूँढें आप की बात कौन सुनेगा. कभी कभी तुम पूछना है, उदाहरण के लिए, "मैं एक लग बोर्ड अभी जरूरत है. मैं अपने समय के 15 मिनट मिल सकता है?" 24. बाइक किराए पर दुखी फिल्म दो और अपने रोने (जब बच्चे आस पास नहीं हैं). रो तुम दु: ख है कि आप feel.25 यह सुनिश्चित कर रहे हैं जारी करने की अनुमति देता है. अपने आप को हर week.26 के लिए कम से कम एक मजेदार बात मत करो. अपने निजी पत्रिका में, सब बातें तुम of.27 डर रहे हैं की एक सूची बनाते हैं. अपने निजी पत्रिका में, सब बातें तुम about.28 चिंता की एक सूची बनाते हैं. अन्य एकल माता पिता के परिवारों के साथ एक साथ हो जाओ. इसी तरह के मुद्दों का सामना कर रहे लोग कर सकते हैं आप normal.Garrett Coan लगता है समय के साथ साझा करना है पेशेवर चिकित्सक, कोच और मनोचिकित्सक. उनके दो उत्तरी न्यू जर्सी कार्यालय स्थानों व्यक्तियों जो Bergen काउंटी, एसेक्स काउंटी में रहने के लिए पहुंच रहे हैं, Passaic काउंटी, Rockland काउंटी, और मैनहट्टन. वह ऑनलाइन प्रदान करता है और टेलीफोन कोचिंग और जो एक दूरी पर रहने के लिए परामर्श सेवाएं. वह http://www.creativecounselors.com या 201-303-4303 के माध्यम से पहुँचा जा सकता है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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