Ανησυχίες τρομοκρατίας: 10 τρόποι να μετατραπεί ο φόβος σε ελπίδα
11η Σεπτεμβρίου άλλαξε την Αμερική και οι πιθανότητες είναι αυτό σας άλλαξαν. Οι εικόνες εκείνης της τραγικής ημέρας σκάουν στο μυαλό σας χωρίς προειδοποίηση και έχετε ένα σταθερό συναίσθημα της ανησυχίας. Οι φοβερές ερωτήσεις έρχονται να απασχολήσουν επίσης. Οι τρομοκράτες θα χτυπήσουν πάλι; Πού θα χτυπήσουν; Πόσους αθώους ανθρώπους θα σκοτωθεί;
Μπορείτε να αποδώσετε τις ανησυχίες σας στις εκθέσεις εκθέσεων ειδήσεων όταν είναι πραγματικά προκαταβολική θλίψη -- ένα συναίσθημα της απώλειας προτού να εμφανιστεί ένας θάνατος ή ένα φοβησμένο γεγονός. Η πίεση της προκαταβολικής θλίψης μπορεί να γίνει αφόρητη. Ευτυχώς, υπάρχουν μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να μετατρέψετε το φόβο σας σε ελπίδα.
1. Εστίαση στο παρόν. Η εν τούτοις προκαταβολική θλίψη μετατοπίζει τις σκέψεις σας στο μέλλον, έχετε τη διανοητική δύναμη να τις μετατοπίσετε πίσω εδώ και τώρα. Έχετε αυτήν την ημέρα και μπορείτε επίσης να ζήσετε αυτό στον πληρέστερο.
2. Πρότυπη ήρεμη συμπεριφορά για τα κατσίκια. Σύμφωνα με την εθνική ένωση των σχολικών ψυχολόγων τα κατσίκια καθησυχάζονται από την ήρεμες συμπεριφορά και τις λέξεις ενός γονέα. Αν και δεν μπορείτε να αισθανθείτε ήρεμοι στο εσωτερικό, προσπαθήστε να διαμορφώσετε την ήρεμη συμπεριφορά σύμφωνα με το εξωτερικό χάριν των παιδιών σας.
3. Δώστε προσοχή στην υγεία των παιδιών σας. Η πίεση παίρνει έναν φόρο στα κατσίκια σιγουρεύεται έτσι τα παιδιά ότι σας τρώνε τα ισορροπημένα γεύματα, ασκούν τακτικά, και παίρνει αρκετό ύπνο. Ενώ είστε σε τον, δώστε προσοχή στην υγεία σας.
4. Μιλήστε για την τρομοκρατία. Η έκφραση των ανησυχιών σας είναι καλύτερη από ωθώντας τους στο πίσω μέρος του μυαλού σας. Μοιραστείτε τις σκέψεις τρομοκρατίας σας με τα οικογενειακά μέλη, τους γείτονες, και τους φίλους εκκλησιών. Μπορείτε ακόμη και να επιθυμήσετε να αρχίσετε μια ομάδα υποστήριξης.
5. Συζήτηση στα κατσίκια σας για την τρομοκρατία. Οι φόβοι των κατσικιών μπορούν να ενισχύσουν γρήγορα και δεν θέλετε αυτός για να συμβείτε. Έτσι τους πέστε την αλήθεια: Η Αμερική επιτέθηκε από τους τρομοκράτες. Πέστε ότι η επίθεση σας ανέτρεψε και είναι ΕΝΤΑΞΕΙ για τους που ανατρέπονται. Να είστε συνοπτικές και λέξεις χρήσης τα κατσίκια που σας θα καταλάβουν.
6. Περιορίστε την τηλεοπτική εξέταση. Ακριβώς επειδή εκεί οι εικοσιτετράωρες ειδήσεις στην τηλεόραση όχι να σημάνει ότι πρέπει να τις προσέξετε. Τα μικρά παιδιά δεν πρέπει να δουν το μήκος σε πόδηα τρομοκρατίας. Κλείστε το σύνολο και τους πάρτε περιλήφθείτυς στο somethng άλλο.
7. Ξέρτε τους κοινοτικούς πόρους σας. Εντοπίστε το κοντινότερο νοσοκομείο, αστυνομικό τμήμα, σταθμός πυρκαγιάς και οδηγήστε τις διαδρομές. Βάλτε έναν κατάλογο αριθμών έκτακτης ανάγκης τηλεφωνικώς. Διαβάστε τις ιστορίες για τους εργαζομένους νοσοκομείων, τους αστυνομικούς και τις γυναίκες, και τους πυροσβέστες στα μικρά παιδιά.
8. Μένω σε επαφή με την οικογένεια. Η τακτική επαφή με τα οικογενειακά μέλη θα αποτρέψει την άχρηστη ανησυχία. Παραθέστε στα οικογενειακά μέλη έναν κατάλογο ονομάτων επαφών, διευθύνσεων, και τηλεφωνικών αριθμών εάν πηγαίνετε μακριά.
9. Κάνετε ένα σχέδιο τρομοκρατίας. Τρομοκρατία που ειδικός michael Osterholm, PHD, mph σκέφτεται κάθε οι οικογένειας, συμπεριλαμβανομένου δικός του δικός, χρειάζεται σχέδιο που περιλαμβάνει κεντρικός συνάντηση χώρος, περιττός σύστημα (όπως τα πολλαπλάσια τηλέφωνα κυττάρων) και εφεδρικος σύστημα. Διανείμετε το σχέδιο στα οικογενειακά μέλη.
10. Μετατοπίστε τη σκέψη σας. Η Sheila Jowsey, MD, ένας mayo ψυχίατρος κλινικών, συστήνει μια μετατόπιση στη σκέψη "από την απόγνωση στη χρησιμότητα." Κάνετε αυτό, Jowsey λέει, με την εστίαση στους διαθέσιμους πόρους και την παραμονή τρέχον στις πληροφορίες terroist.
Μπορείτε να μετατρέψετε το φόβο τρομοκρατίας σας σε ελπίδα. Επιλέξτε ένα βήμα και αρχίστε σε το σήμερα!
Πνευματικά δικαιώματα 2005 από το Harriet Hodgson. Τα δικαιώματα που διατηρούνται όλα. Πηγαίνετε σε www.harriethodgson.com να μάθετε περισσότερων για την εργασία της.
Ο Harriet Hodgson είναι nonfiction συγγραφέας για 26 έτη. Η πρόσφατη εργασία της εστιάζει στην υγεία και είναι μέλος της ένωσης των δημοσιογράφων υγειονομικής περίθαλψης. Χαμόγελο μέσω των δακρύων σας: Προσδοκώντας τη θλίψη, συνυπογράφουσα από Lois Krahn, το MD, είναι το 24$ο βιβλίο της. Το Hodgson περιγράφει το βιβλίο ως "βάλσαμο για μια πληγωμένη ψυχή" και είναι διαθέσιμο από amazon.com με την είσοδο του τίτλου ή του ονόματός της. Έχει γράψει επίσης του Alzheimer: Εύρεση των λέξεων (μια ανακοίνωση guide)and το Caregiver του Alzheimer, και που δημοσιεύεται από John Wiley & Sons και διαθέσιμος σχετικά με την Αμαζώνα. Το Hodgson είναι σκληρό στην εργασία για το επόμενο βιβλίο της, γιατρός στη Βουλή: Ένα βλέμμα εσωτερικών στον ιατρικό γάμο.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
