Rolle des Druck-Hormons in der Gewicht-Steuerung!
Das Essen wenn unter Druck ist nicht über das Füllen einer emotionalen Notwendigkeit gerecht. Ihr Körper hat ein System der hormonalen Überprüfungen und Balancen, die wirklich Gewichtgewinn fördern, wenn Sie heraus betont werden.
Das sogenannte "Druckhormon" Cortisol wird im Körper während der Zeiten des Druckes zusammen mit dem Hormonepinephrine und -Norepinephrin freigegeben, die die "Kampf- oder Flug" Antwort zu einer wahrgenommenen Drohung festsetzen.
Nach dem stressvollen oder bedrohenden Fall epinephrine und Norepinephringehen niveaus zum Normal zurück, während Cortisolniveaus erhöht über einem längeren Zeitabschnitt bleiben können. Tatsächlich können Cortisolniveaus hartnäckig erhöht im Körper bleiben, wenn eine Person chronischem Druck unterworfen wird.
Wie beeinflußt Cortisol Gewichtgewinn?
Cortisol hat viele Tätigkeiten im Körper, und ein entscheidendes Ziel der Cortisolabsonderung ist die Bestimmung von Energie für den Körper. Cortisol regt Fett- und Kohlenhydratmetabolismus für schnelle Energie an und regt Insulinfreigabe und Wartung der Blutzuckerspiegel an. Das Ende Resultat dieser Tätigkeiten ist eine Zunahme des Appetits. _ so chronisch Druck, oder schlecht-handhaben Druck, können führen zu Cortisol Niveau das anregen Ihr Appetit, mit d Ende Resultat sein Gewicht Gewinn oder Schwierigkeit Schluss unerwünscht zerstoßen.
Cortisol fördert nicht nur Gewichtgewinn, aber es kann auch beeinflussen, wo Sie an das Gewicht setzen. Doktoren haben dargestellt, daß dieser Druck und erhöhte Cortisol neigen, fette Absetzung im Abdominal- Bereich anstatt in den Hüften zu verursachen. Diese fette Absetzung gekennzeichnet als "giftiges Fett", da Abdominal- fette Absetzung stark mit der Entwicklung der cadiovascular Krankheit einschließlich Herzangriffe und -anschläge aufeinander bezogen wird.
Ob oder nicht Ihre Druckniveaus hohe Cortisolniveaus und Gewichtgewinn ergibt, ist nicht bereitwillig vorhersagbar. Die Menge des Cortisols abgesondert in Erwiderung auf Druck kann unter Einzelpersonen schwanken, wenn einige Personen angeboren mehr "reagierend sind," zu den stressvollen Fällen. Studien der Frauen, die neigten, zum Druck mit hohen Niveaus der Cortisolabsonderung zu reagieren, zeigten, daß diese Frauen auch neigten, mehr als unter Druck als Frauen zu essen, die weniger Cortisol absonderten.
Eine andere Studie bestätigte, daß Frauen, die ihr Überflußfett im Abdominal- Bereich speicherten, höhere Cortisolniveaus hatten und berichtete über mehr Lebensstil Druck als Frauen, die Fett hauptsächlich in den Hüften speicherten.
Was steuert dieses Mittel für Gewicht?
Experten stimmen, daß Druckmanagement ein kritisches Teil Gewichtverlustregierungen ist, besonders in die zu, die Cortisol ebnet erhöht haben. Übung ist die beste und schnellste Methode für Gewichtverlust in diesem Fall, da Übung zu die Freigabe von endorphins führt, die natürliche betonen-kämpfende Eigenschaften haben und Cortisolniveaus senken können.
Tätigkeiten wie Yoga und Meditation können Ihren Druckhormonniveaus auch niedriger helfen. Um effektiv sich zu verringern erhöhte das Cortisol wegen des Druckes, Lebensstil Änderungen sind wesentlich.
Autor: Susan Rutter -- Verleger, Ernährungssachversta5ndiger und Ausbilder, der Patienten und die Öffentlichkeit unterstützt, nehmen gesunde Wahlen und Änderungen in ihren Leben vor. Web site: Gesundes YOUbbies - http://www.geocities.com/healthyoubbies/
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
