Lernen, wie man ein guter Verlierer wird
Die Suche, zum Ihres idealen Gewichts zu erreichen
Es war bei dem Tag und meinem folgenden Patienten spät, die ich zum ersten Mal treffen würde. Da die Frau mein Büro nach Einleitung betrat, wurde ich durch ihre Antwort zu meiner Frage überrascht von, wie sie über mich hörte. Sie fuhr fort zu sagen, daß sie durch einen Artikel war, den sie innen eine regionale Zeitung über einen Trainer las, der für das Veranlassen seiner Klienten, gute Verlierer zu werden weithin bekannt geworden war. Sobald wir Sitze in meinem Büro genommen hatten, das ich sie fragte, ", was ich für Sie heute tun kann?" Sie antwortete, "können Sie mir helfen, Gewicht zu verlieren?" Meine Antwort betäubte sie, "ist, daß alle Sie mich tun wünschen?"
Sie sehen, daß zu viele Mal einem möglichen Klienten auf das Erhalten begonnen gerichtet wird und nicht auf, was das Ende ist. Sie fuhr fort, daß das Nähren zu sagen, eine zweite Karriere geworden war. Sie beschrieb sich seiend sehr gut an verlierendem Gewicht, aber, egal was Diät sie nichts versuchte, das für sehr langes bearbeitet wurde und das Gewicht immer zurückkam, normalerweise mit einigen Extrakosten zerstößt entlang etikettieren, zum der Angelegenheiten schlechter zu bilden. Sie sah sich, wie schwach, das Ermangeln in der Disziplin und in ihrem Self-esteem in den Ruinen war. Ich bewunderte ihre Ermittlung; hier war sie bereit, noch einmal zu versuchen, Stille hoffend nach allen jenen Jahren des Ausfalls. Sie sagte, "ich habe alles versucht; es gibt etwas falsch mit mir." Ich reagierte, "dort bin nichts falsch mit Ihnen. Sie sind auf Diäten gewesen, die falsch sind. Wir fallen nicht an den Diäten, Diäten verlassen uns aus.
Über den letzten dreizehn Jahren habe ich Tausende von Leuten in der gleichen Verlegenheit getroffen. Bis sie zu mir kommen, ein Ernährungssachversta5ndiger in der privaten Praxis und bekannt meine Klienten als der fette Verlust-Trainer, sind sie auf jeder erdenklichen Diät gewesen. Ihre Erfahrungen haben bereits geprüft, daß Diäten nicht arbeiten, aber sie verstehen nicht warum. Sie kommen zu mir nach einer neuen Diät suchend, wenn was wirklich verlangt wird, ein neuer Lebensstil ist. Warum benötigen sie einen Ernährungstrainer? Sie sind am Sein überladen und der Glaube und das Verhalten gut geworden, die es stützen. Es nimmt mehr als, was wissend zu tun; Sie müssen Verhalten entwickeln, die Sie halten, zu tun, was Sie wissen.
Der war der Grund, den ich, ob Schlusses Gewicht alles war, sie wünschte mich ihr helfen zu tun fragte. Sie sehen, das Schlusse alleinGewicht sind nicht genug. Um es zu tun Recht, würden wir sicherstellen müssen daß das Gewicht, das sie verlor, ohne den Verlust des mageren Muskels und Balance zu ihrem Metabolismus zu holen fett war. Sie kommentierte, "ich denkt, daß mein Metabolismus ist tot." Nachdem ich gelacht hatte reagierte ich, indem ich sagte, "sie würde von der herkömmlichen Klugheit weg brechen müssen, die ich bin nicht sehr klug, Metabolismus bin mehr als gerade brennende Kalorien geprüft habe. Ich erklärte, würde ich ihr den Unterschied zwischen aufbauendem und Zersetzungsmetabolismus beibringen. Einfache Bezeichnungen in den aufbauenden Mitteln bezieht sich das Aufbauen oder die Reparatur des Gewebes und zersetzend des Gewebes unten auf brechen. Ihr gewünschtes ideales Gewicht erreichen, das sie würde erlernen müssen, wie man den aufbauenden und Zersetzungsprozeß ausgleicht. Ich unterstrich, dieses jedes Mal, das sie Gewicht verloren hatte, indem sie nährte; ihr Körper wurde im Zersetzungsmodus gehaftet. Leider ist das, warum alle Diäten scheinen zu arbeiten nur am Anfang.
Das Problem mit ihrem Nähren, da sie Gewicht verlor, war ein Verlust des Fettes und des Muskels. Muskelverlust trat auf, weil ihr Metabolismus in der Zersetzungsphase eingeschlossen wurde. Ihr Körper schloß, weil er unter FBI-Agenten war. Sie war fighting.against Tausenden Jahre der hormonalen Entwicklung, die, wenn unter Druck des unter-Essens der Körper Fett speichern möchte. Ich sagte, "Sie kämpfen einen Konkurrenten, der nicht einfach zu besiegen ist, es sind viel einfacher, mit Chemie Ihres Körpers als gegen sie zu arbeiten."
