Ο ένας από τους δύο παίκτες γκολφ θα έχει έναν σχετικό με την ταλάντευση τραυματισμό γκολφ - μπορείτε να αποτρέψετε δικών σας;
Έχω έναν φίλο που εξερράγη το ACL του στο αριστερό γόνατό του παίζοντας την παλαιά καλαθοσφαίριση ατόμων. Ηληκιωμένος που είναι σχετικός. Μια δέσμη των τύπων που παίζουν τη σφαίρα REC στη δεκαετία του '30 τους. Όλοι φθάνουμε έξω εκεί και παίζουμε σκληρά, μερικές φορές σκληρότερα από πρέπει. Το μυαλό λέει ναι, το σώμα δεν λέει κανέναν τρόπο! Το ACL του Mike όταν πρέπει να έχει. Αμέσως μετά από τη χειρουργική επέμβαση, επισκεπτόταν με το γιατρό του σε έναν στερεότυπο έλεγχο επάνω όταν ρώτησε το γιατρό εάν he'd να είναι σε θέση στο dunk η καλαθοσφαίριση αφότου ολοκληρώνει το rehab του.
Μετά από μια μικρή διακοπή, ο γιατρός εν λόγω, "βέβαιος, πρέπει να είστε σε θέση αφότου παίρνετε απελευθερωμένοι από την αποκατάσταση και rehab."
Ο Mike είπε, "μεγάλος! Δεν ήμουν σε θέση ποτέ στο dunk πριν, έτσι θα αναμείνω με ενδιαφέρον το rehab."
Οι τραυματισμοί είναι ένα μέρος κάθε αθλητισμού, και το γκολφ δεν είναι κανένας διαφορετικός. Οι τραυματισμοί εμφανίζονται στο γκολφ και μπορούν να οδηγήσουν σε πολλά πράγματα.
Ποια είναι τα κοινά μέρη του σώματος που γίνονται τραυματισμένα για τους παίκτες γκολφ;
Ποιοι είναι οι κοινοί λόγοι για τους οποίους οι τραυματισμοί εμφανίζονται;
Και τελικά, τι μπορεί εσείς να κάνει για να αποτρέψει τους τραυματισμούς στον αθλητισμό του γκολφ;
Συζητήστε τι συμβαίνει πότε έχετε έναν τραυματισμό σε σχέση με την ταλάντευση γκολφ σας. Μια ζημία έναντι του σώματός σας όπως έναν τργμένο μυ, έναν τεντωμένο τένοντα, ή ένα κάτι τόσο ελάχιστο όπως ένα hangnail μπορεί να έχει επιπτώσεις στην ταλάντευσή σας. "Πώς;" ρωτάτε. Το σώμα σας είναι μια λεπτά συντονισμένη μηχανή. Αυτό το τελειοποιημένο κομμάτι τόνου του εξοπλισμού είναι επίσης ένας μεγάλος μηχανισμός της αποζημίωσης. Τι σημαίνω;
Εάν έχετε λίγο "το τράβηγμα" ενός μυός, ένα σχέδιο αποζημιώσεων εμφανίζεται στο σώμα. Αυτή η μικρή αποζημίωση από το σώμα σας έχει μια επιρροή στην ταλάντευση γκολφ σας. Να είναι τόσο ελάχιστος που δεν τον θεωρείτε ακόμη και, αλλά οι πυροβολισμοί και τα αποτελέσματά σας τον παρουσιάζουν. Έτσι τι είστε για να κάνετε; Καλά, η προφανής απάντηση είναι να γίνουν όλα για να αποτρέψει έναν τραυματισμό από την εμφάνιση. Θα συζητήσουμε αυτό το σημείο στο τέλος του άρθρου. Αυτή τη στιγμή κινηθείτε προς να απαντήσει στις ερωτήσεις ανωτέρω.
Τραυματισμοί: Γιατί, τι, και πώς
Πρώτα από, συνειδητοποιήστε ότι η πλειοψηφία της έρευνας που έχω διαβάσει δείχνει ότι πάνω από 50% των ψυχαγωγικών παικτών γκολφ θα υποστεί έναν γκολφ-σχετικό με τον τραυματισμό κατά τη διάρκεια της παίζοντας σταδιοδρομίας τους. Σκεφτείτε για τον. Σε foursome σας παίξατε με κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, τουλάχιστον δύο από σας θα έρθουν επάνω lame. Λάβετε εκείνη την ιδέα υπόψη καθώς κινούμαστε προς άλλες στατιστικές.
