Travesía de seguridad? un 10 punto esencial lista de verificación
La llamada de la naturaleza pueden ser seductora. La exquisita belleza de la naturaleza, la soledad incomparable, la simplicidad de la vida en el camino, y las prisas de la vida un poco en el borde atraen a miles de ansiosos los entusiastas de travesía. A veces el entusiasmo se interpone en el camino de la sabiduría y la preparación adecuada. Los excursionistas, campistas y amantes de la naturaleza de otros pueden encontrarse perdido, sin preparación o mal herido. Rescate de montaña de Colorado Asociación de los informes de sus equipos de respuesta a más de 1.000 búsquedas y rescates por año. Las víctimas a menudo sufren de la congelación, deshidratación, golpes o traumas graves. No todas las emergencias se pueden prevenir, pero muchos pueden. Pobre la preparación, falta de criterio y la soberbia puede ser una combinación peligrosa que puede llevar a la miseria pura, lesiones o incluso la muerte. Sé prudente y comprometerse con las normas de seguridad establecidas por los expertos. Las siguientes 10 reglas son promovido por los funcionarios de El Club de los Apalaches (www.outdoors.org) y el Club de Montaña de Colorado (www.cmc.org): # 1 Otros alerta a sus planes? Asegúrese de decirle a la familia o amigos cercanos a dónde va y cuándo va a regresar. Llenar un registro de caminante en la estación de guardabosques en la zona de desierto que tiene la intención de visitar. Sepa que puede iniciar una búsqueda y rescate en la zona que está visitando. Puede ser el sheriff del condado, pero en el sistema de Parques Nacionales es el guarda parque. Edúquese # 2 - Existe una dependencia de ética de la libre en el parque. Tienes que confiar en su propia capacidad para permanecer fuera de un atasco, o salirse de uno. Tú debe conocer sus propias limitaciones. Si va a una nueva área, el estudio de las guías. Pregunte a su alrededor para obtener la mayor información que pueda sobre el terreno, el tipo de experiencia, la topografía y otras características que posible que tenga que vigilar. No pase por alto la opción de viajar con un grupo organizado con un líder con conocimientos para darle por lo menos una introducción. # 3 Esperar tiempo para cambiar rápidamente - En muchos lugares, el clima puede ser imprevisible e implacable. Los cambios estacionales pueden agregar a este reto más en cualquier lugar. Asegúrese de consultar la información meteorológica antes de salir, y si el pronóstico es sombrío, aplazar su viaje. El sendero estará allí mañana. # 4 Vestido para prevenir la hipotermia - Preste atención a estos consejos, incluso si usted está planeando una excursión de un día sencillo. La principal razón de que las personas mueren en la travesía es la hipotermia o "exposición"? una disminución de los la temperatura corporal central. Jeans y camisetas de algodón convertido en un verdadero problema cuando se mojan y mantener la humedad al lado de la piel mientras está dibujando el calor del cuerpo. De polipropileno mecha de seda y la humedad fuera de la de la piel y ayudan a retener el calor corporal. Siguiente, considere capas aislantes como la lana sintética o de lana, y una capa externa que protege del viento o la humedad. Un sombrero ayudará significativamente a conservar el calor corporal. Holgada es mejor que la ropa ajustada. Pies puede ser frío, si el cinturón o las botas son demasiado estrechos y perjudicar la circulación. # 5 Dar prioridad a la hora de empaquetar - La experiencia de supervivencia media de duración de tres días. Negociar de eso, usted necesita algún tipo de refugio que proporciona una protección contra el viento para mantenerse caliente y seco, así como el agua para mantener la hidratación, un abridor de fuego, una copia de seguridad de inicio de incendios, y un espejo para la señalización. No demasiado hincapié en la utilidad de bengalas, luces estroboscópicas y linternas. Alguien, posiblemente, puede manchar accidentalmente en la noche, pero aquellos que buscan deliberadamente se le busca en la luz del día. Un incendio es más útil. Ello es reconfortante cuando se está cansado, lleno de pánico y de frío. Se