Café pour votre santé
Bon nombre d'entre nous comptent sur le café pour nous obtenir entrant les matins, nous réveillent vers le haut les après-midis, et nous préparent pour cette réunion d'affaires spéciale. Avancez, ayez une tasse de café. Il est beaucoup plus sain que vous pouvez penser en ce moment.
Le café est la boisson la plus consommée au monde. N'importe où vous allez, le café est habituellement disponible. Cependant, jusque récemment il y est eu de recherche très petite sur les effets du café sur notre santé. Le chercheur se réveillent cependant. Il y a récemment eu des études achevées sur une série de prestations-maladie au boire que tasse de café simplement délicieuse.
Dans une étude en Italie, on l'a montré que ce café préparé contient beaucoup d'antioxydants et la consommation du café préparé antioxydant-riche peut empêcher les maladies provoquées par des dommages oxydants. Une fois comparé à d'autres boissons contenant de la caféine aimez le thé et le cacao, café s'est avéré être le meilleur dans l'aide pour empêcher la maladie.
Caféine en café - bon ou gâté ?
La caféine en café a souvent été une source de souci pour beaucoup. La plupart des personnes ont des problèmes dormant quand elles boivent le juste de café avant heure du coucher. D'autres boiront du café pour les donner que la poussée de la caféine d'énergie fournit. Certains même sentent leur augmentation de fréquence cardiaque s'ils boivent de trop de café.
Avez-vous su là êtes-vous également des avantages à la caféine trouvée en café ? La prise de café (due à la caféine) a été associée à un risque sensiblement inférieur pour la maladie d'Alzheimer, indépendamment d'autres variables possibles de confusion. Ces résultats, avec de futures études éventuelles, peuvent avoir un impact important sur la prévention de la maladie d'Alzheimer.
Un autre avantage de café potable a été étudié en Chine. Leur recherche s'est médicalement avérée la caféine dans des aides de café empêcher le :maladie de Parkinson. Bon nombre d'entre nous ont été menés croire que la caféine est mauvaise pour nous. Assez vraies, les grandes quantités peuvent nous blesser, mais l'évidence est forte pour les indemnités qu'elle fournit.
Café ? Tonique sain pour le foie ?
Les études achevées au Japon ont indiqué que ces personnes qui boivent plus qu'une tasse de café par jour sont moins pour développer le cancer de foie que ceux qui ne font pas, les chercheurs japonais disent. Le café également a aidé plus bas le risque de cirrhose du foie. On s'est avéré que l'acide chlorogénique actuel en grains de café dans les études réduit également le risque de cancer de foie.
La Faculté de Médecine de Harvard a achevé une étude en 2004 qui suggèrent fortement que le café ait des qualités préventives pour le type - 2 diabète et résistance d'insuline. Les auteurs ont trouvé une association inverse entre la prise de café et le type - le diabète 2 après ajustement pour l'âge, l'index de masse de corps, et d'autres facteurs de risque. La prise totale de caféine du café et d'autres sources a été associée à un risque statistiquement sensiblement inférieur pour le diabète chez des hommes et des femmes. Ces données suggèrent que la consommation à long terme de café soit associée à un risque statistiquement sensiblement inférieur pour le type - le diabète 2.
Café et santé physique
Les quantités de l'eau, d'hydrate de carbone et de sel que des athlètes sont conseillé pour consommer pendant l'exercice sont basées sur leur efficacité en empêchant la fatigue aussi bien que la maladie due à l'hyperthermie, à la déshydratation ou à l'hydratation hyper. Les vieilles issues au sujet du café et de la caféine qu'elle agit en tant que diurétique, causaient de ce fait plus de perte liquide pendant l'activité. Les études ont causé des chercheurs au Re pensent ce point. Ces études suggèrent que cela caféine la consommation n'ait pas cet effet et puisse même exercer des effets bénéfiques sur maintenir le corps adapté.
