重音激素的角色在重量控制!
吃当在重音之下不是仅关于填装情感需要。实际上促进重量获取的您的身体有荷尔蒙检查系统和平衡当您被注重。
所谓的"重音激素" 氢化皮质酮被发布在身体在构成对一个被察觉的威胁的"战斗或飞行" 反应重音期间的时期与激素epinephrine 和降肾上腺素一起。
在紧张或威胁的事件以后, epinephrine 和降肾上腺素水平恢复正常当氢化皮质酮水平可能依然是举起在更长的时期。实际上, 氢化皮质酮水平可能依然是坚持地举起在身体当人被服从对慢性重音。
氢化皮质酮怎么影响重量获取?
氢化皮质酮有许多行动在身体, 并且氢化皮质酮分泌物的一个最终目标是能量供应向身体。氢化皮质酮刺激油脂和碳水化合物新陈代谢为快速的能量, 和刺激胰岛素血糖水平发行和维护。这些行动的最终结果是在胃口的增量。因而慢性重音, 或穷被处理的重音, 也许导致刺激您的胃口的氢化皮质酮水平, 用最终结果是重量获取或困难丢失的不需要的磅。
氢化皮质酮不仅促进重量获取, 但它可能并且影响您投入重量的地方。医生显示那重音和被举起的氢化皮质酮倾向于导致肥胖证言在胃肠区域而不是在臀部。这肥胖证言"毒性油脂" 指因为胃肠肥胖证言强烈被关联以cadiovascular 疾病的发展包括心脏病发作和冲程。
是否您的压力水平导致高氢化皮质酮水平和重量获取不是欣然可预测的。相当数量氢化皮质酮被藏匿以回应重音可能变化在个体之中, 用一些人固有地是更"易反应的" 对紧张事件。倾向于起反应对重音以高水平氢化皮质酮分泌物妇女的研究表示, 这些妇女并且倾向于吃更多当在重音之下比藏匿较少氢化皮质酮的妇女。
其它研究比存放油脂主要在臀部的妇女证实, 存放他们的剩余油脂在胃肠区域的妇女有更高的氢化皮质酮水平并且报告了更多生活方式重音。
这是什么意思为重量控制?
专家同意, 压力处理是减重养生之道的一重要部份, 特别在那些举起了氢化皮质酮成水平。锻炼是最佳和最快速的方法为减重在这种情况下, 因为锻炼导致endorphins 发行, 有自然注重战斗的物产, 可能降低氢化皮质酮水平。
活动譬如瑜伽和凝思可能并且帮助更低您的重音激素水平。有效地减少举起氢化皮质酮由于重音, 生活方式变动是根本的。
作者: 苏珊・Rutter -- 出版者、协助患者和公众的营养师, 和辅导员做健康选择和变动在他们的生活中。网站: 健康YOUbbies - http://www.geocities.com/healthyoubbies/
文章来源: Messaggiamo.Com
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