Backcountry sécurité? un élément essentiel 10-point checklist
L'appel de la nature peut être séduisant. L'exquise beauté de la nature, la solitude incomparable, la simplicité de la vie sur la piste, et la hâte de vivre un peu sur le bord d'attirer des milliers d'impatients Les amateurs de hors piste. Parfois, l'enthousiasme est dans la manière de sagesse et d'une préparation adéquate. Les randonneurs, les campeurs et amoureux de la nature peuvent se retrouver perdus, mal préparés ou grièvement blessé. Colorado Mountain Rescue Association des rapports de ses équipes répondent à plus de 1.000 de recherche et de sauvetage par année. Les victimes souffrent souvent de gelures, la déshydratation, un choc ou un traumatisme sévère. Pas toutes les situations d'urgence peuvent être évitées, mais beaucoup peuvent. Pauvre préparation, un mauvais jugement et l'hubris peut être une combinaison dangereuse qui peut conduire à la misère pure, des blessures ou même la mort. Soyez sages et à s'engager à des règles de sécurité établies par les experts. Les 10 règles suivantes sont promue par les responsables du Club des Appalaches (www.outdoors.org) et le Colorado Mountain Club (www.cmc.org): # 1 Divers Alert à vos projets? Vous devez informer la famille ou des amis proches où vous allez et quand vous avez l'intention de revenir. Remplissez un journal de randonneurs à la station de Ranger dans la région de désert, que vous avez l'intention de visiter. Savoir qui peut lancer une recherche et sauvetage dans la zone que vous visitez. Il mai être le shérif du comté, mais dans le réseau des parcs nationaux c'est le Ranger Park. éduquez-vous # 2 - Il existe une dépendance éthique d'autodétermination dans l'arrière pays. Vous devez vous appuyer sur vos propres capacités à rester en dehors d'une confiture, ou vous sortir d'un seul. Tu devez connaître vos propres limites. Si vous partez dans une nouvelle zone, d'étudier les guides. Demandez autour de vous pour obtenir plus de renseignements vous pouvez sur le terrain, le type d'expérience, la topographie, ainsi que tout autres fonctionnalités que vous mai nécessité de surveiller. Ne négligez pas la possibilité de voyager avec un groupe organisé avec un chef de file expérimentées qui peuvent vous donner au moins une introduction. # 3 Attendez météorologiques changent rapidement - dans de nombreux endroits, temps peut être imprévisible et impitoyable. Les changements saisonniers peuvent ajouter à ce défi des plus nulle part. N'oubliez pas de consulter la météo avant de partir, et si la prévision est lamentable, reporter votre voyage. Le sentier sera là demain. # 4 Robe à prévenir l'hypothermie - Observez ce conseil, même si vous prévoyez une randonnée d'une journée simple. La raison principale que les gens meurent dans l'arrière-pays est l'hypothermie ou «exposition»? un abaissement des la température corporelle. Des jeans et des t-shirts en coton devenu un véritable problème quand ils deviennent humides et retenir l'humidité près de la peau tout en attirant la chaleur du corps. Polypropylène et évacuation de l'humidité loin de la soie la peau et aident à conserver la chaleur corporelle. Ensuite, songez à des couches isolantes comme le molleton synthétique ou en laine, et une coque extérieure qui protège contre le vent ou l'humidité. Un chapeau de manière significative contribuer à préserver la chaleur corporelle. Loose-fitting l'habillement est mieux que bien ajusté. Les pieds peuvent devenir froid si votre ceinture ou bottes sont trop serrées et porter atteinte à votre circulation. # 5 Donner la priorité lors de l'emballage - L'expérience de survie moyenne est de trois jours. À négocier cela, vous aurez besoin d'une sorte d'abri qui fournit un brise-vent pour vous garder au chaud et au sec, ainsi que d'eau pour maintenir l'hydratation, un allume-feu, un back-up allume-feu, et un miroir de signalisation. Ne pas trop insister sur l'utilité des fusées éclairantes, des flashs et lampes de poche. Quelqu'un mai éventuellement leur place accidentellement la nuit, mais ceux qui cherchent intentionnellement pour vous être à la recherche en plein jour. Un incendie est plus utile. Il est rassurant quand vous êtes fatigué, pris de panique et le froid. Il peut vous