Self-service colpevole per guadagno del peso dell'università
Il guadagno del peso dell'università ha luogo a tutto il tempo alto e mentre gli allievi continuano ad imballare sulle libbre ad un tasso aumentante, desideriamo naturalmente sapere dove la colpa si trova per questo crescere epidemica. Poiché il consumo dell'alimento contribuisce significativamente a guadagno del peso, è sicuro supporre che i self-service sono responsabili dei waistlines d'espansione dei nostri allievi? Colto sopra per tre ragioni per le quali l'alimento del self-service voi mangia sta rendendovi il grasso e si capovolge per aiutarlo ad arrestare il guadagno del peso.
1. Tutti Che Possiate Mangiare
Quando aveva luogo l'ultima volta che voi sono stati dati un vassoio e che lasci liberamente in un buffet di tutto-voi-pot-consumo? Anche se la maggior parte della gente avverte soltanto questo fenomeno mentre a bordo di una nave di crociera o di Las Vegas di visita, gli allievi di università hanno spesso l'esperienza andante tre del buffet volte un giorno, sette giorni un la settimana. Quello esce a ventuno occasione mangiare troppo ogni settimana. Gli allievi sono passati il cucchiaio del serving ed il cielo è il limite!
Facciamo un certo per la matematica semplice insieme per contribuire a spiegare danni fatti dal self-service di tutto-voi-pot-consumo. Uno deve consumare approssimativamente 3.500 calorie supplementari per guadagnare una libbra. Ciò può sembrare come un grande numero, ma una volta analizzata fra ventuno pasto, una libbra può essere guadagnata ogni settimana semplicemente mangiando 170 calorie supplementari ad ogni pasto. Queste 170 calorie possono intraprendere la forma di un helping supplementare degli spaghetti di formaggio, di un'insalata infradiciata nella preparazione cremosa, o di un piccolo, non colpevole-osservante il dessert. I self-service dell'università lurking con le calorie eccedenti che sono su una missione da concludersi in su sul vostro vassoio unsuspecting.
Punta Di Perdita Del Peso Del Self-service # 1: Ditch il vostro vassoio. Invece di carico su un vassoio intero con le piastre multiple di alimento, i dessert e le bevande attaccano con appena una piastra semplice. Ciò vi impedirà di mangiare troppo, poiché più alimento che può adattare su una piastra è probabilmente più alimento che avete bisogno di. 2. Mayhem Del Piatto Principale
I self-service dell'università sono rinomati per i piatti principali dal serving che sono più di meno di nutrienti. Le pizze, le paste e le casseruole coperte formaggio dominano spesso i menu del pranzo mentre le carni fritte, le patate e gli arrosti carichi grassi girano in su al pranzo. Tutto il senso che vi girate verso, in un self-service, scoprirà che staring diritto nel POT di qualcosa che ingrassa.
Consideriamo il grasso e le calorie supplementari che sono trovati nei piatti principali che sono serviti tipicamente nel self-service. Un serving medio del lasagna ha 550 calorie e 22 grammi di grasso. Due fette di pizza hanno 540 calorie e 28 grammi di grasso. Un serving del pollo fritto ha 480 calorie e 26 grammi di grasso. Quando mangiate costantemente i piatti principali come questi che sono alti nelle calorie grasse e supplementari l'unico risultato possibile è il guadagno del peso.
Punta Di Perdita Del Peso Del Self-service # 2: Mangi soltanto un piccolo serving del piatto principale. Ciò vi impedirà di mangiare una quantità estrema di calorie eccedenti, poiché i piatti principali sono solitamente molto ricchi in calorie e grasso. Riempia il resto della vostra piastra di verdura fresca e di grani interi. 3. Dessert Galore
Che cosa è una chiamata al self-service senza guarnizione esso fuori con un dessert mouthwatering? I biscotti, i brownies, le torte, le torte ed il gelato sono spesso giusti di che cosa avete bisogno per ottenere la vostra mente fuori di quel exam che dovete studiare per. Le donne sono particolarmente inclini alla concessione alla barra del dessert, dovuto i loro denti cioccolato-chocolate-loving e dolci!
La che maggior parte dei allievi non realizzano è quanto queste calorie supplementari aggiungono rapidamente in su, con conseguente guadagno del peso. Un grande biscotto tipico contiene oltre 200 calorie e 15 grammi di grasso. Un brownie tipico può imballare oltre 400 calorie e 25 grammi di grasso. Queste sono spesso le calorie che si concludono sulla spinta voi sopra i vostri bisogni calorici quotidiani, con conseguente immagazzinaggio grasso intorno alla vostra vita, le anche e le coscie.
Punta Di Perdita Del Peso Del Self-service # 3: Limiti il numero di dessert che mangiate ogni settimana. Piuttosto che afferrando un biscotto o un brownie giornaliere, indichi un giorno o una settimana due per ciascuno come vostro giorno del dessert. Ciò impedirà le calorie supplementari quotidiane e farà i dessert che mangiate più divertente.
La prossima volta quello voi è nella linea all'attenzione di paga del self-service a che estremità in su sulla vostra piastra. Ricordisi di che la maggior parte del guadagno del peso dell'università è un risultato di una dieta mismanaged. Se gradiste le più informazioni sul evitare il guadagno del peso dell'università, chiamata www.AvoidTheFreshman15.com per trasferire le informazioni dal sistema centrale verso i satelliti libere.
Diana Keuilian, addestratore personale certificato e l'autore di "evita la Matricola quindici", ha un metodo provato per evitare il guadagno del peso dell'università. Chiamata http://www.AvoidTheFreshman15.com per imparare più. È inoltre l'addestratore capo di idoneità per il luogo in linea principale http://www.HitechPersonalFitness.com di idoneità della nazione e membro del bordo di http://www.HitechTrainer.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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