Pourquoi les patients dérivation gastrique obtenir somnolent après avoir mangé?
Avez-vous remarqué depuis votre WLS et retrouver régulièrement un repas est souvent à vous de devenir sommeil? Sérieusement sommeil. Laissez tomber votre tête entre vos sleepy.This plaque m'arrive tout le temps. Et il ya une bonne raison pour il. Lorsque nous mangeons le corps produit une élévation de la glycémie et des pics de production d'insuline. Cette activité chimique envoie tryptophane dans le cerveau, où elle devient la sérotonine que les signaux du corps "faire la sieste!" Voici venir les hochements de tête, les bâillements et les yeux clignotants. WLS patients sont très sensibles à la somnolence après repas parce que le parcours raccourci à l'intestin grêle. De là, le tryptophane est un tour rapide à la cerveau en criant presque comme Paul Revere "Le Sleepies are coming! Le Sleepies are coming!" Maintenant, je ne veux pas que quelqu'un d'entre vous emailing mon mari, mais assez souvent je joue de façon spectaculaire le «je suis tellement sleepy "carte et aller au lit après le dîner, le laissant avec les plats et les tâches du soir. (Feel Free to try this at home!) En fait, il est dans la cuisine en train de faire des plats de ce soir, ceci est très bien pour le repas du soir, mais que dire d'un repas de midi? Par exemple, le déjeuner d'affaires. Comment pouvons-nous socialiser à notre repas de midi et ne pas devenir une victime de la «tryptophane Express" à Sleepytown? Une stratégie nutritionnelle sage pour maintenir un avantage mentale très vive après le déjeuner, c'est de manger des aliments qui donnent une libération progressive et régulière d'énergie alimentaire dans l'après-midi, tout en mettant seulement un léger fardeau sur le système digestif. Tenez compte de ces stratégies: 1. Mettre l'accent sur des choix sains en protéines, comme les poissons d'eaux froides, les haricots et les légumineuses, ou une crème à base de soupe plat principal ou en ragoût. Consomment 60% de votre volume de cette group.2. Choisir une minime portion de à faible indice glycémique des glucides à index, comme la salade verte, les légumes-racines dans leur peau, des champignons, des légumes verts, le brocoli, asperges, ou d'artichaut. Ne consomment que 20% de votre volume de denrées alimentaires à partir de ce group.3. Assurez-vous vos choix d'aliments contiennent de bons gras, comme les poissons d'eaux froides, l'huile de lin, vinaigrette à l'huile d'olive (le vinaigre aide à ralentir la libération de l'énergie alimentaire), les noix, les graines ou avocado4. Absolument éviter sucrés, féculents, ou aliments gras comme les boissons gazeuses, de non-pâtes alimentaires à grains entiers, les aliments frits et riches ou des sauces crémeuses et dressings5. Passer dessert.Rest assurée, (jeu de mot) en faisant des choix alimentaires judicieux, nous pouvons être vigilant, réceptif et LivingAfterWLS! Il suffit de dire non à la Sleepies en rendant saine des aliments sains choices.Kaye Bailey Ã⠀ šÃ,  © 2005 - Tous droits ReservedKaye Bailey est une histoire de la chirurgie de perte de poids succès ayant maintenu sa la santé et l'objectif de poids pour les 5 ans. Un concours de journalisme gagnante, elle est l'auteur et webmaster du http://www.livingafterwls.com et http://www.livingafterwls.blogspot.comLivingAfterWLS est un no-nonsense ressources pour Naissance Après Weight Loss Surgery. Notre communauté est en croissance en nombre alors même que nous diminue dans les livres. Ensemble, nous soutenir les uns les autres dans ce style de vie, qu'il se révèle, n'est PAS out.Fresh l'Easy Way & perspicace contenu est ajouté tous les jours, check-in souvent. Pour vous abonner à la newsletter mensuelle LivingAfterWLS "Vous avez cliquez sur" Arrivé sur http://www.livingafterwls.com et saisissez vos coordonnées dans la boîte de souscription.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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