Naučiť sa, ako sa stať dobrým loser
Quest na dosiahnutie vášho Ideálne WeightIt bol neskôr v priebehu dňa a môj ďalší pacient by som sa stretávajú prvýkrát. Ako žena, do mojej kancelárie, na úvod bol som prekvapený jej odpoveď na moju otázku začula, ako o mne. Išla na to hovorím, bolo cez čítala článok v regionálnych novinách o trénera, ktorý sa stal dobre známy pre svojich klientov získať, aby sa stala dobrou porazenej. Potom, čo sme boli usadení miesta v mojom kancelárske som sa jej opýtal: "Čo môžem urobiť pre vás dnes?" Ona odpovedala: "Môžeš mi pomôcť schudnúť?" Moja odpoveď ju ohromil, "je všetko, čo chcete, aby som urobil?" Vidíš, príliš veľakrát potenciálneho zákazníka sa zameriava na začiatkoch, a nie na to, čo bude povrch. Pokračovala povedať, že diéta sa stala druhou kariéru. Ona sama je opísaný veľmi dobre na chudnutie, ale bez ohľadu na to, čo diéta a snažila nič pracoval veľmi dlho a váha vždy vrátil, zvyčajne sa kíl navyše značiek na zhorší. Videla sa, ako slabý, chýba disciplína a seba-úcta bola v troskách. Obdivovala som jej odhodlanie, tu bola pripravená a skúste to znova, stále ešte dúfal, že po všetkých tých rokoch neúspechu. Povedala: "Ja som skúšal všetko, je niečo v neporiadku so mnou." Odpovedal som: "Nie je nič, s tebou. Boli ste o strave, ktorá sa mýli. Nechceme zlyhal v diéte, diéty zlyhanie us.Over posledných trinásť rokov som stretol tisíce ľudí v rovnakom opraviť. V čase, keď prídu mi, výživu v súkromnej praxi a známy svojim klientom ako Strata Fat autobusy, boli na všetkých predstaviteľných diétu. Ich skúsenosti Už bolo preukázané, že diéty nefungujú, ale nechápu, prečo. Prichádzajú ku mne hľadať novú diétu, keď je to, čo je naozaj len pre nový životný štýl. Prečo potrebujú nutričné tréner? Stali sa dobre nadváha a názory a správanie, ktoré podporujú to. Chce to viac, ako vie, čo robiť, musíte vyvinúť správania, ktoré vás udržujú to, čo ste know.That bol dôvod, prečo som sa opýtal, či schudnúť bolo všetko, chcela, aby som jej pomohol urobiť. Vidíte, sama schudnúť nestačí. Na to právo, potrebovali by sme, aby sa ubezpečil, váha stratila bola tučná, bez straty svalovej a priviesť do rovnováhy svoj metabolizmus. Poznamenala: "Myslím, že môj metabolizmus je mŕtvy." Po smiať, já reagoval slovami: "Bude sa musieť odpútať od konvenčnej múdrosť, ktorú som preukázateľne nie je príliš múdre, metabolizmus je viac ako len spaľovanie kalórií. Vysvetlil som, by som učiť nej rozdiel medzi anabolické a katabolické metabolizmus. Jednoducho povedané znamená, anabolické budovanie alebo opravu tkaniva a katabolických týka rozkladu tkaniva. Ak chcete dosiahnuť požadovaného jej ideálnu váhu ona by sa potrebujú naučiť, ako dosiahnuť rovnováhu aj anabolických a katabolických procesov. Poukázal som na to, že zakaždým, keď sa stratila hmotnosť dieta, jej telo sa stalo uviazol v katabolické režime. Bohužiaľ, to je dôvod, prečo všetky diéty Zdá sa, že pracovať iba v beginning.The problém s ňou diéty, keď stratil na váhe, bola strata oboch tuku a svalov. Svalové strate došlo preto, že jej metabolizmus sa stal uväznená v katabolické fáze. Jej telo bolo vypnutie, pretože bol v jedle. Bola boj proti tisícky rokov hormonálnej vývoj, že keď v strese z pod-jesť telo chce ukladať tuk. Povedal som: "Vy ste boja oponent, že nie je ľahké poraziť, je to oveľa jednoduchšie pracovať so svojím telom na chémiu, ako proti nemu. "Jej ďalšie reakcie mi povedala, že začína chytať ďalej. Ona povedala:" Chceš mi povedať, že som cez-váha pod-jedlík. Usmial som sa a odpovedal: "deväť z desiatich nových klientov, koho stretnem, sú rovnako prekvapený ako vy, keď poviem im, že sú pod-jedáci neskončil-jedáci." Pokračovala povedať, bojím sa jesť, trávim väčšinu dňa som pred počítačom a Bála som sa, že práca s nízkou fyzickou aktivitou znamenalo, že som