Caffè per la vostra salute
Molti di noi contano su caffè per ottenerli che andiamo in mattine, li svegliano in su nei pomeriggi e li preparano per quella riunione d'affari speciale. Vada avanti, abbia una tazza di caffè. È molto più sana di potete pensare ora.
Il caffè è la bevanda consumata nel mondo. Non importa dove andate, il caffè è solitamente disponibile. Tuttavia, fino a poco tempo fa ci è stato la ricerca pochissima sugli effetti di caffè sulla nostra salute. Il ricercatore sta svegliando tuttavia. Ci recentemente sono stati studi terminati su varie indennità-malattia a bere quello tazza di caffè semplicemente squisita.
In uno studio in Italia, è stato dimostrato che quel caffè preparato contiene molti antiossidanti ed il consumo di caffè preparato antiossidante-ricco può inibire le malattie causate dai danni ossidativi. Una volta confrontato ad altre bevande contenenti caffeina gradica il tè ed il cacao, caffè è risultato essere il meglio nel contribuire ad impedire la malattia.
Caffeina in caffè - buon o difettoso?
La caffeina in caffè è stata spesso una fonte di preoccupazione per molti. La maggior parte della gente ha problemi che dorme quando bevono la destra del caffè prima di ora di andare a letto. Altri berrano il caffè per darli che la spinta della caffeina di energia fornisce. Alcuni persino ritengono il loro aumento di frequenza cardiaca se bevono troppo caffè.
Avete saputo là siete inoltre benefici alla caffeina trovata in caffè? La presa del caffè (dovuto la caffeina) è stata associata con un rischio significativamente più basso per la malattia di Alzheimer, indipendentemente da altre variabili possibili di confusione. Questi risultati, con gli studi futuri futuri, possono avere un effetto importante sulla prevenzione della malattia di Alzheimer.
Un altro beneficio di caffè bevente è stato studiato in Cina. La loro ricerca si è rivelata clinicamente la caffeina negli aiuti del caffè impedire la malattia del Parkinson. Molti di noi sono stati condotti a credere che la caffeina fosse difettosa per noi. Abbastanza allineare, i gran quantità possono danneggiarli, ma la prova è forte per i benefici che fornisce.
Caffè? Tonico sano per il fegato?
Gli studi terminati nel Giappone hanno indicato che quella gente che bevono più di una tazza di caffè un il giorno è meno probabile sviluppare il cancro di fegato che coloro che non fa, i ricercatori giapponesi dicono. Il caffè inoltre ha aiutato più basso il rischio di cirrosi del fegato. L'acido clorogenico presente in chicchi di caffè si è rivelato negli studi anche ridurre il rischio di cancro di fegato.
La Facoltà di Medicina di Harvard ha terminato uno studio in 2004 che suggerisce forte che il caffè avesse qualità preventive per tipo - 2 il diabete e la resistenza di insulina. Gli autori hanno trovato un'associazione inversa fra la presa del caffè ed il tipo - il diabete 2 dopo registrazione per l'età, l'indice di massa di corpo ed altri fattori di rischio. La presa totale della caffeina da caffè e da altre fonti è stata associata con un rischio statisticamente significativamente più basso per il diabete sia in uomini che in donne. Questi dati suggeriscono che il consumo a lungo termine del caffè sia associato con un rischio statisticamente significativamente più basso per tipo - il diabete 2.
Caffè ed idoneità fisica
Gli importi dell'acqua, del carboidrato e del sale che gli atleti si raccomandano per consumare durante l'esercitazione sono basati sulla loro efficacia nell'impedire sia l'affaticamento così come la malattia dovuto l'ipertemia, la disidratazione o l'iper idratazione. Le vecchie edizioni riguardo a caffè ed a caffeina che funge da diuretico, così stavano causando più perdita fluida durante l'attività. Gli studi hanno causato i ricercatori al Re pensano questo punto. Questi studi suggeriscono che quello caffeina consumare non abbia questo effetto e possa neppure avere effetti benefici sulla conservazione del corpo misura.
