Übung zum Stressabbau und Gewicht verlieren
Wenn Sie schon bezahlt haben auf die Nachrichten in letzter Zeit, haben Sie wahrscheinlich zwei Dinge aufgefallen: Die Menschen werden immer schwerer, und sie haben viel mehr Stress. Es ist schwer vorstellbar, dass dies eine einfache Zufall. In der Tat sind viele der Komplikationen von Übergewicht und Stress gleich. Die gute Nachricht ist, dass es eine einzige Lösung für beide Probleme, und dass Übung ist. Übung kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren durch Kalorien zu verbrennen, und es kann auch helfen, Stress abzubauen durch Loslassen Wohlfühl-Chemikalien, die als Endorphine bekannt. Schauen wir uns diese beiden Vorteile der Übung ein wenig näher.
Je mehr Sie wiegen, desto körperlicher Belastung auf Ihrem Körper gelegt werden. Die Frage ist, ob die körperliche Belastung führt zu psychischen Belastungen. Leider gibt es keine feste Antwort auf diese Frage noch. Allerdings gibt es gibt genügend Beweise, dass Abnehmen ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit verbessern können. Und Sie können nur verlieren Gewicht von mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie auf Ein Weg, dies zu erreichen nehmen ist durch Übung. Sie haben nicht einmal so viel von ihr zu tun. So wenig wie 30 Minuten pro Tag, den meisten Tagen der Woche kann beginnen zu addieren. Was Sie tun für die Ausübung ist nicht so wichtig. Was zählt, ist, dass Sie immer aktiver und Abbrennen einige dieser zusätzlichen Kalorien.
Übung kann auch die Ihrem Niveau der Belastung durch Freisetzung von Endorphinen. Diese sind chemische fühlen Sie sich gut, und sind verantwortlich für das, was als "Runner's High" bekannt. Endorphine sind etwas ähnlich Morphium, und wird dazu beitragen, Stress abzubauen.
Wenn Sie üben einen Teil Ihrer normalen Routine, die Endorphine werden häufiger veröffentlicht werden, und Sie werden das Spannungsarmglühen Vorteile mehr bekommen oft auch. Dieses gute Gefühl ist nicht nur dort während des Trainings, aber es kann mehrere Stunden dauern, nachdem Sie fertig sind Trainieren. Es gibt auch etwas über therapeutische Übung, da es Ihnen hilft Schlag von Dampf. All diese kleinen Enttäuschungen Sie täglich konfrontiert sind plötzlich zu verschwinden. Dies schlägt die Alternative zu lassen alle die Frustration aufbauen, bis Sie in eine unkontrollierbare (und potenziell gefährlich) Wutanfall explodieren.
Erste Weise loszuwerden Frustration in einem gesunden ist so viel besser als andere zu tun Dinge. Übung ist ein natürlicher Weg, mit Stress umzugehen, so dass es keine Notwendigkeit, fragwürdige Medikamente einnehmen oder sich in riskanten Verhaltensweisen, über Ihre Sorgen vergessen. Wenn Sie eine Menge Stress loszuwerden, dann haben intensiveres Training. Auf der anderen Seite, wenn Sie möchte nur auf ein niedrigeres Niveau von Stress insgesamt haben, dann regelmäßige Bewegung ist eine kluge Wahl. Es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Stress abzubauen und gesünder sein, auch.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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