Άσκηση για την ανακούφιση του στρες και να χάσουν βάρος
Εάν σας έχει δώσει σημασία στις ειδήσεις πρόσφατα, έχετε παρατηρήσει πιθανώς δύο πράγματα: οι άνθρωποι παίρνουν βαρύτερα, και αντιμετωπίζουν πολύ περισσότερο στρες. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι πρόκειται για ένα απλό σύμπτωση. Στην πραγματικότητα, πολλές από τις επιπλοκές της παχυσαρκίας και το άγχος είναι οι ίδιες. Τα καλά νέα είναι ότι μπορεί να υπάρχει μια ενιαία λύση και στα δύο προβλήματα, και αυτό είναι άσκηση. Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με καύση θερμίδων, και μπορεί επίσης να βοηθήσει να ανακουφίσει την πίεση με την ελευθέρωση αισθάνονται καλά χημικές ουσίες γνωστές ως ενδορφίνες. Ας δούμε δύο από αυτά τα οφέλη της άσκησης σε λίγο περισσότερες λεπτομέρειες.
Όσο πιο πολύ ζυγίζονται, το πιο φυσικό στρες θα βάλετε στο σώμα σας. Το ερώτημα είναι εάν ή όχι ότι η σωματική μεταφράζεται στρες σε ψυχολογικό στρες. Δυστυχώς, δεν υπάρχει σταθερή απάντηση σε αυτή την ερώτηση ακόμη. Ωστόσο, υπάρχουν Είναι πολλές ενδείξεις ότι η απώλεια βάρους είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία σας. Και μπορείτε να χάσετε μόνο το βάρος με το κάψιμο περισσότερων θερμίδων από ό, τι λάβει in Ένας τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι μέσω της άσκησης. Δεν χρειάζεται καν να κάνει ότι πολλά από αυτήν. Όπως λίγα όπως 30 λεπτά την ημέρα, τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, μπορεί να αρχίσει να προσθέσει επάνω. Αυτό που κάνετε για την άσκηση δεν είναι τόσο σημαντικό. Αυτό που μετράει είναι ότι είστε να πάρει ενεργό και κάψιμο ορισμένες από αυτές τις επιπλέον θερμίδες.
Η άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει το επίπεδο του στρες με την απελευθέρωση των ενδορφινών. Πρόκειται για χημική ουσία που σας κάνει να νιώθω καλά, και είναι υπεύθυνος για αυτό που είναι γνωστό ως "υψηλής δρομέα". Οι ενδορφίνες είναι κάπως παρόμοια με τη μορφίνη, και θα συμβάλει στην ανακούφιση του άγχους.
Όταν κάνετε την άσκηση μέρος της ρουτίνας σας κανονικό, το ενδορφινών θα κυκλοφορήσει πιο συχνά, και θα πάρετε τις χαλαρωτικές παροχές πιο συχνά, πάρα πολύ. Αυτό το καλό συναίσθημα δεν είναι μόνο εκεί κατά τη διάρκεια της προπόνηση, αλλά μπορεί να διαρκέσει για αρκετές ώρες μετά τελειώσετε άσκηση. Υπάρχει επίσης και κάτι θεραπευτικό για την άσκηση, καθώς βοηθά να χτύπημα του ατμού. Όλα εκείνα τα μικρά απογοητεύσεις που αντιμετωπίζουν κάθε μέρα ξαφνικά αρχίζουν να εξαφανίζονται. Αυτό κτυπά την εναλλακτική λύση της μισθώσεως όλων των την απογοήτευση τη δημιουργία, μέχρι να εκραγεί σε ένα ανεξέλεγκτο (και δυνητικά επικίνδυνα) έκρηξη οργής.
Πώς θα απαλλαγούμε από την απογοήτευση σε έναν υγιή τρόπο είναι τόσο πολύ καλύτερα από ό, τι κάνουν άλλες τα πράγματα. Η άσκηση είναι ένας φυσικός τρόπος για να χειριστεί την πίεση, έτσι δεν υπάρχει καμία ανάγκη να ληφθούν αμφισβητήσιμη φάρμακα ή να προβούν σε επικίνδυνες συμπεριφορές να ξεχάσουν για τα προβλήματά σας. Εάν έχετε πολλή πίεση για να απαλλαγούμε από τότε έχουν πιο εντατική προπόνηση. Από την άλλη πλευρά, αν θα ήθελα απλώς να έχουν χαμηλότερο επίπεδο του στρες στο σύνολό τους, τότε η τακτική άσκηση είναι μια έξυπνη επιλογή. Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ανακούφιση από το στρες και να είναι υγιέστερα, πάρα πολύ.
Αποκτήστε περισσότερη απώλεια βάρους επιλογές σχετικά με το blog μου στο http://www.dietreviews.eu/.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