La caffeina non migliora direttamente la capienza massima dell'ossigeno, ma potrebbe permettere all'atleta di addestrare ad un maggior output di forza motrice e/o di addestrare più lungamente. Inoltre è stato indicato alla velocità di aumento e/o all'output di forza motrice negli stati di corsa simulati. Questi effetti sono stati trovati nelle attività che ultimo così piccolo quanto 60 secondi o finchè 2 ore. Ci sono meno informazioni sugli effetti di caffeina su resistenza; tuttavia, il lavoro recente non suggerisce effetto su abilità massima, ma la resistenza o la resistenza aumentata ad affaticamento. Non ci è prova che ingestione della caffeina prima che l'esercitazione conduca a disidratazione, allo squilibrio dello ione, o a tutti gli altri effetti contrari.
Che cosa circa gli effetti negativi di caffè?
Il caffè è goduto di come bevanda da milioni di gente universalmente. Contiene la caffeina, che è uno stimolante delicato ed in molta gente caffè aumenta la vigilanza, la concentrazione e la prestazione. Anche se contiene un'ampia varietà di sostanze, è corrente che la caffeina è responsabile di molti degli effetti fisiologici del caffè. Poiché la caffeina influenza il sistema nervoso centrale in vari sensi e perché un piccolo numero di gente può essere particolarmente sensibile a questi effetti, qualche gente ha attribuito il caffè a tutte le specie dei problemi sanitari.
La caffeina non è riconosciuta poichè una droga di abuso e là è prova per dipendenza della caffeina. Qualche gente particolarmente sensibile può soffrire i sintomi delicati di ritiro dopo l'astensione improvvisa dal bere del caffè. Una tazza 150ml di caffè solubile contiene circa 60mg caffeina, caffè filtrato un po'più; per coloro che come caffè ma sia sensibile a caffeina, la bevanda decaffeinata contiene soltanto 3mg per tazza.
Bere del caffè può aiutare le vittime di asma migliorando la funzione del ventilatore.
Non ci è prova che bere del caffè è un rischio per lo sviluppo di cancro. Per parecchi tipi di cancri ci è disaccordo fra gli studi ma ancora, altre funzioni dello stile di vita possono essere implicate. Ci è persino un forte suggerimento che il caffè può avere un effetto protettivo contro tumore del colon. Una spiegazione possibile può trovarsi nelle molte sostanze antiossidanti presenti in caffè e che sono attualmente argomenti di ricerca attiva.
In alcuni individui sensibili, l'ingestione di caffè dopo che un periodo di astinenza può causare un aumento provvisorio nella pressione sanguigna ma là è effetto iperteso a lungo termine. Il caffè fatto con il metodo scandinavo di ebollizione o con il metodo del cafetiere può causare l'altezza delicata di concentrazione nel colesterolo del plasma qualche gente, ma l'istante, il caffè del filtrante e l'estratto liquido del caffè non hanno tali effetti. L'in generale là è influenza di caffè che beve sul rischio di malattia di cuore.
Non ci è prova scientifica sana che il consumo modesto di caffè ha tutti gli effetti sui risultati della gravidanza o sul benessere del bambino. La salute dell'osso non è influenzata bevendo del caffè. Gli effetti contrari in alcuni studi pubblicati sono stati attribuiti alle funzioni dello stile di vita che sono ripartite spesso dai bevitori del caffè, quali il fumo e l'inattività. Bere del caffè può aiutare le vittime di asma migliorando la funzione del ventilatore.
Non ci è motivo per la gente che è ad ulcere inclini per evitare il caffè.
La ricerca continua e deve essere sottoposta all'esame accurato ed alla rivalutazione critici. Attualmente, non c'è motivo di rinunciare all'esperienza piacevole in caffè moderato che beve per i motivi di salute. Vada avanti? Abbia una tazza di caffè squisito!
Hilda Maria è una madre pantofolaia di cinque, che gode di di scrivere circa il caffè e di dare le tazze di caffè e le tazze di caffè su ordinazione come regali!
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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