Οι κοινοί τραυματισμοί στους παίκτες γκολφ είναι χαμηλοί πλάτη, καρπός, και ώμος. Ένας κατάλογος φαντάζομαι ότι οι περισσότεροι από σας θα μπορούσαν πιθανώς να έχουν προβλέψει.
Πώς αυτοί οι τραυματισμοί έναντι της χαμηλού πλάτης, του καρπού, ή του ώμου σας εμφανίζονται;
Η απάντηση είναι διπλή. Υπάρχουν δύο διαφορετικοί τύποι τραυματισμών όταν το γκολφ ή οποιοδήποτε άλλοδήποτε αθλητισμό. Οι τραυματισμοί είναι ταξινομημένοι όπως είτε οξύς είτε χρόνιος.
Μια οξεία ζημία είναι μια ζημία που είναι το άμεσο αποτέλεσμα μιας εξωτερικής δύναμης σε ένα συγκεκριμένο χρονικό σημείο.
Με επιτρέψτε να εξηγήσω. Εάν περπατούσατε κάτω από την οδό και πέσατε, σπάζοντας τον αστράγαλό σας, ότι ο τύπος τραυματισμού είναι μια οξεία ζημία. Η ζημία εμφανίστηκε ως αποτέλεσμα μιας εξωτερικής δύναμης (που αφορά το σκυρόδεμα) σε ένα συγκεκριμένο χρονικό σημείο (περπατώντας κάτω από την οδό). Η πλειοψηφία των τραυματισμών γκολφ δεν εμπίπτει στην οξεία κατηγορία τραυματισμών. Ένας περιστασιακός τραυματισμός καρπών μπορεί να είναι μια οξεία ζημία εάν χτυπάτε, για παράδειγμα, μια ρίζα δέντρων στην κάμψη. Ή ίσως σκοντάφτετε περπατώντας στη σειρά μαθημάτων και το διάστρεμμα τον αστράγαλό σας. Αυτοί είναι τραυματισμοί γκολφ οξύς-τύπων. Είναι λίγοι και μακριά μεταξύ κατά να συζητήσουν τους τραυματισμούς γκολφ γενικά.
Ο δεύτερος τύπος κατηγορίας τραυματισμών είναι αυτό που καλούμε χρόνιους τραυματισμούς. Οι χρόνιοι τραυματισμοί εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του χρόνου και είναι ο πιό κοινός τύπος τραυματισμού στο γκολφ. Πώς οι χρόνιοι τραυματισμοί εμφανίζονται; Πιθανώς ο ευκολότερος τρόπος να εξηγήσει αυτό είναι ο ακόλουθος: μετά από το χρόνο οι μύες, οι τένοντες, και οι σύνδεσμοι του σώματος γίνονται κουρασμένοι. Μόλις γίνουν κουρασμένοι, σύνολα κούρασης μέσα, και όταν λέει ο εγκέφαλός σας στο σώμα για να ταλαντευθεί εκείνη την λέσχη και κουράζεται, τι σκέφτεστε ότι πρόκειται να συμβεί; Κατά τη διάρκεια του χρόνου εκείνοι οι μύες θα φτάσουν σε ένα σημείο τέτοιας κούρασης ότι σε μια ταλάντευση ή στη μια στρογγυλή, το σώμα σταματά και κάτι παίρνει τργμένο, τεντωμένος, ή άκαυστος. Σε εκείνο το σημείο έχετε τώρα έναν χρόνιο τραυματισμό γκολφ. Είναι αρκετά απλό όταν σκέφτεστε ολόκληρη τη διαδικασία μιας ταλάντευσης γκολφ.
