Cafeteria im Unrecht für Hochschulgewicht-Gewinn
Hochschulgewichtgewinn ist- zu einer aller hohen Zeit und während Kursteilnehmer fortfahren, auf zu verpacken, zerstößt mit einer zunehmenden Rate, wir möchten natürlich wissen, wo die Schuld für dieses Wachsen epidemisch liegt. Da Nahrungsmittelverbrauch erheblich zum Gewichtgewinn beiträgt, ist es sicher, anzunehmen, daß Cafeterias für die erweiternwaistlines unserer Kursteilnehmer verantwortlich sind? Aus drei Gründen an gelesen, warum die Cafeterianahrung Sie essen, bildet Sie Fett und neigt, um Ihnen zu helfen, den Gewichtgewinn zu stoppen.
1. Alle, die Sie Essen Können
Als war das letzte Mal Sie einen Behälter gegeben und lose in einem All-Sie-könnenessen Buffet lassen Sie wurden? Obgleich die meisten Leute nur dieses Phänomen erfahren, während entweder an Bord eines Kreuzfahrtschiffs oder eines Besuchslas Vegas, Studenten häufig die gehende Erfahrung drei des Buffets mal einen Tag haben, sieben Tage ein Woche. Das kommt zu einundzwanzig Gelegenheiten overeat jede Woche heraus. Kursteilnehmern werden der Umhüllunglöffel übergeben, und der Himmel ist die Begrenzung!
Lassen Sie uns etwas einfaches Mathe zusammen ist tun, um zu helfen, die Beschädigung zu erklären, die durch die All-Sie-könnenessen Cafeteria erfolgt ist. Ein muß ungefähr 3.500 Extrakalorien verbrauchen, um zerstoßen zu gewinnen. Dieses kann wie eine große Zahl, aber, wenn es unten, zwischen gebrochen wird einundzwanzig Mahlzeiten, man scheinen zerstoßen kann gewonnen werden jede Woche, indem es einfach 170 Extrakalorien an jeder Mahlzeit ißt. Diese 170 Kalorien können auf der Form einer Extraportion des käsigen Isolationsschlauches, des Salats, der in der sahnigen Behandlung durchnäßt werden, oder des kleinen nehmen und Nachtisch unschuldig-schauen. Hochschulcafeterias lauern mit überschüssigen Kalorien, die auf einer Mission sind, zum oben auf Ihrem unsuspecting Behälter zu beenden.
Cafeteria-Gewicht-Verlust-Spitze # 1: Geben Sie Ihren Behälter mit einem Graben um. Anstatt, herauf einen gesamten Behälter mit mehrfachen Platten der Nahrung zu laden, haften Nachtische und Getränke mit gerade einer einfachen Platte. Dieses hindert Sie an overeating, da mehr Nahrung, als auf einer Platte passen kann ist vermutlich mehr Nahrung als, Sie benötigen. 2. Hauptgericht-Verstümmelung
Hochschulcafeterias sind- für Hauptgerichte der Umhüllung notorisch, die weniger als nahrhaft sind. Käse bedeckte Pizzas, Teigwaren und Kasserollen beherrschen häufig die Mittagessenmenüs, während gebratenes Fleisch, Kartoffeln und fette beladene Braten sich oben am Abendessen drehen. Jede mögliche Richtung, die Sie an, in eine Cafeteria wenden, findet Sie, in den Topf von mästendem etwas gerade anzustarren.
Lassen Sie uns das Extrafett und die Kalorien betrachten, die in den Hauptgerichten gefunden werden, die gewöhnlich in der Cafeteria gedient werden. Eine durchschnittliche Umhüllung der Lasagne hat 550 Kalorien und 22 Gramm Fett. Zwei Scheiben Pizza haben 540 Kalorien und 28 Gramm Fett. Eine Umhüllung des gebratenen Huhns hat 480 Kalorien und 26 Gramm Fett. Wenn Sie durchweg Hauptgerichte wie diese essen, die in den fetten und Extrakalorien das einzige mögliche Resultat hoch sind, ist Gewichtgewinn.
Cafeteria-Gewicht-Verlust-Spitze # 2: Essen Sie nur eine kleine Umhüllung des Hauptgerichtes. Dieses hindert Sie am Essen einer extremen Menge überschüssiger Kalorien, da die Hauptgerichte normalerweise in den Kalorien und im Fett sehr reich sind. Füllen Sie den Rest Ihrer Platte mit Frischgemüse und vollständigen Körnern. 3. Nachtische Galore
Was ist ein Besuch zur Cafeteria ohne Spitze es aus mit einem mouthwatering Nachtisch? Plätzchen, brownies, Kuchen, Torten und Eiscreme sind häufig gerecht, was Sie benötigen, um Ihren Verstand dieser Prüfung weg zu erhalten, die Sie studieren müssen für. Frauen sind zum Hingeben am Nachtischstab besonders vornübergeneigt, wegen ihrer Schokolade-liebevollen, süssen Zähne!
Die welche meisten Kursteilnehmer nicht ist verwirklichen, wie schnell diese Extrakalorien oben hinzufügen, und das resultiert im Gewichtgewinn. Ein typisches großes Plätzchen enthält über 200 Kalorien und 15 Gramm Fett. Ein typischer Schokoladenkuchen kann über 400 Kalorien und 25 Gramm Fett verpacken. Diese sind häufig die Kalorien, die herauf den Druck Sie über Ihren täglichen Wärmenotwendigkeiten beenden, und das resultiert in der fetten Ablage um Ihre Taille, Hüften und Schenkel.
Cafeteria-Gewicht-Verlust-Spitze # 3: Begrenzen Sie die Zahl Nachtischen, die Sie jede Woche essen. Anstatt, ein Plätzchen oder einen Schokoladenkuchen ergreifend, die täglich sind, kennzeichnen Sie einen Tag oder eine zweiwoche als Ihr Nachtischtag. Dieses verhindert tägliche Extrakalorien und bildet die Nachtische, die Sie erfreulicheres essen.
Naechstes Mal wenn das Sie in der Linie an der Cafeteriabezahlung Aufmerksamkeit zu welchen Enden oben auf Ihrer Platte sind. Erinnern Sie daran, daß der meiste Hochschulgewichtgewinn ein Resultat einer schlecht verwalteten Diät ist-. Wenn Sie mehr Informationen über das Vermeiden des Hochschulgewichtgewinnes möchten, der Besuch www.AvoidTheFreshman15.com, zum der freien Informationen zu downloaden.
Diana Keuilian, zugelassener persönlicher Trainer, und Autor von "vermeiden den Neuling fünfzehn", hat eine nachgewiesene Methode für das Vermeiden des Hochschulgewichtgewinnes. Besuch http://www.AvoidTheFreshman15.com , zum mehr zu erlernen. Sie ist auch der Haupteignung-Trainer für den führenden on-line-Eignungaufstellungsort http://www.HitechPersonalFitness.com der Nation und Brettmitglied von http://www.HitechTrainer.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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