왜 위암 환자 우회 식사 후 졸린거야?
당신 웨일즈하고 정기적으로 자주 졸린 원인이 될 음식을 먹기로 돌아가려면 이후로 본 적이 있소? 진짜 졸려. 접시 sleepy.This에 내려 머리를 나에게 모든 시간을 발생합니다. 그리고 좋은 이유를위한 그것. 우리가 시체를 먹는 혈당 상승과 인슐린 생산 증가 생산하고있습니다. 이 화학 물질은 신체 활동 "낮잠을 받아 신호를 뇌에 세로토닌이되면 어디에 트립토판을 보냅니다!" 여기, 가라데와 눈을 깜빡 이는 고개를 끄덕 와서. 웨일즈 환자가 매우 작은 창자로 단축 경로 때문에 식사를 게시하려면 졸음이 적습니다. 거기에서 트립토판을 빠르게 타고있다 뇌 폴 리비어 거의 "잠꾸러기오고있습니다 같은 소리! 잠꾸러기이 온다!"이제, 난 꽤 자주하지만, 나는 극적으로 "난 너무 놀 네가 내 남편을 이메일을주고 싶지 않아 졸린 것 "카드와 침대에 저녁 식사 요리와 저녁 집안일이 그를 떠난 후 어디로 이동. (무료 집에서 보시기 바랍니다!) 사실, 그는 부엌에서 이제 오늘의 요리를하고 있어요!이 저녁 식사에 대한 괜찮 아요, 하지만 정오 식사 어때요? 예를 들어 비즈니스 점심 식사하기. 어떻게 우리가 중반에 하루 식사 및 친목을 수있습니다 "트립토판 익스프레스"Sleepytown가? 현명한 영양 전략의 희생자가 될 수없는 점심 식사 후 날카로운 모서리 정신을 유지하는 동시에 소화 시스템에만 빛이 부담을 배치는 오후 내내 음식을 에너지의 점진적이고 안정 릴리스주고 음식을 섭취하는 것입니다. 이러한 고려 전략 : 1. 차가운 물과 생선, 콩 및 콩, 또는 이외의 단백질과 같은 건강한 선택을 강조 크림 기반의 메인 요리 수프 또는 스튜. 이 group.2에서 볼륨의 60 %를 소모합니다. 봉사의 최소화를 선택하세요 그린 샐러드와 같은 낮은 glycemic 색인을 탄수화물, 자신의 스킨, 버섯, 녹색 잎이 많은 채소, 브로콜리, 아스파 라 거스, 또는 아티초크에 뿌리 채소. 이 group.3에서 음식이 볼륨의 20 %를 소모한다. 확실하게 당신의 음식 선택에 차가운 물과 생선, 아마씨 기름, 올리브 기름과 같은 vinaigrette (식초가 도움이 음식 에너지의 릴리즈 속도) 건강한 지방을 포함, 견과류, 씨앗, 또는 avocado4. 물론, 설탕 녹말, 또는 피하 청량 음료가 아닌 전체와 같은 기름진 음식 - 곡물 파스타, 튀긴 음식, 풍부한이나 크림 소스와 dressings5. 스킵 dessert.Rest, 우리는 반응 경보 수있는 현명한 식품 선택함으로써 (말장난 의도) 안심 LivingAfterWLS! 유지하는 데 그냥 아무 잠꾸러기에게 건강한 건강에 좋은 음식 choices.Kaye 베일리 Ã⠀ SA를  © 2005 - 모든 권리 ReservedKaye 베일리를 만드는 말 체중 감량 수술의 성공 스토리는 그녀 5 건강과 목표 체중 + 년. 수상 기자, 그녀는 작가 http://www.livingafterwls.com의 웹마 스터입니다 http://www.livingafterwls.blogspot.comLivingAfterWLS 노 말도 리소스입니다 사람들은 무게 손실 수술 후 생활. 우리 사회의 숫자도 우리가 파운드 감소하는 성장하고있다. 우리가 함께 생활에, 그게 밝혀지 한 또 다른 지원하지 않습니다 쉬운 방법입니다 out.Fresh & 통찰력이 콘텐츠를 자주 확인하십시오 매일에 추가됩니다. 당신 http://www.livingafterwls.com에 도착 "을 클릭 해주고 가입 상자에 귀하의 세부 정보를 입력 LivingAfterWLS 월간 뉴스 레터"에 가입하십시오.
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