Ihre folgende Antwort erklärte mir, daß sie begann, sich an zu verfangen. Sie sagte, "sind Sie mir erklärend, daß ich ein überladener Unteresser bin. Ich lächelte und reagierte, "neun aus 10 neuen Klienten heraus, die ich bin gerecht als überrascht als Sie treffe, wenn ich ihnen erkläre, daß sie sind Unteresser nicht über-Esser." Sie fuhr fort zu sagen, habe ich Angst zu essen, wende ich viel meines Tages vor einem Computer auf und ich wurde gesorgt, den ein Job mit einer niedrigen körperlichen Tätigkeit bedeutete, daß ich nicht mehr als etwas hintereinander und nicht sehr häufig essen sollte ". Ich sagte, "Nahrungsmittel nicht Ihr Problem, es werde Ihre Lösung. Ich unterrichte Sie, das Geheimnis zum Handhaben Ihrer Gewichtlügen in drei Änderungen im Eisverhalten. Um Ihre hormonale Antwort zu steuern müssen Sie die rechte Art der Nahrung, im korrekten Teil, mindestens viermal essen pro Tag. Dieses steuert Ihre Blutzuckerspiegel und das Insulin, die Glucagons und die Cortisolantwort zu, was Sie essen. Wie die meisten Klienten leiden Sie unter Peeks und Senken in Ihren Blutniveaus. In den Peeks gibt das Pankreas zu viel Insulin frei und das magere Gewebe oder die Muskeln werden überfüttert und der Überfluß wird als Fett gespeichert. In den Senken gibt es zu wenig Produktion des Insulins und das magere Gewebe wird jetzt unterernährt. Dieses ist, was Ihren Wunsch nach während der Senken spät snacking und Ihrem over-eating im Tag verursacht. Wenn Sie zu kleine Mengen essen, erhöht dieses die Produktion des Hormoncortisols wegen des Druckes, der erhöhte fette Ablage verursacht, kombinieren dieses mit erhöhten Insulinniveaus während der Peeks im Blutzucker und die fette Ablage ist hauptsächlich in der Abdominal- Region.
Schlusses Fett ohne Schlussen Muskel fängt mit Sein nicht zu konkurrenzfähig oder Übermaß mit Ihrer Verkleinerung der Kohlenhydrate an. Sie benötigen Kohlenhydratmanagement, nicht Kohlenhydratbeseitigung. Kohlenhydrate müssen in zwei Möglichkeiten gesteuert werden, ist zuerst der glycemic Index, der sich bezieht, auf wie schnell die Kohlenhydratumdrehung zum Blutzucker oder zur Glukose tun Sie. Zu an zweiter Stelle ist die glycemic Last, die sich bezieht, auf wieviel Glukose sie macht. Über den letzten dreizehn Jahren arbeitend mit mehr als 10.000 Klienten ich habe gefunden, indem ich Kohlenhydrate durch 20% von täglichen Notwendigkeiten und innerhalb 48 Stunden das Glycogen (Glukose und Wasser) im Muskel, indem ich 100% der täglichen Kohlenhydratbedarf ergänzend aß, zuläßt fetten Verlust, ohne Muskelverlust verringerte. Im wesentlichen haben Sie zwei fette brennende Tage, dann einen Wiederaufnahme Tag. Indem Sie dies tun, haben Sie das beste beider Welten. Sie erfahren fetten Verlust, daß Durchschnitte zwischen 1-2 Wochenzeitung zerstößt, während Muskeln gut eingezogen werden. Es gibt jetzt eine Balance zwischen dem aufbauenden, Wiederaufbauen und Reparatur und Zersetzungs und unten bricht und Beseitigung. Die korrekten Mengen von Kalorien, die Sie an Ihrem Wiederaufnahme Tag essen, halten die gefürchtete Hochebene, die die meisten Diätetiker erfahren.
Ihre abschließende Frage nicht, überraschte sie sagte, "diese alle Marken Richtung, aber wie ich in der LageIST, weg vom Fett zu halten, das ich verliere? Ich bin nie in der Lage ge$$$WESEN, es weg zu halten." Meine Antwort nahm sie jedoch durch Überraschung. Ich sagte, "Sie verlieren nicht Fett, Sie schrumpfen es. Sie beseitigen nicht fette Zellen, die Sie sie kleiner bilden. Wenn Sie Sie verloren etwas denken, dann müssen Sie nicht etwas handhaben, das Sie nicht mehr haben. Das ist, warum Sie haben gebildet es Ihren Lebensstil nie." Was zu erlernen zu essen ist Hälfte die Mission, die an Ihr ideales Gewicht gelangt und dort bleibend, müssen Sie neue Essengewohnheiten auch entwickeln, die Ihr Essenbuchstabe werden. Ihr Gewicht zu handhaben ist ein Lebensstil, ist es jemand, das Sie werden, und nicht etwas Sie versuchen. Ich helfe Ihnen, den Glauben, die Disziplin und die Neigung zu bilden, um Ihre Neuerkenntnis des Essens zu handhaben. Ich habe Tausenden geholfen, ihr ideales Gewicht vom Innere heraus zu werden. Zusammen bearbeitend, können uns Sie an Ihren idealen Körperaufbau gelangen, indem wir Ihre Gedanken umwandeln und Ihre Gewohnheiten in einen Lebensstil disziplinieren.
Durch Charles Remington
Ernährungssachversta5ndiger
2mal-Herr Connecticut
charlie@thefatlosscoach.com http://www.thefatlosscoach.com
Charlie ist der Autor eines Ernährungs-Software-Programms, das über 100.000 Maßeinheiten seit 1995 verkauft hat. Er starred in einem national Fernsehrundfunkinfomercial, das 1997 durch den Jordanien Whitney Report als eins der Zwanzig fünf populären infomericals im USA erkannt wurde. Sachkenntnis und Neigung Herrn Remingtons ist gut auf einigen nationalen Fernsehengespräch Erscheinen, sowie regionale Nachrichtensendungen demonstriert worden. Er hat gewesen der gekennzeichnete Gast, der seine Anzeige liefert, die Nahrungsmittel nicht das Problem, es die Lösung Überschußnationalen und regionalen Radiogespräch Erscheinen ist. Er ist in den Publikationen, im Radio und im Fernsehen als Experte in der Nahrung erkannt worden.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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