Cvičenie sa zbaviť stresu a schudnúť
Ak ste nevenoval pozornosť na novinky v poslednej dobe, boli ste si pravdepodobne všimli dve veci: ľudia sú čoraz ťažšie, a oni zažívajú oveľa väčší stres. Je ťažké si predstaviť, že sa jedná o jednoduchý náhoda. V skutočnosti, veľa z komplikácií obezity a stresu sú rovnaké. Dobrou správou je, že tam môže byť jediné riešenie oboch problémov, a to je výkon. Cvičenie vám môže pomôcť schudnúť do spaľovanie kalórií, a to môže tiež pomôcť zmierniť napätie tým, že uvoľňuje pocit-dobrý chemikálií známych ako endorfíny. Pozrime sa na obe tieto dávky cvičenia v trochu podrobnejšie.
Čím viac budete váži, tým viac fyzickú záťaž si bude klásť na vašom tele. Otázkou je, či tento fyzický stres sa premieta do psychického stresu. Bohužiaľ, nie je tam žiadny pevný odpoveď na túto otázku zatiaľ. Avšak, tam Je veľa dôkazov, že chudnutie je jedným z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie svojho zdravia. A môžete len schudnúť pri spaľovaní viac kalórií, než začnete dovnútra Jeden spôsob, ako to dosiahnuť, je prostredníctvom cvičení. Nemusíte ani k tomu, že veľa z toho. Ako nemnoho ako 30 minút denne, väčšinu dní v týždni, sa môžu začať sčítať. Čo robíte pre výkon nie je všetko, že dôležitý. Čo sa počíta je, že ste stále aktívny a vypaľovanie niektoré z týchto kalórií.
Cvičenie môže tiež znížiť úroveň stresu uvoľnením endorfínov. Ide o chemikálie, ktoré sa budete cítiť dobre, a sú zodpovedný za to, čo je známe ako "bežec je vysoko". Endorfíny sú trochu podobný morfínu, a pomôže zmierniť stres.
Keď urobíte výkon časti svojej obvyklej rutiny, endorfíny bude uvoľnená častejšie, a budete mať stres-striedajúci výhody častejšie, taky. Tento dobrý pocit nie je len tam počas cvičenia, ale to môže trvať niekoľko hodín potom, čo ste skončil cvičenia. Tam je tiež niečo liečebný o cvičenie, pretože vám pomôže úder pary. Všetky tie malé sklamanie čelíte každý deň náhle začnú miznúť. Tento bije alternatívne nájmu všetkých frustrácia vybudovať kým explodovať v nekontrolovateľné (a potenciálne nebezpečné) záchvatu hnevu.
Ako sa zbaviť frustrácie v zdravom spôsobe je tak oveľa lepšie, ako robiť iné veci. Cvičenie je prirodzený spôsob, ako zvládať stres, takže nie je nutné brať pochybné lieky alebo sa zapojiť do riskantné správanie zabudnúť na svoje starosti. Ak máte veľa stresu zbaviť, potom intenzívnejší tréning. Na druhú stranu, ak by ste len chceli mať nižšiu úroveň stresu celkovo, potom pravidelné cvičenie je múdra voľba. To vám môže pomôcť schudnúť, uvoľňujú stres a byť zdravší, taky.
Získajte viac možností strata hmotnosti na môj blog na adrese http://www.dietreviews.eu/.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
