Упражнение за облекчаване на стреса и да губят тегло
Ако сте били обръщат внимание на новините в последно време, вероятно сте забелязали две неща: хората стават по-тежки, и те изпитват много повече стрес. Трудно е да си представим, че това е просто съвпадение. В действителност, много от усложненията на наднорменото тегло и стрес са същите. Добрата новина е, че може да има едно единствено решение на двата проблема, а това е упражнение. Упражнението може да ви помогне да отслабнете с изгаряне на калории, и то също може да помогне да се облекчи стреса чрез освобождаване кара да се чувствам добре химикали, известни като ендорфини. Нека да разгледаме тези две ползите от упражнение по малко по-подробно.
Колкото повече претегля, толкова по-физически стрес ще сложи на тялото. Въпросът е дали това означава физически стрес в психически стрес. За съжаление, няма твърди отговор на този въпрос все още. Въпреки това, съществуват изобилие от доказателства, че намаляването на теглото е един от най-важните неща, които можете да направите за да подобрите здравето си. И вие може да загубите тегло чрез изгаряне на повече калории, отколкото сте приели инча Един от начините да се постигне това е чрез упражнения. Ти дори не трябва да направите, че голяма част от него. Едва 30 минути на ден, през повечето дни от седмицата, могат да започнат да се натрупват. Това, което направи за упражняване не е толкова важно. Това, което има значение, е, че сте получаване на активен и изгаряне на някои от тези допълнителни калории.
упражнения могат да намалят нивото на стрес чрез освобождаване на ендорфини. Това са химични които ви карат да се чувстват добре и са отговаря за това, което е известно като "висока бегач на". Ендорфини са донякъде подобен на морфина, и ще помогне за облекчаване на стреса.
Когато правите упражнява част от нормалната си рутина, на ендорфини, ще бъдат освободени по-често, а вие ще получите от стрес облекчаване на обезщетения по-често, също. Това добро чувство не е само там по време на тренировка, но това може да продължи няколко часа, след като приключите физически упражнения. Има и нещо за терапевтични упражнения, тъй като ви помага удар на пара. Всички тези малки разочарования с които се сблъсквате всеки ден изведнъж започват да изчезват. Това бие на евентуалност за отдаване под наем на всички чувство на неудовлетвореност изграждане, докато не се взривят в неконтролируема (и потенциално опасни) пристъп на ярост.
Да се отървем от чувство на неудовлетвореност по здравословен начин е много по-добре, отколкото да се прави друго неща. Упражнението е естествен начин да се справят стрес, така че няма нужда да се вземе под въпрос лекарства или да участват в рисково поведение да забравят за неприятностите. Ако имате голямо напрежение да се отървете от, след това с един по-интензивна тренировка. От друга страна, ако би искал да има по-ниско ниво на стрес като цяло, след това редовните упражнения са един разумен избор. Той може да ви помогне да отслабнете, облекчаване на стреса и бъде по-здрава, също.
Получете повече възможности тегло загуба на блога ми в http://www.dietreviews.eu/.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
