Rôle de l'hormone de stress dans le contrôle du poids!
Manger moins de stress lorsqu'il ne s'agit pas seulement de combler un besoin affectif. Votre corps a un système de contrôle et d'équilibre hormonal qui favorisent la prise de poids lorsque vous êtes souligné out.The dite "hormone de stress" cortisol est libéré dans l'organisme pendant des périodes de stress ainsi que les hormones de l'adrénaline et de noradrénaline, qui constituent le «combat ou fuite» face à la perception d'un threat.Following le stress ou la menace état de cause, les niveaux d'adrénaline et de noradrénaline retour à la normale tandis que les niveaux de cortisol peut rester élevée pendant une période plus longue. En fait, les niveaux de cortisol peut rester obstinément élevé dans le corps, lorsqu'une personne est soumis à la chronique stress.How ne cortisol influence la prise de poids? Cortisol a de nombreuses actions dans le corps, et un objectif ultime de la sécrétion de cortisol est la fourniture de l'énergie pour le corps. Cortisol stimule la graisse et le métabolisme des glucides pour l'énergie rapide, et stimule la libération d'insuline et le maintien de la glycémie. Le résultat final de ces actions est une augmentation de l'appétit. Ainsi, le stress chronique, ou mal gérée stress, mai conduire à des niveaux de cortisol qui stimule l'appétit, avec le résultat final, c'est le gain de poids non désirée ou de la difficulté de perdre pounds.Cortisol ne favorise pas seulement le gain de poids, mais elle peut aussi affecter l'endroit où vous mettez sur le poids. Les médecins ont montré que le stress et cortisol élevé ont tendance à causer des dépôts de graisse dans la zone abdominale plutôt que dans les hanches. Ce dépôt de matières grasses a été décrite comme "toxiques graisse" depuis abdominale les dépôts de matières grasses est fortement corrélée avec le développement de cadiovascular maladie, y compris les crises cardiaques et strokes.Whether ou non votre niveau de stress se traduira par des niveaux élevés de cortisol et le gain de poids n'est pas aisément prévisible. Le montant de la sécrétion de cortisol en réponse au stress peut varier entre les individus, avec quelques personnes qui sont naturellement plus "réactive" à des événements stressants. Études des femmes qui ont tendance à réagir à stress à des niveaux élevés de la sécrétion de cortisol ont montré que ces femmes ont aussi tendance à manger plus de stress que lorsque les femmes qui ont sécrété moins cortisol.Another étude a confirmé que les femmes qui leur excès de graisse stockée dans la zone abdominale a des niveaux plus élevés de cortisol et rapporté plus de stress que le mode de vie des femmes qui graisses principalement dans le hips.What-ce que cela signifie pour le contrôle du poids? Les experts conviennent que la gestion du stress est un élément essentiel partie de la perte de poids des régimes, en particulier dans ceux qui ont élevé les niveaux de cortisol. L'exercice est la meilleure et la plus rapide méthode de perte de poids dans cette affaire, depuis l'exercice conduit à la libération d'endorphines, qui ont naturelle des propriétés de lutte contre le stress et peut faire baisser le cortisol levels.Activities comme le yoga et la méditation peuvent aussi aider à réduire votre taux d'hormones de stress. Pour réduire efficacement cortisol élevé en raison de stress, le mode de vie changements sont essential.Author: Susan Rutter - Editeur, nutritionniste, et l'instructeur qui aide les patients et le public à faire des choix santé et les changements dans leur vie. Site Web: Healthy YOUbbies --
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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