Μαθαίνοντας πώς να γίνει καλός ηττημένος
Η αναζήτηση για να φθάσει στο ιδανικό βάρος σας
Ήταν αργά στην ημέρα και τον επόμενο ασθενή μου που θα συναντιόμουν για πρώτη φορά. Καθώς η γυναίκα μπήκε στο γραφείο μου επάνω στην εισαγωγή εξεπλάγην από την απάντησή της στο θέμα για το πώς μου άκουσε για με. Πήγε για να πει ήταν μέσω ενός άρθρου διάβασε σε μια περιφερειακή εφημερίδα για ένα λεωφορείο που είχε γίνει καλά - γνωστός για να πάρει τους πελάτες του για να γίνει καλοί ηττημένοι. Μόλις πάρουμε τις έδρες στο γραφείο μου την ρώτησα, «τι μπορεί εγώ να κάνει για σας σήμερα;» Απάντησε, «μπορεί εσείς να με βοηθήσει για να χάσει το βάρος;» Η απάντησή μου την ζάλισε, «είναι ότι όλοι που με θέλετε για να κάνετε;»
Βλέπετε πάρα πολλούς χρόνους που ένας πιθανός πελάτης στρέφεται να πάρει αρχισμένος και όχι σε αυτό που το τέρμα θα είναι. Πήγε για να ειπωθεί ότι να κάνει δίαιτα είχε γίνει μια δεύτερη σταδιοδρομία. Περιγράφηκε που είναι πολύ καλός στην απώλεια του βάρους, αλλά την του οποίου διατροφή δοκίμασε τίποτα δεν ελειτούργησε για πάρα πολύ και το βάρος επέστρεψε πάντα, συνήθως με μερικές πρόσθετες λίβρες που κολλούν εμπρός για να καταστήσει τα θέματα χειρότερα. Είδε όπως αδύνατος, να υστερήσει στην πειθαρχία και στον αυτοσεβασμό της ήταν στις καταστροφές. Θαύμασα τον προσδιορισμό της εδώ ήταν έτοιμη να προσπαθήσει πάλι, ελπίζοντας ακόμα μετά από όλα εκείνα τα έτη αποτυχίας. Είπε, «έχω δοκιμάσει όλα υπάρχει κάτι λανθασμένο με με.» Αποκρίθηκα, «δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο με σας. Ήσαστε στις διατροφές που κάνουν λάθος. Δεν αποτυγχάνουμε στις διατροφές, οι διατροφές μας αποτυγχάνουν.
Κατά τη διάρκεια των τελευταίων δέκα τριών ετών έχω συναντήσει χιλιάδες άνθρωποι στην ίδια αποτύπωση. Ώσπου να έρχονται σε με, ένας διατροφολόγος στο ιατρείο και γνωστός στους πελάτες μου ως παχύ λεωφορείο απώλειας, είναι σε κάθε διατροφή διανοητοί. Η εμπειρία τους ήδη έχει αποδείξει ότι οι διατροφές δεν λειτουργούν, αλλά δεν καταλαβαίνουν γιατί. Έρχονται σε με που ψάχνω για μια νέα διατροφή, όταν τι απαιτείται πραγματικά είναι ένας νέος τρόπος ζωής. Γιατί χρειάζονται ένα θρεπτικό λεωφορείο; Έχουν γίνει καλοί στην ύπαρξη υπέρβαροι και τις πεποιθήσεις και τις συμπεριφορές που το υποστηρίζουν. Παίρνει περισσότερο από ξέροντας τι για να κάνει πρέπει να αναπτύξετε τις συμπεριφορές, οι οποίες σας κρατούν τι ξέρετε.
Αυτός ήταν ο λόγος που ρώτησα εάν το χάνοντας βάρος ήταν όλο, με θέλησε για να την βοηθήσει να κάνει. Βλέπετε, η απώλεια του βάρους δεν είναι μόνο αρκετή. Για να το κάνουμε σωστό, θα πρέπει να σιγουρευτούμε το βάρος έχασε ήταν παχύ, χωρίς την απώλεια αδύνατου μυός και φέρνουμε την ισορροπία στο μεταβολισμό της. Σχολίασε, «σκέφτομαι ο μεταβολισμός ότι μου είναι νεκρός.» Μετά από να γελάσω, αποκρίθηκα με το ρητό, «θα έπρεπε να σπάσει μακρυά από το κοινό νου, τον οποίο έχω αποδείξει ότι δεν είναι πολύ σοφός, ο μεταβολισμός περισσότερο από ακριβώς καίει τις θερμίδες. Εξήγησα, θα της δίδασκα τη διαφορά μεταξύ του αναβολικού και καταβολικού μεταβολισμού. Στα απλά των όρων η ενίσχυση ή η επισκευή του ιστού και καταβολικός αναβολικά μέσα αναφέρει να αναλυθεί του ιστού. Για να φθάνει στο επιθυμητό ιδανικό βάρος της θα πρέπει να μάθει πώς να ισορροπήσει και την αναβολική και καταβολική διαδικασία. Επισήμανα, ο οποίος κάθε φορά που είχε χάσει το βάρος με να κάνει δίαιτα το σώμα της έγινε κολλημένο στον καταβολικό τρόπο. Δυστυχώς, γίαυτό όλες οι διατροφές φανείτε να εργάζεστε μόνο στην αρχή.
