Rol van de stress hormoon in gewicht controle!
Eten wanneer onder stress gaat niet alleen over het invullen een emotionele behoefte. Je lichaam heeft een systeem van checks and balances hormonale die daadwerkelijk bevorderen gewichtstoename als je out.The benadrukte zogenaamde "stresshormoon" cortisol vrijkomt in het lichaam in tijden van stress, samen met de hormonen adrenaline en noradrenaline die vormen de "strijd of vlucht" reactie op een waargenomen threat.Following de stressvolle of bedreigende evenement, adrenaline en noradrenaline niveaus weer normaal, terwijl verhoogde cortisol niveaus kunnen blijven over een langere periode. In feite kan aanhoudend verhoogde cortisol niveaus blijven in het lichaam wanneer een persoon onderworpen aan chronische stress.How heeft cortisol invloed gewichtstoename? Cortisol heeft veel acties in het lichaam, en een uiteindelijke doel secretie van cortisol is de levering van energie voor het lichaam. Cortisol stimuleert vet en koolhydraten voor snelle energie, en stimuleert de afgifte van insuline en het onderhoud van de bloedsuikerspiegel. Het eindresultaat van deze acties is een toename van de eetlust. Zo chronische stress, of slecht beheerde stress, kunnen leiden tot cortisol niveaus die uw eetlust te stimuleren, met als eindresultaat dat gewichtstoename of moeilijk te verliezen ongewenste pounds.Cortisol bevordert niet alleen gewichtstoename, maar het kan ook van invloed op waar je het gewicht. Artsen hebben aangetoond dat stress en verhoogde cortisol de neiging om vet afzetting veroorzaken in de buikstreek en niet in de heupen. Dit vet depositie is aangeduid als "giftig vet", omdat de buik vet depositie is sterk gecorreleerd met de ontwikkeling van de ziekte cadiovascular waaronder hartaanvallen en strokes.Whether of uw stressniveau zal resulteren in een hoge cortisol niveaus en gewichtstoename is niet gemakkelijk voorspelbaar. Het bedrag van cortisol afgescheiden als reactie op stress kan variëren tussen individuen, met een aantal personen op wie het aangeboren meer "reactieve" aan stressvolle gebeurtenissen. Studies van de vrouwen die de neiging om te reageren op spanning met een hoge mate van cortisol secretie is gebleken dat deze vrouwen ook de neiging om meer te eten toen onder stress dan vrouwen die minder afgescheiden cortisol.Another studie bevestigd dat vrouwen die hun overtollige vet opgeslagen in het de buikstreek had hogere cortisol niveaus en gerapporteerd meer lifestyle stress dan vrouwen die opgeslagen vet voornamelijk in de hips.What betekent dit voor gewichtsbeheersing? deskundigen het erover eens dat stress management is een kritische deel van regimes gewichtsverlies, met name degenen die verhoogde cortisol niveaus. Oefening is de beste en snelste methode om gewicht te verliezen in dit geval, aangezien oefening leidt tot het vrijkomen van endorfines, die natuurlijke stress-bestrijding eigenschappen en kan een lagere cortisol levels.Activities zoals yoga en meditatie kunnen ook helpen verlagen je stress hormoon niveaus. Om effectief te verminderen verhoogde cortisol als gevolg van stress, levensstijl veranderingen essential.Author: Susan Rutter - Uitgever, voedingsdeskundige, en instructeur die helpt patiënten en het publiek gezonde keuzes en veranderingen in hun leven te maken. Web Site: Gezonde YOUbbies --
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
