Yoga Für Schwangere Frauen
Erarbeiten Sie Ihren Verstand!
Gewinnen Sie Steuerung über Ihrem Körper!
Seien von Ihrem Druck durch die Praxis der leichten kunst von Yoga entlastet Sie!
Schwangerschaft ist ein Systemtest sowie Geisteserfahrung. Frauen wird häufig allen Änderungen hyper bewußtes, die ihre Körper durchmachen. Yoga erlaubt schwangeren Frauen, sich diesen Änderungen und dem stolzen Gefühl und einer Richtung der Anerkennung für ihre Körper würdevoller anzupassen. Yogaübungen können Flexibilität, Stärke, Zirkulation und Balance erhöhen. Viele schwangere Frauen finden, daß regelmäßige Yogaübungen helfen sich zu schwellen zu verringern, rückseitige und Beinschmerz und Schlaflosigkeit.
Jedoch muß Yoga unter schwangeren Frauen sehr sorgfältig geübt werden, da unsachgemäße Übungen negativen Effekt auf Mammen und Babys holen. Sind hier einige Spitzen für prenatales Schwangerschaft Yoga üben:
1. Die allgemeinen Yogaübungen werden für die ersten 2 Monate empfohlen. Sie müssen Ihren Doktor beraten und sehr erfahrene Yogalehrer finden. Mit korrekter Anleitung können Sie irgendein Yogarecht in Arbeit üben. Wenn Sie neu zum Yoga, dann, das Sie sollten langsam beginnen.
2. Atmenübungen sind vorteilhaft, wenn sie zweimal täglich getan werden. Die atmenübungen stellen mehr Sauerstoff und Energie zur Mutter und zum Kind zur Verfügung.
3. Einige Yogahaltungen, die den schwangeren Frauen helfen können, die die Symptome der Schwangerschaft beschäftigen und glattere und einfachere Anlieferung sicherstellen und schnellere Wiederaufnahme nach Geburt. Schwangere Frauen sollten Aufmerksamkeit nicht overstretch zahlen den Körper - die Ligamente um die Verbindungen werden lose und während der Schwangerschaft weich. Das Abdomen sollte ständig entspannt bleiben. Schwierig und Haltungen, die Druck auf dem Abdomen ausüben und andere sollte NICHT während der Vorstadien der Schwangerschaft getan werden. Keine irgendeine Art Schmerz oder Übelkeit sollte während und/oder nach des Yoga geglaubt werden. Wenn dieses geschieht, sollten Sie Yoga stoppen üben und in Verbindung treten mit Ihren GP.
4. Wenn wirft das Durchführen des Stehens mit Ihren Fersen zur Wand auf oder benutzt einen Stuhl, damit Unterstützung Ihre, Balance zu verlieren vermeidet und Verletzung zu beiden zu riskieren Sie und Ihr Baby.
5. Tiefes Entspannung ist entscheidend, Rest zu geben Körper und dem Verstand, und Sie profitieren mehr von einem guten Schlaf. Tiefes Entspannung hilft Nerv Systemäenderung von sympatischem an der parasympathetic Tätigkeit. Parasympathetic TätigkeitIST mit den Restaurierungs- Prozessen des Körpers verbunden, der von der schwangeren Frau und vom Kind benötigt wird.
Wir auch empfehlen stark regelmäßigen Morgen und Abend geht. Yoga ist sehr einzeln. Für grösseren Yogarat und andere schwangere Fraubeistandsservices z.B. inländische Reinigung Dienstleistungen, Babysitterdienstleistungen, persönlicher Trainer, Chef und viel mehr große Dienstleistungen besuchen Sie uns einfach an http://www.londonrate.com
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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