La caféine n'améliore pas la capacité maximale de l'oxygène directement, mais pourrait permettre à l'athlète de s'exercer à un résultat de plus grande puissance et/ou de s'exercer plus longtemps. On lui a également montré à la vitesse d'augmentation et/ou au rendement de puissance dans des conditions de compétitivité simulées. Ces effets ont été trouvés dans les activités que dernier aussi peu que 60 secondes ou tant que 2 heures. Il y a moins d'informations sur les effets de la caféine sur la force ; cependant, les travaux récents ne suggèrent aucun effet sur la capacité maximale, mais résistance ou résistance augmentée à la fatigue. Il n'y a aucune évidence qui ingestion de caféine avant que l'exercice mène à la déshydratation, au déséquilibre d'ion, ou à tous les autres effets nuisibles.
Que diriez-vous des effets négatifs du café ?
Du café est apprécié dans le monde entier comme boisson par des millions de personnes. Il contient la caféine, qui est un stimulant doux, et dans beaucoup de personnes le café augmente la vigilance, la concentration et l'exécution. Bien qu'il contienne une large variété de substances, il est courant que la caféine soit responsable de plusieurs des effets physiologiques du café. Puisque la caféine influence le système nerveux central d'un certain nombre de manières et parce qu'un nombre restreint de personnes peuvent être particulièrement sensibles à ces effets, certains ont attribué le café à toutes les sortes de problèmes de santé.
La caféine n'est pas identifiée car une drogue d'abus et là n'est aucune évidence pour la dépendance de caféine. Quelques personnes particulièrement sensibles peuvent souffrir des symptômes doux de retrait après abstention soudaine du boire de café. Une tasse 150ml de café soluble contient au sujet 60mg de la caféine, café filtré légèrement davantage ; pour ceux qui comme le café mais soyez sensible à la caféine, la boisson décaféinée contient seulement 3mg par tasse.
Le boire de café peut aider des victimes d'asthme en améliorant la fonction de ventilateur.
Il n'y a aucune évidence que le boire de café est un risque pour le développement du cancer. Pour plusieurs types de cancer il y a désaccord entre les études mais encore, d'autres aspects de style de vie peuvent être impliqués. Il y a même une suggestion forte que le café peut avoir un effet protecteur contre le cancer du colon. Une explication possible peut se situer dans les nombreuses substances antioxydantes actuelles en café et qui sont actuellement des sujets de recherche active.
Dans quelques individus sensibles, l'ingestion du café après qu'une période d'abstinence puisse causer une élévation provisoire dans la tension artérielle mais là n'est aucun effet hypertendu à long terme. Le café fait par la méthode scandinave d'ébullition ou par la méthode de cafetiere peut causer l'altitude douce de la concentration en cholestérol de plasma dans certains, mais l'instant, le café de filtre, et l'extrait liquide de café n'ont aucun tel effet. Le de façon générale là n'est aucune influence de café buvant sur le risque de maladie cardiaque.
Il n'y a aucune preuve scientifique saine que la consommation modeste du café exerce tous les effets sur des résultats de grossesse ou sur le bien-être de l'enfant. La santé d'os n'est pas affectée par le boire de café. Des effets nuisibles en quelques études éditées ont été attribués aux aspects du style de vie qui sont souvent partagés par des buveurs de café, tels que le tabagisme et l'inactivité. Le boire de café peut aider des victimes d'asthme en améliorant la fonction de ventilateur.
Il n'y a aucune raison des personnes qui sont à ulcères enclins pour éviter le café.
La recherche continue et doit être soumise à l'examen minutieux et à la réévaluation critiques. À l'heure actuelle, il n'y a aucune raison de renoncer à l'expérience agréable du café modéré buvant pour des raisons de santé. Avancez ? Ayez une tasse de café délicieux !
Hilda Maria est une mère de séjour à la maison de cinq, qui a plaisir à écrire au sujet du café et à donner les tasses de café et les tasses de café faites sur commande comme cadeaux !
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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