Perchè I Pazienti Gastrici Di Esclusione Ottengono Sleepy Dopo Il Consumo?
Avete notato poiché il vostro WLS e ritorno al consumo normale cause del pasto spesso voi per diventare sleepy? Seriamente sleepy. Cada la vostra testa in vostra piastra sleepy.
Ciò accade me tutto il tempo. E ci è un buon motivo per esso. Quando mangiamo il corpo produce un aumento nello zucchero di anima ed in un impulso nella produzione dell'insulina. Questa attività chimica trasmette il triptofano al cervello in cui si transforma in in serotonina che segnala il corpo "introito un pelo!" Qui vengono i cenni del capo, gli sbadigli e gli occhi di lampeggiamento. I pazienti di WLS sono altamente suscettibili dello sleepiness del pasto dell'alberino a causa dell'itinerario ridotto di piccolo intestino. Dal triptofano ha un giro veloce al cervello che grida quasi come Paul Revere "che lo Sleepies sta venendo! Lo Sleepies sta venendo!"
Ora, non ne desidero c'è ne che emailing il mio marito, ma gioco abbastanza frequentemente drammaticamente "io sono in modo da" scheda sleepy e vado a letto dopo il pranzo che lo lascia con i piatti e che perfino i chores. (tatto liberamente per provare questo nel paese!) Infatti, è nella cucina ora che fa i piatti della stasera!
Ciò è benissimo per il pasto di sera, ma che cosa circa un pasto noonday? Per esempio il pranzo di affari. Come possiamo socializzare al nostro pasto di mezzogiorno e non diventare una vittima "del triptofano espresso" a Sleepytown?
Una strategia nutrizionale saggia per effettuare un bordo mentale tagliente dopo che il pranzo debba mangiare gli alimenti che danno un rilascio graduale e costante di energia dell'alimento durante il pomeriggio mentre dispongono soltanto una difficoltà chiara sul sistema digestivo. Consideri queste strategie:
1. Dia risalto alle scelte sane della proteina, come i pesci dell'freddo-acqua, fagioli e legumi, o una minestra non-crema-basata o uno stufato del piatto principale. Consumi 60% del vostro volume da questo gruppo.
2. Scelga un serving minimo dei carboidrati di basso-glycemic-indice, come insalata verde, le verdure di radice nelle loro pelli, i funghi, i legumi verdi, il broccolo, l'asparago, o il carciofo. Consumi soltanto 20% del vostro volume dell'alimento da questo gruppo.
3. Sia sicuro che le vostre scelte dell'alimento contengono i grassi sani, quali i pesci dell'freddo-acqua, l'olio del seme di lino, il vinaigrette dell'olio di oliva (gli aiuti dell'all'aceto ritardano il rilascio di energia dell'alimento), i dadi, i semi, o l'avocado
4. Assolutamente eviti gli alimenti zuccherati, amidacei, o grassi come le bibite analcoliche, pasta del non-intero-grano, alimenti fritti e salse e preparazioni ricche o cremose
5. Salti il dessert.
Riposisi assicurato, (pun progettato) facendo le scelte che saggie dell'alimento possiamo essere allarme, sensible a reagire e LivingAfterWLS! Opinione giusta no allo Sleepies facendo le scelte sane sane dell'alimento.
Kaye Bailey © 2005 - Tutti i diritti riservati
Kaye Bailey è una storia di successo di chirurgia di perdita del peso che effettua il suo peso di obiettivo e di salute per gli anni 5+. Un giornalista di vincita del premio, è l'autore ed il webmaster di http://www.livingafterwls.com e di http://www.livingafterwls.blogspot.com
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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