Το πρόβλημα με την που κάνει δίαιτα, δεδομένου ότι έχασε το βάρος, ήταν μια απώλεια και λίπους και μυός. Η απώλεια μυών εμφανίστηκε επειδή ο μεταβολισμός της έγινε παγιδευμένος στην καταβολική φάση. Το σώμα της διέκοπτε επειδή ήταν κάτω από ταϊσμένος. Πάλευε ενάντια σε χιλιάδες έτη ορμονικής εξέλιξης, η οποία όταν κάτω από την πίεση της κάτω από-κατανάλωσης θέλει να αποθηκεύσει το σώμα το λίπος. Είπα, «παλεύετε έναν αντίπαλο που δεν είναι εύκολο να νικηθεί, είναι πολύ ευκολότερο να εργαστεί με τη χημεία του σώματός σας απ'ό, τι ενάντια σε την.»
Η επόμενη απάντησή της με είπε αυτή άρχιζε να πιάνει επάνω. Είπε, «είναι εσείς που λέτε μου ότι είμαι υπέρβαρος κάτω από-τρώγων. Χαμογέλασα και αποκρίθηκα, «εννέα από τους δέκα νέους πελάτες που συναντιέμαι είμαι ακριβώς όπως εκπλήσσεται δεδομένου ότι εσείς, όταν τους λέω είναι πέρα από-τρώγοντες κάτω από-τρωγόντων όχι.» Πήγε για να πει, είμαι φοβισμένος να φάω, περνώ ένα μεγάλο μέρος της ημέρας μου μπροστά από έναν υπολογιστή και ανησύχησα ότι που μια εργασία με μια χαμηλή σωματική δραστηριότητα σήμανε δεν πρέπει να φάω περισσότερο από τα μικρά ποσά σε έναν χρόνο και όχι πολύ συχνά ". Είπα, «τρόφιμα όχι το πρόβλημά σας, θα γίνει η λύση σας. Θα σας διδάξω, το μυστικό στη διαχείριση του βάρους σας βρίσκεται σε τρεις αλλαγές στη συμπεριφορά κατανάλωσης. Για να ελέγξετε την ορμονική απάντησή σας πρέπει να φάτε το σωστό τύπο τροφίμων, στην κατάλληλη μερίδα, τουλάχιστον τέσσερις φορές ανά ημέρα. Αυτό θα ελέγξει τα επίπεδα ζάχαρης αίματός σας και την ινσουλίνη, glucagons και cortisol την απάντηση σε αυτό που τρώτε. Όπως τους περισσότερους πελάτες, πάσχετε από κρυφοκοιτάζετε και κοιλάδες στα επίπεδα αίματός σας. Κρυφοκοιτάζει το πάγκρεας απελευθερώνει πάρα πολλή ινσουλίνη και ο αδύνατοι ιστός ή οι μυ'ες πέρα από-ταΐζεται και η υπερβολή αποθηκεύεται ως λίπος. Στις κοιλάδες υπάρχει επίσης λίγη παραγωγή της ινσουλίνης και ο αδύνατος ιστός είναι τώρα υποσιτισμένος. Αυτό είναι τι προκάλεσε την επιθυμία σας για να τσιμπήσει κατά τη διάρκεια των κοιλάδων και την υπερκατανάλωση τροφής σας αργά στην ημέρα. Όταν τρώτε τα πάρα πολύ μικρά ποσά αυτό αυξάνει την παραγωγή cortisol ορμονών λόγω της πίεσης, που προκαλεί την αυξανόμενη παχιά αποθήκευση, συνδυάζει αυτό με τα αυξανόμενα επίπεδα ινσουλίνης κατά τη διάρκεια κρυφοκοιτάζει στη ζάχαρη αίματος και η παχιά αποθήκευση είναι κυρίως στην κοιλιακή περιοχή.
