自助餐廳故障學院體重增加
學院體重增加處於歷史最高點，並作為學生繼續包的體重在不斷上升，我們自然想知道那裡的責任在於為這一日益嚴重的流行病。由於食品消費 極大地增加體重，是安全的假設食堂負責擴大腰圍的學生？請閱讀以下三個原因食堂吃的食物是你脂肪， 和建議，幫助您阻止體重gain.1 。您可以EatWhen是你最後一次有一個盤子，讓鬆散的所有，您可以吃自助餐？雖然大多數人只是經驗，而這一現象也 乘坐遊船或探親拉斯維加斯，大學生常常有經驗的自助餐會，每日3次，每週7天， 。出來到2001年的機會，過量每個星期。學生 把服務匙，和天空是極限！讓我們做一些簡單的數學一起幫助解釋所造成的一切，您可以吃食堂。必須消耗大約3500卡路里，以獲得 英鎊。這可能看起來像是一個大數目，但在細分與2001年的膳食，一磅可以得到每星期只要吃170卡路里的每一餐。這些170卡路里可以採取的形式 額外幫助的俗氣意大利面，沙拉中的奶油醬濕透，或一小，看起來像無辜的甜點。學院食堂潛伏過量的脂肪，是在任務結束，在你不知情 tray.Cafeteria減肥提示＃ 1 ：溝您的托盤。相反加載了整個托盤與多個板塊的食物，甜食和飲料堅持只是一個簡單的板。這將阻止您暴飲暴食，因為 更多的糧食超過可容納1板可能比你更多的糧食需要。 2 。主菜MayhemCollege食堂臭名昭著的服務主要菜餚小於營養。奶酪覆蓋比薩餅，意大利麵條和 砂鍋往往主宰午餐，而油炸肉類，土豆，和脂肪拉丹烤肉又在吃晚飯。任何指示，您談談，在一個自助餐廳，會發現你盯著直接進入茶壺的東西 fattening.Let的考慮額外的脂肪和熱量被發現的主要菜餚通常服務食堂。平均服務的烤寬麵條有550卡路里和22克脂肪。兩塊比薩餅 有540卡路里和28克脂肪。在職炸雞有480卡路里和26克脂肪。當您一貫喜歡吃這些菜主要是高脂肪和卡路里的唯一可能的結果 是體重gain.Cafeteria減肥提示＃ 2 ：只有一小飲食服務的主菜。這將阻止您吃一個極端的數額超過卡路里，因為主要的菜餚通常是非常豐富的熱量 和脂肪。填補其餘的板新鮮的蔬菜和粗糧。 3 。甜品GaloreWhat是訪問食堂沒有超出它關閉了令人垂涎的甜點嗎？餅乾，布朗尼，蛋糕，餡餅和 冰淇淋往往正是你需要讓你記住了這個考試，你需要研究。婦女特別容易沉迷在甜品酒吧，由於其巧克力愛好，甜牙齒！什麼最 學生不知道是如何迅速地這些額外的熱量增加，從而導致體重增加。典型的大型的cookie包含200卡路里熱量和15克脂肪。一個典型的布朗尼可以包超過400卡路里的熱量和25 克脂肪。這些通常是脂肪，最終把你超過您的每日所需熱量，造成脂肪儲存在你的腰部，臀部和thighs.Cafeteria減肥提示＃ 3 ：數量限制的甜點 每個星期你吃。而不是抓了一個cookie或布朗尼日常生活，指定一兩天每星期為你的甜品一天。這將防止每天額外熱量，並將使甜品你吃更多 enjoyable.The下一次，你是一致的在食堂要注意什麼目的，在你的車牌。請記住，大部分高校體重增加是由於管理不善的飲食。如果您想了解更多有關 避免學院體重增加，請訪問www.AvoidTheFreshman15.com下載免費information.Diana Keuilian ，認證的私人教練，以及作者“避免新生15 ” ，已被證明的方法 避免學院體重增加。訪問http://www.AvoidTheFreshman15.com ，以了解更多。她也是頭部健身教練全國領先的在線健身網站http://www.HitechPersonalFitness.com和局
文章來源: Messaggiamo.Com
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