纾解压力，运动减肥
如果你一直关注最近的新闻，你可能已经注意到两件事情：人们越来越重，他们正经历着更多的压力。很难想像，这是一个简单的 巧合。事实上，一个肥胖与压力的并发症很多是相同的。好消息是，有可能是一个单一的解决这两个问题，那就是运动。运动可以帮助你减肥了 燃烧卡路里，而且还可以帮助纾解称为内啡肽释放的自我感觉良好的化学物质的影响。让我们看看在这一点更详细的锻炼对双方都有利。
你越 权衡中，更多的物理压力，你会把你的身体。问题是，对精神压力身体压力转换与否。不幸的是，没有坚实的回答这个问题呢。然而，有 充分的证据，减轻体重是最重要的事情可以做，以改善您的健康情况。而你只能失去燃烧更多的热量比你英寸体重的方法之一，这是需要完成 通过锻炼。你甚至不用做那么远。只要每天30分钟少，一周的大多数日子，就可以开始积少成多。你的运动做的不是那么重要。关键是你 越来越活跃，燃烧掉那些多余的热量一些。
运动也可以减轻压力，释放内啡肽的水平。这些化学物质，使你感觉良好，并 负责，因为作为“亚军的高”之称。内啡肽是有点类似吗啡，将有助于缓解压力。
当您进行例行演习的一部分，你的正常， 内啡肽会更频繁地发布，你将得到消除应力的更多好处，往往也。这一良好的感觉不只是在那里锻炼，但它能够为几个小时过去后，您已完成 锻炼。还有一些关于运动治疗，因为它可以帮助你的蒸汽打击。那些你每天面对突然小挫折都开始消失。这打破了让所有的替代 无奈建立在爆炸之前，你无法控制的（和潜在的危险）怒气下。
摆脱挫折中获得一个健康的方式是这样做的许多其他优于 东西。运动是一种自然的方式来处理压力，所以没有必要采取可疑的药物或从事高风险行为忘掉你的烦恼。如果你有一个很大的压力摆脱，然后有一 更密集的锻炼。另一方面，如果你只想有一个整体的压力较低的水平，那么规律的运动是一个明智的选择。它可以帮助你减肥，缓解压力，更健康了。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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