Un modèle de bonheur
Chacun que j'ai jamais rencontré considère comme étant le bonheur souhaitable. Il y a une aile entière "de la psychologie positive" appelée par psychologie étudiant des choses comme le bonheur. Une des lumières de ce champ est Dr. Martin Seligman, qui a écrit l'optimisme appris et le bonheur authentique. Son groupe édite un bulletin appelé le bulletin d'entraînement d'Authentic Happiness.
L'issue la plus récente de ce bulletin discute un modèle de bonheur développé par le Dr. Sonja Lyubomirsky et d'autres. Ce modèle décrit notre bonheur comme venant de trois composants.
Notre Point De Réglage (50%). C'est notre état normal de bonheur. Nous tous savons les personnes qui semblent être toujours heureuses, et d'autres qui rarement rient ou semblent joyeuses.
Les circonstances (10%) nos circonstances de la vie influencent également notre bonheur. Les choses comme gagner la loterie ou se fouler notre cheville toutes les deux influencent notre bonheur, mais typiquement sur une période courte de temps. Les humains sont très adaptables et ainsi les poussées ou les immersions de commandant dans notre bonheur sont généralement de courte durée.
Activité Intentionnelle (40%). Pour cette description, laissez-moi citer du bulletin. "les activités intentionnelles de limite se rapporte à ces pensées et comportements qui exigent l'effort. Cet effort peut être évident seulement à nous (par exemple, faisant une liste des buts pour la semaine) ou il peut être évident à d'autres (par exemple, faisant une faveur pour un ami). Ils proposent que les activités intentionnelles soient la clef à faire les changements durants du bonheur parce que de telles activités sont plus résistantes à l'adaptation (le processus par lequel nous obtenons utilisés à quelque chose et devenons inchangés par elle). Nous pouvons délibérément nous engager dans les activités qui nous rendent heureux tout en les changeant assez à la salle outre de l'adaptation."
Ce bref sommaire de ce modèle me laisse avec deux conclusions importantes :
1. Vues du monde de la plupart des personnes sur le repos de bonheur avec ou le point de réglage (nous sommes ou heureux soutenu ou pas) ou les circonstances (il est facile pour eux d'être heureux, regardent ce qu'elles ont aller pour elles). L'une ou l'autre de ces vues du monde est trop limitante et fataliste.
2. Nous pouvons activement effectuer notre bonheur, basé sur nos décisions et actions !
Si vous voulez être plus heureux vous pouvez agir pour faire juste que - il est dans votre commande !
Comment faites-vous cela ?
Il y a beaucoup de manières que vous pouvez intentionnellement améliorer votre bonheur. L'one-way suggéré par l'article doit s'engager dans des actes aléatoires (ou peut-être intentionnels) de la bonté. Faites à ces actions quelque chose qui bénéficient d'autres et exigent l'utilisation d'une ressource personnelle à vous (temps, effort, énergie, argent, nourriture, etc.).
Sujets de bonheur à nous comme individus. Si nous sommes plus heureux nous serons probablement beaucoup plus productifs comme individus et comme chefs de d'autres aussi ! Une fois que nous avons appris qu'une grande partie de notre bonheur est dans notre commande, nous nous mettons sur la voie pour être productifs plus heureux, mais plus efficace non simplement et pour nous déplacer plus rapidement vers notre potentiel.
Kevin Eikenberry est un expert en matière de conduite et l'officier potentiel en chef du groupe de Kevin Eikenberry (http://KevinEikenberry.com), une compagnie de consultation d'étude. Pour recevoir un rapport spécial libre sur la conduite qui inclut les ressources, des idées, et conseil vont à http://www.kevineikenberry.com/leadership.asp ou nous appellent (317) à 387-1424 ou à 888.LEARNER.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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