Le moyen le plus efficace la combustion des graisses et l'entraînement de musculation qui prend seulement 13 minutes
La plupart des gens qui veulent brûler quelques kilos et de renforcer et tonifier leur corps n'ont tout simplement pas 2 heures par jour à passer dans le gymnase de musculation exercice de l'entraînement que la plupart de style "de remise en forme experts "recommend.Plus, ces séances d'entraînement composé d'exercices et de techniques qui ne font pas d'exercice du corps dans la façon dont il est normalement utilisé pour qu'ils finissent par construire une force quelque peu inutilisable. À mon avis, la plupart des personnes, à moins que leur objectif principal est de musculation, ne devraient pas effectuer le style traditionnel workoutsWhile je crois toujours que la machine et de poids et haltères d'entraînement de force est le meilleur choix pour la construction du corps, il est Pas le meilleur choix quand il s'agit d'objectifs généraux de remise en forme, comme la force, la flexibilité, l'endurance, etc.I ne sais pas pour vous, mais je peux à peine tenir dans les 15 minutes pour l'exercice et encore moins 2 heures? et personnellement je ne suis pas intéressés à la taille du muscle seul (ce qui ne signifie pas la force et vous laisse habituellement rigide et inflexible)! Je suis sûr que votre emploi du temps est probablement la même. La bonne nouvelle est que vous n'avez pas à? vous pouvez brûler des graisses, accroître la flexibilité, de construire la force et l'endurance incroyable, remodeler votre corps, et de construire un niveau de forme physique qui est vraiment functional.I veux partager avec vous une séance d'entraînement que je ne suis personnellement que fournit un grand combinaison de la force, la flexibilité, l'endurance musculaire et cardio, et la graisse burning.WARNING: Le suivant l'entraînement, non seulement de vous surprendre, mais elle va probablement aller à l'encontre de tout ce que vous avez jamais pensé à être vrai à propos de fitness. Aussi, il est recommandé de consulter votre médecin avant de commencer tout exercice program.Are-vous prêt? Bon, ici c'est: Les exercices suivants devraient être réalisés avec peu ou pas de repos entre mai et vous nécessité d'adapter le nombre de répétitions ou de temps en fonction de votre condition physique actuelle level.Jumping Jacks? 1 minuteBodyweight squat (un squat pour les jambes)? 15-20 repsPush-ups (plus lent pour les représentants)? autant de en tant que représentants possibleKick mégots (jog en place et de votre coup de pied arrière à la fois avec des talons)? 1 étage minuteHamstring pont (utilisation swiss ball ou une jambe pour avancé) - 15-20 repsSuperman (allongé sur le ventre avec les bras à côté, un ascenseur jambes et la poitrine de parole)? 15-20 repsHigh genoux (jog lever les genoux à la place la plus élevée possible)? 1 minuteStationary fente? 15-20 repsTorso rotations / tord? 20 représentants de chacun des virages directionSide / atteint? 20 représentants de chaque directionMountain grimpeurs? 1 minute (si vous pouvez J) Wall siéger? aussi longtemps que vous pouvez tenir itDips (utilisation chaise / banc / escalier)? autant de représentants que possibleThere vous? semble facile, non? Cela ne peut pas faire quelque chose, non? Personnellement, je vous défi? essayer? pas, essayez-le dès maintenant! Drop de ce que vous faites et lui donner un coup de feu et de voir par vous-même. Si vous trouve un peu facile, ce dont je doute, jouer 2-3 fois par l'intermédiaire sans rest.This entraînement sera plus utilisable fitness livrer des résultats et des avantages que les traditionnelles ou à la santé du club de gym d'entraînement. Maintenant, vous pouvez bien entendu mettre en œuvre ce type d'entraînement dans le gymnase et le rendre encore meilleur, mais le la beauté de ce que vous pouvez faire n'importe où! Aussi, ce n'est qu'un exemple et, comme vous pouvez l'imaginer, il ya des milliers d'autres exercices, vous pouvez ajouter ou remplacer? En fait, je recommande le passage des exercices toutes les 2-4 semaines ou mieux encore est de réunir 3 ou 4 séances d'entraînement, puis tourner them.If vous n'êtes pas familier avec l'un des exercices, il suffit de remplacer avec un que vous connaissez qui fonctionne de la même partie du corps. Vous pouvez également en apprendre tous ces exercices avec des dizaines d'autres dans mon bientôt être libérés vidéo qui se compose de plusieurs séances d'entraînement comme celui-ci que vous pouvez faire n'importe où à construire et à maintenir les niveaux de condition physique impressionnante, même entraînement avec des haltères, swiss balles, balles de médecine, et plus? montre pour venir en months.About Le AuthorJesse Cannone est un entraîneur personnel certifié et auteur du best-seller de fitness ebook, Burn Fat FAST. Assurez-vous de vous inscrire à sa messagerie électronique gratuite, bien sûr car il est plein de puissance et de remise en forme perte de poids qui sont garantis conseils pour vous aider à obtenir les résultats que vous voulez.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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