nemali jesť viac ako malé množstvo naraz a nie príliš často. "Povedal som," potravín, ktoré nie sú Váš problém, stane sa vaše riešenie. Naučím ťa, tajomstvo správu vašej hmotnosti spočíva v troch zmeny stravovacích správania. Ak chcete riadiť váš hormonálnu reakciu musíte jesť správny typ potravín, riadnu porciu, najmenej štyrikrát za deň. Tým sa reguluje hladinu krvného cukru a inzulínu, glucagons a kortizol reakciu na to, čo jete. Rovnako ako väčšina klientov, trpíte pokukuje a dolín Vaša krvi. V pokukuje pankreasu správy príliš veľa inzulínu a chudé tkanivá a svaly sú cez-kŕmenie a prebytok sa ukladá vo forme tuku. V doline je príliš malá produkcia inzulínu a štíhla tkanivo je teraz pod-krmil. To je, čo spôsobilo Vašu túžbu po snacking počas svojho doline a cez-jesť neskôr v priebehu dňa. Keď jete príliš málo tejto sumy zvyšuje produkciu hormónu kortizolu sa v dôsledku na stres, ktorý spôsobuje zvýšené ukladanie tuku, kombinovať so zvýšením hladiny inzulínu počas pokukuje cukru v krvi a ukladanie tuku hlavne v brušnej region.Losing tuku bez straty svalovej začína nie je príliš agresívny alebo extrémnej s redukciu sacharidov. Potrebujete sacharidov vedenia, a to vylúčenie sacharidov. Sacharidy musia byť ovládaný dvoma spôsobmi, prvý je glykemický index, ktorý týka toho, ako rýchlo sa sacharidy sa obrátiť na hladinu krvného cukru alebo glukózy v krvi. Druhým je glykemický záťaže, ktorá odkazuje na tom, koľko glukózy sa zmení. Počas posledných trinásť rokov, spolupracuje s viac ako 10.000 klientov Zistil som, znižovaním sacharidov o 20% dennej potreby a do 48 hodín dopĺňanie glykogénu (cukru a vody), vo svalu tým, že jej 100% sacharidov denne požiadaviek, umožňuje spaľovanie tukov, bez stratou svalovej hmoty. V podstate máte dve spaľovanie tukov dni, potom zotavenie deň. Týmto budete mať to najlepšie z oboch svetov. Zažijete tuku stratu, ktorá sa pohybuje medzi 1-2 libra týždenne, zatiaľ čo svaly sú dobre živené. Tam teraz bude rovnováha medzi anabolické, rekonštrukcie a opravy, a katabolické, rozobrať a eliminácia. Správne množstvo kalórií, ktoré jete, na vaše zotavenie deň bude držať obávaný Plateau, že väčšina dieters experience.Her posledná otázka nebola prekvapivá, povedala, "to všetko dáva zmysel, ale ako budem môcť, aby z tuku stratím? Nikdy som nebol schopný udržať ju." Moja odpoveď však ju vzal za prekvapenie. Povedal som: "Nesmiete stratiť tuk, môžete ho zmenšiť. Nemusíte odstránenie tukových buniek môžete zmenšiť. Ak si myslíte, že ste stratili niečo, potom sa nemusíte riadiť niečo, čo nie je už nemajú. To je dôvod, prečo ste ešte nikdy sa to váš životný štýl. "Učíme, čo jesť, je polovica misie dostať na ideálnu váhu a zostať tam, musíte taktiež vyvíjať nové stravovacie návyky, ktoré sa stanú vašou stravovanie charakter. Správa vaša váha je životný štýl, je to niekomu stalo, a nie niečo, čo skúsiť. Ja vám pomôže tvoriť viery, disciplínu a nadšenie pre správu nové poznatky o stravovanie. Som pomáhal tisíce stal ich ideálnu váhu zvnútra von. Pracujeme spolu môžeme dostať vás do ideálne zloženie tela tým transformuje svoje myšlienky a ukáznit svoje zvyky do lifestyle.By Charles Remington Výživu 2 Čas pán Connecticut charlie@thefatlosscoach.com http://www.thefatlosscoach.comCharlie je autorom nutričné softvérový program, ktorý predal viac ako 100.000 kusov od roku 1995. On hral v národné televízne vysielanie infomercial že v roku 1997 bol uznaný správe Whitney Jordan ako jeden z dvadsiatich piatich populárnej infomerical v odborných USA pána Remington a vášňou bolo dobre demonštrované na niekoľkých ukazuje Národný hovoriť televíziu, rovnako ako regionálne spravodajstvo. Bol hosťom predstavoval prináša posolstvo, že potraviny nie sú problém, je to riešenie, cez národné a
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