puede entrar en calor, derretir la nieve para mantenerse hidratado, o para tratar a una víctima de hipotermia con líquido caliente. Un incendio puede ser un dispositivo de señalización durante el día. Recuerde que el poder de "3"? tres incendios en un triángulo, tres columnas de humo, tres silbatos y tres disparos, son la señal internacional de socorro. # 6 Conozca su material - Si no está muy seguro de cómo utilizar su brújula y mapa topográfico, encontrar la ayuda adecuada o un curso de un armador o en un libro de expertos. Mapas, brújulas y dispositivos GPS son inútiles en su bolsillo. El tiempo para leer las instrucciones en su arranque de emergencia contra incendios no es cuando está oscuro, está frío, y sus manos están temblando. Usando su equipo debe ser una segunda naturaleza. Supervivencia de los equipos será de 10%, 10% de saber cómo usarlo, y el 80% será su propio la inteligencia y la actitud. # 7 Manténgase hidratado? Beba un mínimo de dos litros de agua al día. La hidratación es muy importante en la prevención de la hipotermia y en el mantenimiento de la capacidad de pensar con claridad. Si se pierden dos por ciento de contenido de fluidos de su cuerpo a través del sudor y la orina normal, y no renovar, puede comenzar a experimentar dolores de cabeza, náuseas, insomnio, aumento de la frecuencia cardíaca y disminución de la fuerza muscular. El cuerpo no puede generar calor, si es deshidratado. Si usted está planeando para sacar agua de un río o arroyo, lleve un filtro de agua o algún método de desinfección o tratamiento. Algunas personas hierven. En una situación de supervivencia, mantenerte hidratado hace beber cualquier tipo de agua disponible vale la pena el riesgo. Aunque los virus transmitidos por el agua existen en los ríos y arroyos, es probable que ser rescatada por el tiempo que el virus hace que usted se enferme. Alojarse hidratado es más crítica. # 8 Fiesta en hidratos de carbono? Los carbohidratos aportan energía rápida y sostenible. Los carbohidratos complejos son los mejores, sino una mezcla de hidratos de carbono simples y complejos es perfectamente adecuado. Lleve alimentos tales como frutas y barras de granola que proporcionan la energía concentrada para la menor cantidad de peso. Proteínas, como carne seca, son los peores. Su cuerpo necesita tiempo y energía para descomponer las proteínas, y pueden requerir una gran cantidad de agua. # 9 Mantenga la Calma? Mantener su ingenio sobre usted en una situación de emergencia se prolongará su vida y aumenta considerablemente las probabilidades de supervivencia. Mantener una actitud mental positiva es la mayor ventaja en la una situación de supervivencia. Esto es especialmente importante si usted tiene una lesión, una fatalidad, o alguien que es de hipotermia o darse por vencido. Estas situaciones tienen un efecto debilitante en el grupo. Los equipos de rescate que se informe de hecho que la gente huir de ellos porque están en una actitud histérica, amenazados. Ser fresco y tranquilo que le ayudarán a sobrevivir. (Recuerde, la situación media dura tres días.) # 10 Ponga Stay - Si usted se retrasa, no despegan en una dirección diferente o intentar un acceso directo. Los equipos de rescate alpino decir que el mayor problema que tienen es que las personas no están donde se supone que es. A menudo son kilómetros de donde ellos dijeron que iban a ser. Si queda mal perdido, instalarse y permanecer Wild put.Get ... Stay Safe! Copyright 2005 Karen B. Cohen Todos los derechos Reserved.Karen B. Cohen es un rendimiento y bienestar entrenador que viven en una ciudad universitaria en Virginia rural. Un entusiasta de toda la vida al aire libre, Karen disfruta de una variedad de actividades en el Valle de Shenandoah superior y las montañas de Blue Ridge. Ella es una instructora de yoga de expertos y en ocasiones lleva alzas de yoga cerca de su inicio. Ella está disponible para seminarios, talleres y entrenamiento individual, y se puede llegar a través de su último proyecto http://www.RockbridgeMag.com (Karen@RockbridgeMag.com)
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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