réchauffer, faire fondre la neige pour vous garder hydraté, ou pour traiter une victime d'hypothermie avec un liquide chaud. Un incendie peut être un dispositif de signalisation durant la journée. Rappelez-vous les pouvoir de "3"? trois feux en triangle, trois colonnes de fumée, trois coups de sifflet et de trois coups de feu, sont le signal international de détresse. # 6 Connaissez votre équipement - Si vous n'êtes pas tout à fait sûrs de savoir utiliser votre boussole et une carte topographique, trouver l'aide appropriée ou d'un cours à une pourvoirie ou dans un livre par des experts. Cartes, compas, et les appareils GPS sont inutiles dans votre poche. Le temps de lire les instructions sur votre allume-feu d'urgence n'est pas quand il fait sombre, tu as froid, et vos mains tremblent. L'utilisation de votre équipement doit être une seconde nature. La survie sera de 10% l'équipement, 10% en sachant comment l'utiliser, et 80% seront vos propres l'intelligence et l'attitude. # 7 rester hydraté? Boire un minimum de deux litres d'eau par jour. L'hydratation est incroyablement important pour prévenir l'hypothermie et à maintenir la capacité de penser clairement. Si vous perdez deux pour cent de teneur en fluides de votre corps par la sueur et la miction normale, et ne revoyons pas, vous pouvez commencer des maux de tête, nausées, insomnies, augmentation du rythme cardiaque et une diminution de la force musculaire. L'organisme ne peut générer de la chaleur si elle est déshydratée. Si vous avez décidé de chercher de l'eau d'une rivière ou un ruisseau, mettre un filtre à eau ou une autre méthode de désinfection ou de les traiter. Certaines personnes bouillir. Dans une situation de survie, rester soi-même hydraté fait boire toute l'eau disponible vaut le risque. Bien que l'eau virus transmis par n'existent dans les rivières et les ruisseaux, vous serez probablement sauvé par le temps que le virus vous rend malade. Séjourner hydratée est plus critique. # 8 Fête sur les glucides? Les glucides fournissent l'énergie rapide et durable. Les glucides complexes sont les meilleures, mais un mélange de glucides simples et complexes, est parfaitement adapté. Apportez des aliments comme les fruits et les barres granola qui fournissent l'énergie concentrée pour le moins de poids. Protéines, comme la viande de boeuf séchée, sont les pires. Votre corps a besoin de temps et d'énergie pour décomposer les protéines, et ils peuvent exiger beaucoup d'eau. # 9 rester calme? Gardez votre esprit à votre sujet dans une situation d'urgence permettra de prolonger votre vie et augmenter considérablement les chances de survie. Maintenir une attitude mentale positive est le plus grand avantage en une situation de survie. Cela est particulièrement important si vous avez une blessure, une fatalité, ou quelqu'un qui est en hypothermie ou d'abandonner. Ces situations ont un effet débilitant sur le groupe. Les sauveteurs ont indiqué qu'ils ont eu des gens fuient parce qu'ils sont dans une hystérique, état d'esprit menacé. Soyez cool et calme pour vous aider à survivre. (Rappelez-vous, la situation dure en moyenne trois jours.) # 10 Put séjour - Si vous êtes en retard, ne prennent pas parti dans une direction différente ou essayer un raccourci. Sauveteurs alpins dire que le plus gros problème qu'ils ont, c'est que les gens ne sont pas là où ils sont censés être. Ils sont souvent miles de l'endroit où ils ont dit qu'ils allaient être. Si vous tombez mal perdu, s'installer et séjourner put.Get Wild ... Soyez en sécurité! Copyright 2005 Karen B. Cohen Tous droits Reserved.Karen B. Cohen est une performance et l'entraîneur de bien-être vivre dans une ville d'études collégiales en Virginie rurale. Un amateur de plein air tout au long, Karen jouit d'une variété d'activités dans la vallée de Shenandoah Haute et les montagnes Blue Ridge. Elle est un professeur de yoga experte et entraîne parfois des randonnées yoga près d'elle accueil. Elle est disponible pour des séminaires, des ateliers et coaching individuel, et peut être contacté par le biais de son dernier http://www.RockbridgeMag.com projet (Karen@RockbridgeMag.com)
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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