Η απώλεια του λίπους χωρίς απώλεια του μυός αρχίζει με την ύπαρξη πάρα πολύ επιθετική ή ακραία με τη μείωση υδατανθράκων σας. Χρειάζεστε τη διαχείριση υδατανθράκων, όχι αποβολή υδατανθράκων. Οι υδατάνθρακες πρέπει να ελεγχθούν με δύο τρόπους, είναι πρώτα ο glycemic δείκτης, ο οποίος αναφέρεται στο πόσο γρήγορα κάνετε τη στροφή υδατανθράκων στα σάκχαρα ή τη γλυκόζη αίματος. Ο δεύτερος είναι το glycemic φορτίο, το οποίο αναφέρεται σε πόση γλυκόζη γυρίζει. Κατά τη διάρκεια των τελευταίων δέκα τριών ετών, που λειτουργούν με περισσότερους από 10.000 πελάτες έχω βρεί με τη μείωση των υδατανθράκων κατά 20% των καθημερινών αναγκών και μέσα σε 48 ώρες που ξαναγεμίζουν το γλυκογόνο (γλυκόζη και νερό) στο μυ με την κατανάλωση 100% των καθημερινών απαιτήσεων υδατανθράκων, επιτρέπω την παχιά απώλεια, χωρίς απώλεια μυών. Στην ουσία έχετε δύο παχιές ημέρες καψίματος, έπειτα μια ημέρα αποκατάστασης. Με να κάνετε αυτό θα έχετε το καλύτερο και των δύο κόσμων. Θα δοκιμάσετε την παχιά απώλεια ότι οι μέσοι όροι μεταξύ 1-2 σφυροκοπούν την εβδομαδιαία έκδοση, ενώ οι μυ'ες καλά ταΐζονται. Θα υπάρξει τώρα μια ισορροπία μεταξύ του αναβολικού, της επανοικοδόμησης και της επισκευής, και καταβολικός, να αναλυθεί και της αποβολής. Τα κατάλληλα ποσά θερμίδων που τρώτε την ημέρα αποκατάστασής σας θα κρατήσουν το φοβησμένο οροπέδιο που τα περισσότερα dieters δοκιμάζουν.
Η τελική ερώτησή της δεν εξέπλησσε, είπε, «αυτή η όλη έχει νόημα, αλλά πώς εγώ θα είναι σε θέση να αποφύγει το λίπος εγώ χάνει; Δεν ήμουν σε θέση ποτέ να το κρατήσω μακριά.» Η απάντησή μου εντούτοις την αιφνιδίασε. Είπα, «δεν χάνετε το λίπος, το συρρικνώνεστε. Δεν αποβάλλετε τα παχιά κύτταρα που τα καθιστάτε μικρότερα. Εάν σας σκέφτεστε που χάνεστε κάτι, κατόπιν δεν ειναι απαραίτητο να διαχειριστείτε κάτι που δεν έχετε πλέον. Γίαυτό δεν το έχετε κάνει ποτέ τον τρόπο ζωής σας.» Η εκμάθηση τι να φάει είναι η μισή αποστολή που φτάνει στο ιδανικό βάρος σας και μένοντας εκεί, πρέπει επίσης να αναπτύξετε τις νέες συνήθειες κατανάλωσης που γίνονται ο τρώγοντας χαρακτήρας σας. Η διαχείριση του βάρους σας είναι ένας τρόπος ζωής, είναι κάποιος γίνεστε, και όχι κάτι που δοκιμάζετε. Θα σας βοηθήσω να διαμορφώσετε την πεποίθηση, την πειθαρχία και το πάθος για να διαχειριστώ τη νέα γνώση κατανάλωσής σας. Έχω βοηθήσει τις χιλιάδες να γίνουν το ιδανικό βάρος τους από το εσωτερικό - έξω. Να εργαστούμε μαζί μπορούμε να σας φτάσουμε στην ιδανική σύνθεση σωμάτων σας με το μετασχηματισμό των σκέψεών σας και την πειθάρχηση των συνηθειών σας σε έναν τρόπο ζωής.
Από Charles Remington
Διατροφολόγος
2 χρόνος ο κ. Connecticut
charlie@thefatlosscoach.com http://www.thefatlosscoach.com
Ο Τσάρλυ είναι ο συντάκτης ενός θρεπτικού προγράμματος λογισμικού που έχει πωλήσει πάνω από 100.000 μονάδες από το 1995. Έναστρος μετέδωσε ραδιοφωνικά εθνικά τηλεοπτικό infomercial που το 1997 αναγνωρίστηκε από την έκθεση της Ιορδανίας Whitney ως ένας από είκοσι πέντε δημοφιλούς του infomerical στις ΗΠΑ Η πείρα και το πάθος του κ. Remington's έχουν καταδειχθεί καλά σε διάφορη εθνική τηλεοπτική συζήτηση παρουσιάζουν, καθώς επίσης και περιφερειακά δελτία ειδήσεων. Είναι ο χαρακτηρισμένος φιλοξενούμενος που παραδίδει το μήνυμά του ότι τα τρόφιμα όχι το πρόβλημα, αυτό είναι η λύση πέρα από την εθνική και περιφερειακή ραδιο συζήτηση παρουσιάζουν. Έχει αναγνωριστεί στις δημοσιεύσεις, το ραδιόφωνο και την τηλεόραση ως εμπειρογνώμονας στη διατροφή.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
