Ρόλος της ορμόνης πίεσης στον έλεγχο βάρους!
Η κατανάλωση όταν είναι κάτω από την πίεση είναι όχι μόνο για την κάλυπση μιας συναισθηματικής ανάγκης. Το σώμα σας έχει ένα σύστημα ορμονικών ελέγχων και ισορροπιών που προωθούν πραγματικά το κέρδος βάρους όταν τονίζεστε έξω.
Αποκαλούμενο cortisol "ορμονών πίεσησ" απελευθερώνεται στο σώμα κατά τη διάρκεια των χρόνων της πίεσης μαζί με την επινεφρίνη και norepinephrine ορμονών που αποτελούν την απάντηση "πάλης ή πτήσησ" σε μια αντιληπτή απειλή.
Μετά από το αγχωτικό ή απειλώντας γεγονός, τα επίπεδα επινεφρίνης και norepinephrine επιστρέφουν σε κανονικό ενώ cortisol τα επίπεδα μπορούν να παραμείνουν ανυψωμένα κατά τη διάρκεια ενός μακρύτερου χρονικού διαστήματος. Στην πραγματικότητα, cortisol τα επίπεδα μπορούν να παραμείνουν διαρκώς ανυψωμένα στο σώμα όταν υποβάλλεται ένα πρόσωπο στη χρόνια πίεση.
Πώς cortisol επηρεάζει το κέρδος βάρους;
Cortisol έχει πολλές ενέργειες στο σώμα, και ένας τελευταίος στόχος cortisol της έκκρισης είναι η παροχή ενέργειας για το σώμα. Cortisol υποκινεί το μεταβολισμό λίπους και υδατανθράκων για τη γρήγορη ενέργεια, και υποκινεί την απελευθέρωση ινσουλίνης και τη συντήρηση των επιπέδων ζάχαρης αίματος. Το τελικό αποτέλεσμα αυτών των ενεργειών είναι μια αύξηση στην όρεξη. Κατά συνέπεια η χρόνια πίεση, ή η κακώς-ρυθμισμένη πίεση, μπορεί να οδηγήσει cortisol στα επίπεδα που υποκινούν την όρεξή σας, με το τελικό αποτέλεσμα που είναι χάνοντας ανεπιθύμητες λίβρες κέρδος ή δυσκολία βάρους.
Cortisol όχι μόνο προωθεί το κέρδος βάρους, αλλά μπορεί επίσης να έχει επιπτώσεις όπου βάζετε στο βάρος. Οι γιατροί έχουν δείξει ότι η πίεση και ανυψωμένο cortisol τείνουν να προκαλέσουν την παχιά απόθεση στην κοιλιακή περιοχή παρά στα ισχία. Αυτή η παχιά απόθεση έχει αναφερθεί ως "τοξικό λίποσ" δεδομένου ότι η κοιλιακή παχιά απόθεση συσχετίζεται έντονα με την ανάπτυξη της cadiovascular ασθένειας συμπεριλαμβανομένων των επιθέσεων και των κτυπημάτων καρδιών.
Εάν τα επίπεδα πίεσής σας θα οδηγήσουν ή όχι στο υψηλό cortisol κέρδος επιπέδων και βάρους δεν είναι εύκολα προβλέψιμος. Το ποσό cortisol που εκκρίνεται σε απάντηση στην πίεση μπορεί να ποικίλει μεταξύ των ατόμων, με μερικά πρόσωπα που είναι εγγενώς περισσότερο "αντιδραστικά" στα αγχωτικά γεγονότα. Οι μελέτες των γυναικών που έτειναν να αντιδράσουν στην πίεση με τα υψηλά επίπεδα cortisol έκκρισης έδειξαν ότι αυτές οι γυναίκες να τείνουν επίσης να φάνε περισσότερων όταν είναι κάτω από την πίεση από τις γυναίκες που εξέκριναν λιγότερο cortisol.
Μια άλλη μελέτη επιβεβαίωσε ότι οι γυναίκες που αποθήκευσαν το υπερβολικό λίπος τους στην κοιλιακή περιοχή είχαν τα πιό υψηλά cortisol επίπεδα και εξέθεσαν περισσότερη πίεση τρόπου ζωής από τις γυναίκες που αποθήκευσαν το λίπος πρώτιστα στα ισχία.
Τι αυτός ο μέσος όρος για το βάρος ελέγχει;
Οι εμπειρογνώμονες συμφωνούν ότι η διαχείριση πίεσης είναι ένα κρίσιμο μέρος των θεραπευτικών αγωγών απώλειας βάρους, ιδιαίτερα σε εκείνοι που έχουν ανυψώσει cortisol τα επίπεδα. Η άσκηση είναι η καλύτερη και γρηγορότερη μέθοδος για την απώλεια βάρους σε αυτήν την περίπτωση, δεδομένου ότι η άσκηση οδηγεί στην απελευθέρωση των endorphins, τα οποία έχουν τις φυσικές ιδιότητες πίεση-πάλης και μπορούν να χαμηλώσουν cortisol τα επίπεδα.
Οι δραστηριότητες όπως η γιόγκα και η περισυλλογή μπορούν επίσης να βοηθήσουν χαμηλότερος τα επίπεδα ορμονών πίεσής σας. Για να μειώσουν αποτελεσματικά ανυψωμένο cortisol λόγω για να τονίσουν, οι αλλαγές τρόπου ζωής είναι ουσιαστικές.
Συντάκτης: Θ*Σuσαν Rutter -- ο εκδότης, ο διατροφολόγος, και ο εκπαιδευτικός που βοηθά τους ασθενείς και το κοινό κάνουν τις υγιείς επιλογές και τις αλλαγές στις ζωές τους. Ιστοχώρος: Υγιές YOUbbies - http://www.geocities.com/healthyoubbies/
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
