Bufet vinu za zisk vysokou hmotnosťou
College hmotnosti je u celý čas vysoko, a ako študenti pokračovať v balení o libier na zvýšenie miery sme prirodzene chcieť vedieť, kde leží vina za túto rastúcej epidémie. Vzhľadom k tomu, spotreba potravín významne prispieva k nárastu telesnej hmotnosti, je bezpečné predpokladať, že kaviarní sú zodpovedné za rozšírenie miery okolo pása našich študentov? Prečítajte si, o tri dôvody, prečo bufet jedlo, ktoré jete, je z vás robí tuk, a tipy, ktoré vám pomôžu zastaviť hmotnosť gain.1. Jediné, čo môžete EatWhen bol v poslednej dobe ste dostali tácku a nechajte voľne vo všetkých-you-can-bufet jesť? Hoci väčšina ľudí iba skúsenosť s týmto javom, kým buď na palube výletnej lode, alebo navštíviť Las Vegas, vysokoškoláci majú často deje formou bufetu skúsenosti trikrát denne, sedem dní v týždni. , Ktorá vyjde na dvadsať jedna možnosť prejedať sa každý týždeň. Študenti sú podal slúži lyžice, a obloha je limit! Poďme si urobiť nejaký jednoduchý matematický spoločne pomáhajú vysvetliť škody spôsobené všetkými-vy-moci-jesť bufet. Človek musí spotrebovať približne 3500 kalórií navyše, aby získali libru. To sa môže zdať ako veľké číslo, ale keď sa rozdelí medzi jedenadvacet jedla, môže jedna libra možné získať každý týždeň jesť len 170 kalórií navyše pri každom jedle. Tieto môžu mať 170 kalórií na formu extra porciu kýčovité špagety, šalát zaliaty v smotanovej obliekania, alebo malé, nevinné-hľadá dezert. College bufety číhajú s nadbytkom kalórií, ktoré sa na misii, ktorá skončí na vašom nič netušiaci tray.Cafeteria Chudnutie Tip # 1: priekopy si zásobník. Miesto naloženia až celý zásobník s viac taniere s jedlom, dezertov a nápojov, klacek, len jednoduchý dosku. Toto vám zabráni prejedanie, pretože viac jedla, než sa vojde na jednu dosku, je zrejme viac jedla, ako potrebujete. 2. Hlavné jedlo MayhemCollege kaviarní sú preslávení slúži hlavné jedlá, ktoré sú nižšie ako výživné. Syrov, ktoré sú pizze, cestoviny a rendlíky často dominujú polední menu, zatiaľ čo vyprážané mäso, zemiaky a tuku naložené pečie obrátiť sa na večeru. Ľubovoľnom smere, že ste sa obrátiť na, v kaviarni, nájde si hľadia priamo do hrnca, aby niečo fattening.Let 's zvážiť ďalšie tuk a kalórie, ktoré sa nachádzajú v hlavných jedál, ktoré sú zvyčajne podávané v kaviarni. Priemerná doručenie lasagne má 550 kalórií a 22 gramov tuku. Dva plátky pizze majú 540 kalórií a 28 gramov tuku. Porcia vyprážaného kurčaťa má 480 kalórií a 26 gramov tuku. Keď sa dôsledne jesť hlavné jedlá, ako sú tieto, ktoré sú s vysokým obsahom tuku a kalórií navyše jediný možný výsledok je hmotnosť gain.Cafeteria Chudnutie Tip # 2: Jedzte len malé porcie hlavného jedla. Toto vám zabráni konzumácii extrémneho množstva nadbytočných kalórií, pretože hlavné jedlá sú zvyčajne veľmi bohaté na kalórie a tuku. Vyplňte zvyšok tanier s čerstvou zeleninou a celé zrná. 3. Dezerty GaloreWhat je návšteva kaviarne, bez toho aby ho s polevou zbiehanie slín dezert? Cukrovinky, sušienky, koláče, torty a zmrzlina, sú často práve to, čo potrebujete pre svoju myseľ od tejto skúšky, ktoré treba študovať. Ženy sú obzvlášť náchylné k oddávať na dezert bar, vzhľadom na ich čokoláda-milujúci, sladké zuby! Čo najviac Študenti si neuvedomujú, ako rýchlo sa tieto dodatočné kalórie spočítať, čo vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Typický veľký cookie obsahuje viac ako 200 kalórií a 15 gramov tuku. Typický Brownie môžu balenie viac ako 400 kalórií a 25 gramov tuku. Tie sú často kalórií, ktoré nakoniec tlačí vás cez váš dennej kalorickej potreby, čo vedie k ukladaniu tuku okolo pása, boky a thighs.Cafeteria Chudnutie Tip # 3: Obmedzenie počtu dezerty budete jesť každý týždeň. Skôr ako grabování cookies alebo Brownie každodenný, určí deň alebo dva, každý týždeň, ako si dezert deň. Tým sa zabráni kalórií denne navyše, a bude vám dezerty jesť viac enjoyable.The nabudúce, že ste vo fronte u bufetu venovať pozornosť tomu, čo skončí na vašom tanieri. Pamätajte si, že väčšina škole hmotnosti je výsledkom nezvládla stravy. Ak máte záujem o viac informácií o vyhýbať škole telesnej hmotnosti, navštívte www.AvoidTheFreshman15.com na stiahnutie zadarmo information.Diana Keuilian, certifikovaný osobný tréner a autor knihy "Vyhnite Pätnásť Freshman", je osvedčenou metódou pre vyhnúť vysokej školy na váhe. Návšteva http://www.AvoidTheFreshman15.com sa dozvedieť viac. Ona je aj hlava fitness tréner pre národné predné online http://www.HitechPersonalFitness.com fitness stránky a penzia
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