Μια ταλάντευση γκολφ είναι μια επαναλαμβανόμενη μετακίνηση που τοποθετεί τις πιέσεις στους ίδιους μυς επανειλημμένως. Κατά συνέπεια, εκείνοι οι μύες παίρνουν κουρασμένοι. Και ξέρετε τώρα τι συμβαίνει τελικά σε εκείνους τους μυς όταν παίρνουν κουρασμένοι χωρίζουν και γίνονται τραυματισμένοϊ
Έτσι η επόμενη ερώτηση είναι: πώς μπορείτε να αποτρέψετε τους χρόνιους τραυματισμούς στο γκολφ; Οι βιώσιμες απαντήσεις ζευγών υπάρχουν. Πιθανώς ο ευκολότερος τρόπος να καταπολεμηθούν οι χρόνιοι τραυματισμοί γκολφ δεν είναι να παίξει. Αυτό που εσείς σημαίνει όχι το παιχνίδϊ Απλές, εάν δεν παίζετε πολύ γκολφ, κατόπιν οι πιέσεις που τοποθετείτε στο σώμα σας θα παίζουν λιγότερο από 36 κάθε Σαββατοκύριακο. Έτσι το σώμα σας δεν θα πάρει όπως κουράζεται, και οι πιθανότητές σας ενός χρόνιου τραυματισμού γκολφ είναι λιγότεροι.
Η άλλη επιλογή (που φαντάζομαι είναι η διαδρομή οι περισσότεροι από σας που διαβάζετε αυτό το άρθρο θα επιθυμούσαν να πάρουν) πρόκειται να αναπτύξουν τι όρος "δύναμη ι γκολφ." Η "δύναμη γκολφ" αναπτύσσει το σώμα με έναν τρόπο που δημιουργεί ένα ίδρυμα για να υποστηρίξει την ταλάντευσή σας. Και όταν μιλάμε για το ίδρυμα, μιλάμε για τους τομείς της ευελιξίας, της ισορροπίας, της δύναμης, της αντοχής, και της δύναμης με έναν τρόπο που σας βοηθά στη διατήρηση της σωστής ταλάντευσης μηχανικών ταλάντευσης που ταλαντεύεται.
Η ανάπτυξη της "δύναμης γκολφ" θα περιορίσει (να μην αποβάλει) τη δυνατότητα του τραυματισμού και θα ενισχύσει την ταλάντευση γκολφ σας. Πάλι, εάν το σώμα σας δεν μπορεί να υποστηρίξει τη μετακίνηση την ζητάτε για να κάνετε, ο εγκέφαλος θα κάνει ακόμα το σώμα σας το κάνει, αλλά τελικά το σώμα "θα βάλει στα φρένα" και θα έρθει επάνω τραυματισμένος.
Έτσι εκεί τον έχετε! Πώς οι τραυματισμοί εμφανίζονται στον αθλητισμό του γκολφ. Αυτό που είναι οι κοινοί τραυματισμοί που συνδέονται με τον αθλητισμό. Και ποιοι είναι οι συγκεκριμένοι τύποι τραυματισμών που συνδέονται με τους παίκτες γκολφ. Επιπλέον, έχετε παρασχεθεί το κλειδί για τον περιορισμό των τραυματισμών στο γκολφ, και εκείνο το κλειδί είναι αυτό που καλούμε "δύναμη γκολφ." Για να μάθουν περισσότεροι για τη "δύναμη γκολφ" χτυπούν στον ιστοχώρο μας σε www.bioforcegolf.com.
Σων Cochran είναι ένας από τους αναγνωρισμένους εκπαιδευτικούς ικανότητας γκολφ στον κόσμο σήμερα. Ταξιδεύει το γύρο PGA τακτικά με τον πρωτοπόρο Phil Mickelson 2004 κυρίων. Έχει κάνει πολλών από τις άκρες γκολφ, την οδηγία γκολφ και τις τεχνικές βελτίωσης ταλάντευσης γκολφ του διαθέσιμες στους ερασιτεχνικούς παίκτες γκολφ στον ιστοχώρο http://www.bioforcegolf.com. Ελέγξτε έξω το εγχειρίδιο και DVD του, το σώμα σας & την ταλάντευσή σας, (http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93) σε BioForceGolf.com. Για να έρθετε σε επαφή με Σων, μπορείτε να τον στείλετε μήνυμα με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σε support@bioforcegolf.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
